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作为健身教练，我曾接触过不少本身不适合用筋膜枪，却因为乱用筋膜枪而伤害身体的案例，所以大家在入手筋膜枪前务必要先搞清楚自己适不适合用筋膜枪，避免身体受到不必要的伤害。那什么样的人不能用筋膜枪按摩？下面我就来为大家详细讲解这个问题。（下图是我测评过的部分筋膜枪）
5242615 一、什么样的人不能用筋膜枪？ 在考虑入手筋膜枪之前，我们要先确认自己适不适合使用筋膜枪，那什么样的人不能用筋膜枪？下面这四类人群需要慎重考虑筋膜枪的使用。 1、患有重病的人 患有严重疾病的人需要平心静气，身体不能接受太多刺激，如果大家使用筋膜枪很可能会造成疾病加重，甚至引发更加严重的后果。 2、孕妇 要是孕妇在使用筋膜枪的过程中不慎按摩到了某个会影响腹部的穴位，可能牵扯到腹部肌肉、引起子宫收缩，影响胎儿的发育，甚至导致流产。
5242614 3、年纪不满12岁的儿童 儿童的肌肉承受能力比较差，过早地使用筋膜枪容易导致淤青、肌肉疼痛等问题，甚至会影响儿童的正常发育。 4、骨折、骨裂、扭伤人群 患有骨折、挫伤扭伤、骨裂等问题的人群，应该多休息，尽量避免剧烈的运动，也最好不要使用筋膜枪来刺激肌肉组织、骨骼，避免加重伤势。 二、使用劣质筋膜枪三大风险揭秘 什么样的人不能用筋膜枪？我们上面讲到了不适合使用筋膜枪的人群，这几类人使用筋膜枪可能会出现严重的身体健康问题，但大家要知道，适合使用筋膜枪的朋友如果选择了不专业的筋膜枪或是用法错误也会存在伤害身体的风险。下图为健身博主的观点。
5242616 筋膜枪的风险主要有以下三点： 风险1、引起淤青、肌肉酸痛 不专业筋膜枪往往存在推力不稳定、击打精准度差等问题，使用后难免会引发肌肉酸痛、肌肉肿胀、淤青等问题。
5242618 风险2、伤害骨头、关节 搭载金属按摩头的筋膜枪的杀伤力非常强，用起来很容易伤害骨骼，甚至导致骨隐裂问题，另外如果大家筋膜枪用在了关节、骨骼这类位置，也容易带来伤害。 风险3、引发慢性损伤 由于使用了不专业筋膜枪长期对肌肉进行击打按摩，可能会引起慢性损伤，这种伤害隐蔽性强，但过了一段时间后，用户却可能出现肌肉撕裂一般的剧烈疼痛感。
5242617 三、筋膜枪为什么会造成身体受伤？ 什么样的人不能用筋膜枪？适用人群使用筋膜枪有很多好处，但我们也不能忘记了筋膜枪存在的风险隐患，那到底是什么原因导致筋膜枪造成肌肉损伤呢？搞清楚这个问题有助于帮助我们规避其风险。下图是专业机构发布的全价格段筋膜枪损伤肌肉原因分析图，从图中可以鲜明地造成风险存在的种种原因，其中最主要的原因有如下四点：
5242619 1、迷信欧美大牌 很多朋友会盲目地推崇欧美品牌，不过欧美品牌起初都是根据欧美健身人群的肌肉特征来设计的，产品和国人的肌肉特征并不相符，国人使用这类欧美大牌的筋膜枪后很可能会出现淤青、肌肉疼痛等问题。 2、使用低价筋膜枪 为了竞争市场，很多商家都推出低价筋膜枪，但这类低价筋膜枪其实是牺牲了品质换来的，机子内部结构设计不够科学，常常使用劣质的轴承、有刷电机、回收电池等元件来制作筋膜枪，所以产品故障率很高，用起来往往会出现击打力度不稳定、击打轨迹易偏移等问题，损伤肌肉风险非常高。
5242621 3、跟风入手网红品牌 如今很多朋友都是看了网红带货、明星代言后就盲目地跟风入手筋膜枪，它们基本上都是最近几年看筋膜枪热度高才入行的，没有足够的专业技术沉淀，也不曾反复优化击打精准度、击打力度、振幅等多达百项的核心参数，反而热衷营销宣传，产品不仅性能很差，还容易损伤肌肉。
5242620 4、用与自身肌肉状态不适配的筋膜枪 在年龄、地域、饮食文化等多种因素的作用下，每个人的肌肉特征都是独特的，大家要使用适配自己肌肉特征的筋膜枪才可以达到理想的按摩效果，如果大家没有意识到这点，只是盲目地跟风入手网红、明星推荐的产品，就很可能买到不适合自己的筋膜枪，使用后引发肌肉损伤问题。 四、分享三大高人气筋膜枪 什么样的人不能用筋膜枪？适合使用筋膜枪的朋友也需要选择专业优质的筋膜枪才能发挥它的好处，远离肌肉损伤的风险，但筋膜枪品牌这么多，到底该如何选到专业优质的筋膜枪呢？我给大家总结了三大高人气机型，不会选的朋友赶快码住！ 1：AGVIEE未野筋膜枪 产品优势：心中NO.1款型力荐，性能拔尖且肌肉损伤率最低
5242622 普通家用筋膜枪被7成以上的用户吐槽，性能差，肌肉损伤的风险大。首先力荐未野。它是专业级极限运动品牌，专为运动人群设计，凭着“非常规”发烧性能和不伤肌肉爆火。它不是一般的家用筋膜枪，而是行业里少有发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧。对比业内最强竞品，是最强悍的哦。未野击打深度提升52%，动力持久抗衰减度提升61%，击打精准度提升124%，性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率，13mm超深振幅及25kg大推力，击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度，均是有史以来更强。 唯一获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐，上线以后销量非常好，至今断货二十多次。因“非常规”运动设备理念，深受广大运动KOL以及发烧友青睐，包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。 未野在肌肉护理和康复技术领域强悍到没有追赶者，曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案，在同一款产品上死磕多年发烧性能。几乎不做广告，省下费用，全用于顶尖配置和技术上，所以性能极致发烧。如千元级金属无刷电机，ARS牵引调校技术等。品质、用料都追求足够的发烧、硬核。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证，6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%，被誉为内最严苛的研发标准！ 而且，它实现了业内少有的“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性，遥遥领先于行业。 2：Nurtria N3筋膜枪 产品优势：仿生涂层，有效防滑
5242623 Nurtria 纽崔亚筋膜枪知名度较高，是来自加拿大的品牌，这款N3的外观不错，看起来很硬朗。它的机身上有仿生涂层，增加了防滑性能。 这款N3的性能还行，品质也不错，采用最高可达3200转电机，按摩时最大深度为10mm，它最强推力是24kg,不过调节的力度档位只设计了三个，希望后续可以增加产品的兼容性，以适应更多场景的使用。 3：米家筋膜枪 产品优势：纤长机型，握持感好
5242624 米家筋膜枪比较高挑，主体高21.9厘米，宽为14厘米，重约856克，拿在手中的分量略沉。手握尺寸长达4.7厘米，握把部分还采用了软胶材质设计，握持体验还不错。 这款筋膜枪的最高转速可达3200转/分钟，同时具备12毫米的震幅。在数据上都是可以达到大部分人的需求的，如果可以优化震频稳定性化的话，使用体验会更好。 什么样的人不能用筋膜枪？关于这个问题就讲解到这里了，大部分人都是可以使用筋膜枪的。但适合用筋膜枪的人也要注意选择优质专业的筋膜枪，才能避免它的使用风险，因此希望可以大家选购筋膜枪时可以保持科学谨慎的态度，甄选专业度高的产品，远离那些不专业的网红大牌。 |
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初始发布：2024-09-12 最新更新：2024-09-12
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