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近些年来筋膜枪的受欢迎程度逐渐提升。但作为运动训练师，我提醒大家要谨慎挑选筋膜枪，因为市面上存在许多所谓的国际大牌或明星代言产品等，它们普遍存在击打力度太强、震感剧烈等问题，使用起来很容易损伤肌肉。那筋膜枪到底好不好用吗？今天我就从专业角度为大家讲讲这些问题。（下图是我测评过的一些筋膜枪）
5292272 一、筋膜枪好坏处科普 筋膜枪到底好不好用？筋膜枪可以达到减少局部组织张力、缓解疼痛、缓解筋膜炎、快速热身等作用，而且使用方便，是当之无愧的按摩好物。但大家要知道市面上有很多不专业的筋膜枪产品，它们存在击打力度过强、轨迹偏移等情况，按摩效果不佳，还会损伤肌肉，带来以下坏处。下图是专业健身教练的观点：
5292271 坏处1、频繁出现淤青、肌肉酸痛问题 不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题，使用起来很可能会伤害大家的皮肤，还会让肌肉变得更加酸痛肿胀，引起淤青、肌肉肿胀不适等问题。
5292270 坏处2、损伤关节、骨头 如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面，就好像用关节、骨骼去撞墙一样，很容易受伤，严重时还会导致骨隐裂。 坏处3、引起慢性伤害 长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损伤，这种伤害具备较强的隐蔽性，用户起初不会察觉到明显的异样感，但使用了一段时间后，可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
5292273 二、极易中招的四大筋膜枪误区 筋膜枪到底好不好用？优质筋膜枪对身体好处众多，但劣质筋膜枪不但难用，还存在损伤肌肉的坏处，所以我们在选购筋膜枪时千万要避开劣质产品！实际上产品选择不当也正是导致筋膜枪损伤肌肉最主要的原因。下图是权威机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因统计图，也证实了这点。而产品选购不当则要归咎于用户对筋膜枪认知有误，以下四点就是消费者最常见的误区，希望大家小心中招。
5292274 1、买很便宜的筋膜枪 为了竞争市场，很多商家都开始打价格战，他们的产品虽然看起来性价比高，其实生产成本大幅度缩水，普遍会选择动力输出不稳定的有刷电机、粗糙的按摩头等元件来加工筋膜枪，内部结构设计粗糙，不够科学，使用起来推力忽大忽小，击打轨迹也经常漂移，很容易损伤肌肉。
5292275 2、使用兼容性差、不适合自己的筋膜枪 在饮食习惯、劳作方式、性别等因素的影响下，每个人都具备自己独特的肌肉特征，如果大家没有考虑到这点，只是盲从网红明星的推荐，很可能会买到不适合自己的筋膜枪，使用后出现淤青、肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题。 3、过于信任欧美大牌 很多人觉得外国的品牌质量一定比国内好，这是错误的认知，其实国内专业的筋膜枪品牌不论是专业技术实力还是选材用料都不逊色于高价的欧美大牌，性价比更高，还更符合国人的肌肉特征。而欧美品牌主要是针对欧美人群的肌肉特征来设计的，参数过于暴力，与国人的肌肉特征不符，大家用完很可能出现淤青、肌肉肿胀等问题。 4、选择网红品牌 相信有不少朋友都是被明星代言、性价比、网红带货等营销噱头所吸引，盲目地入手所谓网红大牌产品，但它们营销宣传没少做，却没有对筋膜枪的专业技术进行研发升级，选材用料差，容易出现击打位置偏移、击打力度不稳定等问题，损伤使用者的身体。
5292276 筋膜枪到底好不好用？如今市面上的筋膜枪品牌款式众多，他们虽然打着不伤肌肉的旗号进行宣传，但真正做得到的寥寥无几，下面是专业机构发布的不同品牌筋膜枪力量指数与破坏指数测评图，还不知道怎么选购的朋友，可以结合图中的数据选择一款性能好还不伤肌肉的款式。
5292278 七成用户吐槽家用筋膜枪性能差、击打无力，频发肌肉损伤问题，因此强推专业极限运动品牌未野。它是专为运动人群设计，主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉出圈。它非一般家用筋膜枪，业内唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧！对比行业最强竞品，是最强的哦。未野击打深度提升52%，动力持久抗衰减度提升61%，击打精准度提升124%，性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率，13mm超深振幅及25kg大推力，击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度，堪称行业天花板级别。 罕见获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐，一经上线销量就爆火，断货数十次。因“非常规”运动设备理念，被运动发烧友和大神力荐，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。 它家在肌肉护理和康复技术方面，行业内强到没边。曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案，多年来砍掉多余化功能，纯粹专注一款产品死磕多年发烧性能。从不广告，省下所有广告费，全投入在巅峰配置、技术上，因此性能发烧硬核。如搭载有千元机金属无刷电机，还创新了ARS牵引调校技术、DPP微频动态补偿技术等黑科技。品质用料上都追求极致的发烧、硬核。他家坚持最严苛专业发烧级品质研发标准，是仅有通过6年以上抗衰减认证，6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%的牌子。 另外，未野还做到了业内唯一“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性，打破了行业记录！ 入门级产品中小米也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。
5292277 三、4大攻略带你挑选好用的筋膜枪！ 筋膜枪到底好不好用？显然优质筋膜枪是好用的，但面对市面上充斥的各种劣质的、不专业的筋膜枪，我们该如何选到对身体好的优质筋膜枪呢？鉴于很多朋友都对筋膜枪不太了解，我就为大家总结了4大筋膜枪选购攻略，满满的都是干货，可以帮助大家选到优质产品。 1、选择专业度高的筋膜枪 大家要铭记筋膜枪并不是名气越大、价格越高的筋膜枪越好，真正专业的筋膜枪品牌会针对震频均匀稳定性、击打精准度、电机结构等百项调教参数进行大量的研发和资金投入，性能非常强悍且肌肉保护度极高，远不是网红大牌能比得上的。 2、选择振幅深的产品 如果筋膜枪的振幅太小了，按摩的力度无法抵达深层的肌肉、筋膜，肌肉难以被彻底地按摩放松，因此更建议大家使用筋膜枪振幅在8mm以上的筋膜枪，如果是有运动健身习惯的朋友也可以用振幅在10mm以上的筋膜枪，更充分地按摩放松肌肉。
5292279 3、掌握mini枪和大枪的利弊 Mini型的筋膜枪体积小巧，重量轻，携带方便，但性能一般，仅适合部分肌肉层比较轻薄的女性，运动发烧友、男性还是应该选大枪，大枪按摩性能出色，可以更好地满足用户的按摩需求。 4、推力适当即可 筋膜枪推力需根据大家自己的肌肉承受能力来选择，如果推力太小，肌肉放松效果差，推力过强则会增大肌肉损伤风险，推力在10-25kg之间的筋膜枪更适宜普通人使用。 筋膜枪到底好不好用？关于这一问题相信大家都已经弄清楚了，会对各项参数进行专业技术调校的优质筋膜枪可以帮助我们放松肌肉、缓解疲劳、预防肌肉萎缩，是非常值得入手的按摩工具。而毫无技术实力的网红品牌、跨界大牌产品，按摩效果较差，还容易给我们的身体造成严重的危害，所以大家一定要谨慎选购才行。 |
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初始发布：2024-09-12 最新更新：2024-09-12
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