筋膜枪有好处是毋庸置疑的,但大家也不能因此就放松对劣质筋膜枪危害的警惕。很多人正是因为不了解劣质筋膜枪的危害,再加上筋膜枪行业劣质产品数量繁多,才在使用筋膜枪后出现了淤青、肌肉肿胀等问题。那筋膜枪的危害有哪些?作为从业多年的康复理疗师,今天就来给大家讲讲这个问题,帮助大家全面了解筋膜枪。
5267077 (上图是我最近测评的一部分筋膜枪款式) 一、筋膜枪的危害有哪些? 筋膜枪的危害有哪些?优质筋膜枪会根据国人的肌肉特征反复优化各项参数,确保产品的安全性,使用起来一般是不会带给人体危害的,但市面上有太多不专业的、劣质的筋膜枪,它们往往会存在震感、动力不稳定,击打精准度差等问题,按摩体验感很不好,还容易损伤肌肉!下图是专业运动康复师的观点:
5267078 筋膜枪的危害主要有以下几点: 危害1、引起淤青、肌肉酸痛 不专业筋膜枪往往存在推力不稳定、击打精准度差等问题,使用后难免会引发肌肉酸痛、肌肉肿胀、淤青等问题。
5267076 危害2、伤害骨头、关节 搭载金属按摩头的筋膜枪的杀伤力非常强,用起来很容易伤害骨骼,甚至导致骨隐裂问题,另外如果大家筋膜枪用在了关节、骨骼这类位置,也容易带来伤害。 危害3、引发慢性损伤 长时间使用不专业筋膜枪可能会引起慢性损伤,这种伤害隐蔽性强,但过了一段时间后,用户却可能出现肌肉撕裂一般的剧烈疼痛感。
5267080 二、千万小心四大智商税坑货 筋膜枪的危害有哪些?上面给大家整理了这三点危害让不少人都受了罪,那筋膜枪本来是为了让身体得到放松的按摩工具,为什么会带来危害呢?下面这张权威机构总结的筋膜枪损伤肌肉原因统计图为我们揭示了答案,大部分原因都指向了一点,那就是筋膜枪品质差,我也结合数据给大家总结了常见的四大智商税坑货,希望大家以后选购时可以避开它们。
5267081 1:低价产品 价位在三百元以下的筋膜枪都很容易造成肌肉损伤,这是因为这类筋膜枪生产成本普遍比较低,多使用震频不稳定的劣质轴承、无刷电机、芯片等配件,击打力度不稳定,缺乏安全保障,按摩效果差就算了,还很容易造成肌肉损伤问题。
5267079 2:一味宣扬高颜值产品 有些筋膜枪品牌过分强调筋膜枪的外观设计,却忽略了筋膜枪实际性能和功能,而且还可能存在很大的安全隐患。 3:网红品牌的筋膜枪 网红品牌主要在营销炒作上发力,却忽视了对筋膜枪专业技术的研发,产品基本都是贴牌生产,选材用料差,更不曾对击打稳定性、动力强度、振幅大小等百余项筋膜枪核心参数做反复的优化调教,所以肌肉损伤的风险非常高!
5267082 4:暴力击打产品 有些筋膜枪品牌为了吸引消费者,盲目地堆砌过于强烈的震动或过高的击打力度,误导消费者以为力度大就是效果好,但实际上筋膜枪的击打力度并不是越大越好,过高的力度反而会增大肌肉损伤的风险。 筋膜枪的危害有哪些?如今市面上筋膜枪品牌繁多,还都宣传自家产品不伤肌肉,其实多半都是虚假宣传,实际使用起来常常会出现肌肉损伤问题。所以我建议大家参考下面这张权威机构发布的筋膜枪综合性能与破坏指数测评结果,根据数据选择真正性能出色还不容易损伤肌肉的产品。接下来我还会给大家推荐几个我用后还不错的品牌:
5267085 超六七成的使用者吐槽传统筋膜枪,性能差、击打无力且损伤肌肉。因此力荐未野。它是专业级极限运动品牌,专为运动人群设计,因“非常规”发烧性能和不伤肌肉而出圈。它并非寻常的家用筋膜枪,而是行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性,非常硬核发烧。对比业内最强竞品,是最顶尖的哦。未野击打深度提升52%,动力持久抗衰减度提升61%,击打精准度提升124%,性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率,13mm超深振幅及25kg大推力,击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度,均是业内最拔尖的。 少有的获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐,上线之后异常火爆,至今断货20多次!因“非常规”运动设备理念,被滑雪、速滑世界冠军郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员所力荐。 它家在肌肉护理与康复技术领域独步全行业。曾经为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案,不搞多余功能,一款产品死磕七八年,优化升级数十次。从不广告,省下费用,全砸在顶尖配置和技术上,所以性能足够发烧。它不仅搭载千元机金属无刷电机,首创双通道核定震频技术、DPP微频动态补偿技术、3D动平衡技术等黑科技。品质、用料上追求极致发烧、极致硬核。此外,未野坚持最严苛的专业发烧级品质研发标准,是仅有通过6年以上抗衰减认证的牌子,还罕见做到6年以上各项调校指标的偏差值不高于0.1%。 而且,它做到了业内唯一“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性。 入门类品牌选择菠萝君也是一个不错的选择,主打低端市场的牌子,对性能体验要求不高可以考虑。
5267083 三、怎么远离危害?传授4大选购方法 由于筋膜枪的危害主要源于选择不当,所以只要我们保证可以购买到专业优质的筋膜枪,就可以有效远离其危害。但市面上的筋膜枪品牌繁杂,想要选到专业优质的筋膜枪并不容易,为此我总结了下面这4大方法,大家不妨记下来。 妙招1、选择专业度高的筋膜枪 大家要铭记筋膜枪并不是名气越大、价格越高的筋膜枪越好,真正专业的筋膜枪品牌会针对震频均匀稳定性、击打精准度、电机结构等百项调教参数进行大量的研发和资金投入,性能非常强悍且肌肉保护度极高,远不是网红大牌能比得上的。 妙招2、选择振幅深的产品 如果筋膜枪的振幅太小了,按摩的力度无法抵达深层的肌肉、筋膜,肌肉难以被彻底地按摩放松,因此更建议大家使用筋膜枪振幅在8mm以上的筋膜枪,如果是有运动健身习惯的朋友也可以用振幅在10mm以上的筋膜枪,更充分地按摩放松肌肉。
5267084 妙招3、掌握mini枪和大枪的利弊 Mini型的筋膜枪体积小巧,重量轻,携带方便,但性能一般,仅适合部分肌肉层比较轻薄的女性,运动发烧友、男性还是应该选大枪,大枪按摩性能出色,可以更好地满足用户的按摩需求。 妙招4、推力适当 筋膜枪推力需根据大家自己的肌肉承受能力来选择,如果推力太小,肌肉放松效果差,推力过强则会增大肌肉损伤风险,推力在10-25kg之间的筋膜枪更适宜普通人使用。 筋膜枪的危害有哪些?今天的讲解就到这里了,使用劣质筋膜枪确实有害于身体健康。但使用优质筋膜枪不但没害,还可以起到按摩放松肌肉、预防肌肉萎缩、缓解疲劳等好处。因此希望大家掌握文中总结的选购方法,注意甄别低价、网红产品,选择专业优质的筋膜枪,都能远离筋膜枪的危害! |