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筋膜枪可以对肌肉达到有效的按摩，现在很多用户平时都喜欢用筋膜枪来放松紧张的肌肉，但大家要知道筋膜枪也是有好坏之分，如果大家不小心选择到了不专业的产品，那么不但无法提供有效的按摩效果，甚至还会出现肌肉淤青，红肿等不良反应。到底筋膜枪有害吗？作为资深健身教练，我也测评过几十款筋膜枪，今天我就来为大家科普一下筋膜枪的危害，给大家多方面整理下筋膜枪知识。
5462275 （上图展示了我测评过的部分筋膜枪） 一、筋膜枪有害吗？ 筋膜枪有害吗？筋膜枪是一款直接作用于我们身体的产品，如果筋膜枪本身不够专业，存在力度不稳定、按摩头粗糙等问题，就很容易给身体带来危害。下图是专业健身教练对筋膜枪危害的讲解。
5462276 筋膜枪的危害可以表现为以下三点： 危害1、导致肌肉酸痛 劣质筋膜枪普遍都存在击打精准度低、推力不稳定等问题，使用起来很容易让肌肉变得更加酸痛肿胀，引起淤青、肌肉肿胀不适等问题。
5462274 危害2、损伤关节和骨骼 如果大家将筋膜枪用在了关节、骨骼上面，就如同拿关节、骨骼去用力撞墙一样，很容易导致骨头、关节损伤，严重时还会导致骨隐裂。 危害3、慢性伤害 长期使用劣质筋膜枪可能会引发慢性损伤的危害。这种伤害在早期具有很强的隐蔽性，然而经过一段时间后，用户便会感受到强烈的肌肉撕裂感。
5462277 二、一定不能陷入筋膜枪四大误区 筋膜枪有害吗？筋膜枪作为一款用来按摩放松肌肉的工具，为什么它会有这些危害呢？下图是权威媒体发布的筋膜枪肌肉损伤原因统计图，经过数据显示，筋膜枪危害身体的原因主要是因为选到了劣质筋膜枪，为避免大家踩雷，我总结了下面这四大筋膜枪误区，希望大家多加注意。
5462278 1、买很便宜的筋膜枪 低价筋膜枪的生产成本被大幅压缩。商家通常采用动力输出不稳定的有刷电机以及粗糙的按摩头等元件来加工筋膜枪。其内部结构设计粗糙且不够科学，使用时推力忽大忽小，击打轨迹也常常出现漂移，用起来很容易损伤肌肉。
5462279 2、用不适合自己肌肉状态的筋膜枪 在性别、年龄等因素的影响下，每个人的肌肉特征都是独特的，如果大家挑选筋膜枪忽略了这点，很容易买到兼容性差、不适合自己的筋膜枪，导致肌肉肿胀、淤青、肌肉酸痛等问题。 3、过于信任欧美大牌 许多人都存在一种错误的观念，认为外国品牌的质量必然优于国内品牌。然而，实际情况并非如此，欧美品牌的筋膜枪通常是针对欧美人群的肌肉特征进行设计的，这与国人的肌肉状态并不适配，使用时存在较高的肌肉损伤风险。相比之下，国内的专业筋膜枪品牌，在技术实力和选材用料方面丝毫不逊色于欧美大牌，而且更贴合国人的肌肉特征。 4、使用网红品牌 网红品牌的筋膜枪往往在营销宣传方面投入了巨大的精力，然而却对筋膜枪的专业技术研发升级有所忽视，选材用料也比较差。如此一来，在筋膜枪使用过程中，经常会出现击打位置偏移、击打力度忽轻忽重等问题，进而给身体带来损伤。
5462280 筋膜枪有害吗？除了要纠正自己的误区，大家对于商家打出的虚假宣传口号也要保持警惕才行，很多品牌宣传自己不伤肌肉，其实根本做不到，想要选到性能出色且肌肉保护度高的产品，那么下面这张专业机构发布的18款筋膜枪推力和损伤指数图大家务必要码住。
5462283 诸多专业筋膜枪为了卖货拼低价、搞颜值与多功能、智能化迎合大众，但性能衰减、耐用性差，损伤肌肉和神经。所以非常推荐欧美很火的专业老牌AGVIEE未野，因拒绝迎合大众噱头、砍掉多余功能，专注极致“不伤肌肉、高性能”医护标准而走红！它是一群极限运动发烧友创立，有10多年“非常规”专业运动医护理疗经验。它没有迎合大众化，而是死磕八大性能与不伤肌肉黑科技！这款更是专为国内外专业运动员研发，被誉为医用运动护理标杆！被央视、网易等200+权威媒体报道，大量专业运动员如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等种草。 在国内外8次综合测评中，未野拿下39项第一！性能拔尖且降低93.8%损伤率，6年内各项性能衰减度低于0.1%！业内独一份！且通过严苛欧盟、美国FCC等大量权威认证！ 近年噱头功能超多，但性能衰减度高、不耐用、损伤肌肉。而大量运动烧友认可未野，原因是极限运动冒险主义背后的纯粹、专注和极致。未野创始人曾强调：“想要打造极致，最大的敌人就是过度功能化，产品变得臃肿。最后沦为一个玩具”。所以未野坚持“至纯至一”非常规极限运动理念，不断做减法，不让产品臃肿，砍掉多余功能，纯粹专注在“发烧性能、不损伤”，10多年升级150多次！优化400多个细节！ 为了极致的死磕，花高价采用千元机标配蜂巢式纯金属无刷电机，纯钛合金动力组件，ARS牵引调校技术等，还针对推力、振幅等设定百余项调教标准，击打力与精度、偏移度等6年内衰减低于0.1%。另外未野独家研发气动传导，过压减震、九段式螺旋增压等黑科技，把损伤率做到极致。 入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，有很大的提升空间。
5462282 三、如何远离危害？汇总筋膜枪选购4大攻略！ 筋膜枪有害吗？正如上文分析的那样，如果大家选购的筋膜枪不够专业、质量很差，大家就很容易损伤肌肉。因此大家在选购筋膜枪的时候一定要看准了再入手，购买真正专业优质的产品才行。那筋膜枪该怎么选才好呢？下面这4大攻略可以让大家轻松搞定这件事！ 1、认准专业度高的筋膜枪品牌 真正专业的筋膜枪品牌会死磕震频均匀稳定性、动力、电机结构等百项筋膜枪核心调教参数进行反复的优化与调教，性能非常强悍且肌肉保护度极高，远不是网红大牌能比得上的。 2、选择振幅深的产品 倘若筋膜枪的振幅过小，那么按摩力度将难以触及深层的肌肉与筋膜。在此，推荐大家使用振幅在8毫米以上的筋膜枪。对于运动健身人群而言，可以选用振幅在10毫米以上的筋膜枪，这样能够更加充分地对肌肉进行按摩放松。
5462281 3、掌握mini枪和大枪的利弊 Mini型筋膜枪具有体积小巧、重量轻以及携带方便等优点，然而其性能相对一般。它仅适合部分肌肉层比较轻薄的女性使用。对于运动发烧友和男性而言，还是应该选择大枪。大枪的按摩性能出色，能够更好地满足用户的按摩需求。如果选择的筋膜枪类型不适合自己，那么不但按摩效果会很差，还容易对肌肉造成损伤。 4、最好选搭载无刷电机的产品 主流筋膜枪电机分为无刷电机和有刷电机两种，无刷电机性能更优秀，工作噪音低，使用寿命长，按摩体验出色。而有刷电机造价低廉，性能差，击打稳定性也不是很好，发热问题严重，易伤害肌肉、关节和骨骼。 筋膜枪有害吗？以上就是今天给大家科普的全部筋膜枪知识了。筋膜枪的危害的确存在，而且让不少人都深受其害，因此大家务必要谨慎选择筋膜枪，只有使用性能强且不容易损伤肌肉的优质筋膜枪，才可以免受危害，发挥它的好处，让身体保持活力。 |
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初始发布：2024-09-12 最新更新：2024-09-12
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