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筋膜枪作为高效的按摩工具备受广大医生及专业博主的推崇。然而，另一方面，关于筋膜枪的各种负面评价也日益增多，不少人反映在使用筋膜枪后出现了淤青、肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题。那到底医生建不建议用筋膜枪？接下来，健身博主将结合医生的观点，为大家详细讲解这个问题。对筋膜枪感兴趣的朋友，快来一探究竟吧！
5459578 上图是我测评过的部分筋膜枪。 一、医生建不建议用筋膜枪？ 医生建不建议用筋膜枪？为了搞清楚这个问题，我请教了三十多位医生，接下来我就阐述专业医生对筋膜枪的看法。 看法1.筋膜枪好处很多，大部分医生建议大家使用 大部分医生都强烈建议国人使用筋膜枪，因为它可以有效放松肌肉，缓解身体疲劳、减轻肌肉酸痛感，还可以预防肌肉纤维化、萎缩等问题，对使用者有很多好处。
5459579 看法2.不建议用劣质筋膜枪，容易损伤身体 虽然筋膜枪优质筋膜枪效果出众，但医生们也提醒，如果用的是劣质产品或用法错误，很可能给身体带来严重的损伤！ 看法3.医生提醒特殊人群别用筋膜枪 医生还提醒未满12岁的儿童、65岁以上的老人、患有重病、有外伤的人群不要使用筋膜枪，避免给身体带来危害。 二、筋膜枪三大风险要小心 医生建不建议用筋膜枪？大家看完上面的回答，应该知道多数医生都是大力推荐大家使用筋膜枪的了。不过大家也不要着急入手筋膜枪哦，因为也有医生们提醒大家筋膜枪存在着损伤身体的风险，具体如下。
5459580 风险1、不专业的筋膜枪普遍存在击打轨迹易偏移、推力大小不稳定等问题，使用起来很可能引起淤青、肌肉肿胀不适等问题。
5459582 风险2、如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面，就好像用关节、骨骼去撞墙一样，很容易受伤，严重时还会导致骨隐裂。 风险3、长期使用劣质筋膜枪会引起慢性损伤，这种伤害隐蔽性强，起初几乎没有异样感，但使用了一段时间后，用户可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
5459581 三、4点原因还原筋膜枪损伤肌肉的真相 医生建不建议用筋膜枪？面对筋膜枪的风险，我们有必要弄清楚这些风险出现的原因，这样才能采取针对性的措施将这些风险消于无形。所以我特意从权威媒体那里找来了下面这张筋膜枪肌肉损伤原因统计图，大家跟着我一起来解开筋膜枪损伤肌肉的内幕吧！
5459585 1、买很便宜的筋膜枪 低价筋膜枪的生产成本被大幅压缩。商家通常采用动力输出不稳定的有刷电机以及粗糙的按摩头等元件来加工筋膜枪。其内部结构设计粗糙且不够科学，使用时推力忽大忽小，击打轨迹也常常出现漂移，用起来很容易损伤肌肉。
5459583 2、用不适合自己肌肉状态的筋膜枪 在性别、年龄等因素的影响下，每个人的肌肉特征都是独特的，如果大家挑选筋膜枪忽略了这点，很容易买到兼容性差、不适合自己的筋膜枪，导致肌肉肿胀、淤青、肌肉酸痛等问题。 3、过于信任欧美大牌 很多人觉得外国品牌质量一定比国内好，其实欧美品牌是针对欧美人群的肌肉特征来设计筋膜枪的，与国人肌肉状态不适配，肌肉损伤风险高，而国内专业筋膜枪品牌不论是技术实力还是选材用料都不比欧美大牌差，还更符合国人的肌肉特征。 4、使用网红品牌 网红品牌的筋膜枪在营销宣传上投入了大量的精力，却忽视了筋膜枪的专业技术方面的研发升级，其选材用料也欠佳，使用起来经常会出现击打位置偏移、击打力度忽轻忽重等问题，进而对身体造成损伤。
5459584 医生建不建议用筋膜枪？大家除了要了解筋膜枪损伤肌肉的原因，还需要具备辨别商家虚假宣传的能力。现在的筋膜枪商家普遍都宣传自己的筋膜枪不伤肌肉，实则多数都是不专业的筋膜枪，肌肉损伤率非常高。我从权威机构会大家找来了筋膜枪的核心评测数据，还有几款值得一试的产品也想推荐给大家。
5459587 在诸多专业运动理疗杂志认识的未野，它曾10多年为国际运动赛事提供运动理疗技术支撑。做到业内容错率最高，实现超高性能同时对肌肉神经损伤降低至93.8%。它不像其它大枪品牌为了卖高价，堆砌超强配置，搞颜值与噱头功能，如冷热敷、充电仓等，不仅贵且性能耐用性糟糕，击打精度差普遍损伤肌肉神经。未野作为极限运动专业品牌，执拗于“极致减法”原则，绝不蒙骗用户，砍掉臃肿功能，专研死磕核心。用一半价格实现“一流性能、不伤肌肉与耐用抗衰减”，加上多年运动护理经验，长年累月马达、震频技术调校体现出的综合实力。得到诸多运动员、医生喜爱！如滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。当然缺点是功能简单、颜值一般，名气比不上网红大牌，还从不降价。 未野之所以能最大程度实现出色性能却不损害肌肉，关键推翻市面上普遍盲目堆参数、叠加功能的产品模式。不同部位肌肉特征异常复杂，未野基于经年累积的30万国人肌肉数据严格分类护理，及为国际品牌提供技术支撑时沉淀打造出的核定震频技术、自适应减震算法、过压减震工艺、气动传导等八大不损伤、高性能黑科技。 市面上专业枪贵在颜值吸睛、功能多、参数强，但臃肿与堆参数导致力度忽大忽小、击打频率忽高忽低，击打偏移度大。未野利用多年震频调校的优势，实现专业枪1500-3600次的高跨度击打频率，国内首创气动传导黑科技，兼容不同厚薄肌肉群，打造国内第一支“三层硅胶缓冲按摩头”，保证绝对安全不伤肌肉！ 且针对每一帧的击打力度、深度、精度等调教有数百项技术指标，做到6年内整体偏差值低于0.1%，耐用抗衰减性行业最巅峰。 入门级产品中小米也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。
5459586 四、筋膜枪选购4大秘诀汇总！ 医生建不建议用筋膜枪？医生不推荐大家使用劣质的、不专业的筋膜枪，它们存在肌肉损伤的风险，但很多朋友不知道怎么才能挑选到优质产品，所以我专门给朋友们总结了4大选购秘诀。 1、选择专业实力更强的筋膜枪 并不是名气大、价格高的筋膜枪就一定好，真正专业的筋膜枪会针对击打精准度、震频均匀稳定性、电机结构等百项调教参数进行大量的研发和资金投入，不但性能强，还有极高的肌肉保护度。而那些劣质不专业的品牌通常缺乏核心的技术优化，不仅击打力度不均，击打稳定性差，还很容易误伤骨骼、肌肉，导致筋膜拉伤，肌肉淤青、红肿，甚至肌肉坏死。 2、远离搞噱头功能、赛事冠名等的产品 要警惕搞各种花里胡哨的外观、噱头功能，以及还喜欢搞各种竞赛、竞速级名词的产品，这些产品为了卖高价堆砌不适用的噱头功能等买单。建议远离此类产品，不仅浪费钱，堪称智商税，还普遍存在性能差、肌肉保护性不佳伤肌肉等用户评价。
5459588 3、远离低价产品 低价不等于性价比，很多低价位产品普遍用料劣质，缺乏技术，性能不佳，往往容易坏不耐用，还有噪音大、异味刺鼻、力度忽大忽小，缺乏对肌肉保护度的研究，伤肌肉的风险高，容易对肌肉造成酸痛、肿胀甚至淤血。更建议大家选择中等价位段里优质专业的品牌，用料扎实、性能强悍，按摩精准稳定，体验舒适，性能强悍的同时，对肌肉保护性好，完全不输国外千元机型，性价比高。 4、优选肌肉保护性高的 专业优质的筋膜枪每一次击打的力度足够均匀，不会忽大忽小，精准度和稳定性高，有效避免肌肉红肿发炎、淤青以及骨裂的风险。然而很多劣质筋膜枪在肌肉保护性上做的很差，力度均匀性、精准度都没有经过专业调校优化不佳，达不到想要的击打按摩效果，还容易造成忽轻忽重损伤肌肉、筋膜，引发肌肉红肿淤青，甚至危及骨骼、神经软组织等的安全！ 医生建不建议用筋膜枪？现在大家应该知道这个问题的答案了，医生只推荐我们使用专业优质的筋膜枪，可以按摩放松肌肉、改善身体疲劳。但市面上存在非常多技术实力差的劣质产品，这样的筋膜枪医生是不推荐大家使用的，有肌肉损伤风险，所以还请大家认真选购筋膜枪! |
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初始发布：2024-09-12 最新更新：2024-09-12
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