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健身博主最近看到网络上有很多关于筋膜枪的话题讨论，不少人都觉得筋膜枪就是一个智商税，因为他们在使用筋膜枪后出现了淤青、肌肉肿胀疼痛等问题。那筋膜枪到底是不是智商税？下面我就本着负责的态度来为大家讲解该问题，详细讲解筋膜枪的风险隐患，希望大家可以慎重地对待筋膜枪！
5042851 上图是我测评过的部分筋膜枪 一、筋膜枪到底是不是智商税？ 筋膜枪到底是不是智商税？优质的筋膜枪并非是智商税，而是可以给我们带来很多好处的按摩神器，那接下来我就带大家了解下筋膜枪都有什么好处，大家看完就知道它是不是智商税了。 好处1、快速完成热身工作 运动健身人群可以快速冲击要锻炼的肌肉群，帮助肌肉快速进入状态，促进肌肉的血液循环，提高肌肉的温度，起到快速热身的效果，避免大家在运动时因热身不充分而受伤。 好处2、有缓解筋膜枪疼痛的效果 如果大家患有筋膜炎问题，将会感到持续的疼痛，而筋膜枪能借助自身稳定均匀的震频与筋膜质之间达成共振，促进筋膜枪进行自我恢复，将筋膜中的炎症因子带走，从而缓解筋膜炎带来的疼痛感。 好处3、能预防肌肉萎缩 在经过很长时间的久坐不动、缺乏运动后，就算是年轻人也容易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，而筋膜枪能够放松僵硬紧绷的肌肉和筋膜，促进肌肉组织内的血液循环，恢复肌肉活力，起到预防肌肉纤维化、肌肉萎缩的效果。
5042848 好处4、能够缓解身体疲劳 当大家经过了很长时间的工作和学习，感到肌肉酸痛、身体疲劳的时候，大家就可以使用筋膜枪放松紧绷的肌肉、筋膜，促进肌肉和筋膜的恢复，促进肌肉中的血液循环，从而起到缓解肌肉疼痛，减轻身体疲劳的感觉。 二、为什么总有人说筋膜枪是智商税？ 筋膜枪到底是不是智商税？明明筋膜枪有这么多好处，那为什么总有人会吐槽筋膜枪是智商税呢？主要是因为市面上有太多不专业的筋膜枪产品了，一旦用户不理想选购，很可能买到这类产品，引起肌肉损伤风险，这样的筋膜枪说它是智商税也无可厚非。此外人体精密度很高，使用方法不对也会存在风险。下图是专业健身教练对筋膜枪风险的解读。
5042847 筋膜枪的风险主要有以下三点: 风险1、会伤及关节骨头 将筋膜枪用在关节、骨头等位置时，很容易导致关节受伤，甚至引发骨隐裂问题。大家尤其要小心金属按摩头，这种按摩头的破坏力非常强，按摩时很容易伤害到骨骼和关节。 风险2、肌肉酸痛 不专业的筋膜枪击打精准度差，力度不稳定，用户使用这样的筋膜枪后，很可能会出现肌肉酸痛、肌肉肿胀、淤血等问题。
5042849 风险3、会慢性地损伤人体 长期使用劣质筋膜枪按摩身体，可能会给身体带来慢性的伤害，刚开始用户还没有感到明显的不适感，但用得久了，用户将会感到强烈的肌肉撕裂疼痛感。
5042850 三、四大筋膜枪误区很容易中招 筋膜枪到底是不是智商税？筋膜枪既有好处又有风险，好处不必多说，而对于筋膜枪的风险我们有必要进一步探索它出现的原因，才好加以规避。下图是权威机构总结的筋膜枪肌肉损伤原因图，从图中数据可以分析发现，筋膜枪会有肌肉损伤的风险主要是因为筋膜枪选购不当，而选购不当的朋友一般是因为存在以下四个误区。
5042853 误区1、盲目地使用欧美大牌的筋膜枪 很多人觉得欧美品牌的筋膜枪肯定比国产品牌好，但事实却不是这样的，现在国产的专业筋膜枪各方面的品质都不比欧美品牌差，而且是专门针对国人的肌肉特征设计的，按摩体验更好，欧美品牌的筋膜枪却是根据欧美人的体型设计出来的，它们的参数设计与国人的肌肉特征不匹配，我们使用起来容易引起肌肉损伤问题。 误区2、购买网红产品 不少朋友喜欢跟风购买网红品牌的筋膜枪，但这些品牌虽然在营销宣传上花了不少心思，但没有足够的筋膜枪专业技术，产品使用起来往往会伴随击打力度忽大忽小、震频不稳定、击打轨迹偏移等问题，很容易损伤肌肉！
5042852 误区3、选择价格很便宜的筋膜枪产品 三百元之下的筋膜枪产品不可以买，因为它们往往会使用劣质的电池、无刷电机、轴承等元件来生产筋膜枪，使用起来不管是按摩性能、击打稳定性还是噪音、续航等方面都没有很好的表现，按摩时往往会出现击打力度忽大忽小、轨迹偏移等问题，非常容易损伤肌肉。
5042855 误区4、不考虑自己的肌肉状态选择筋膜枪 由于每个人的饮食习惯、性别、年龄、工作方式等等都不相同，因此每个人的肌肉都有自己的特征，如果大家在选购筋膜枪的时候，没有考虑自己的肌肉特征，而是盲目跟风购买明星网红推荐的产品，大概率会买到不适合自己的筋膜枪，使用后难免会出现肌肉损伤的情况。 看完了关于筋膜枪的四大误区，大家应该能意识到筋膜枪选购有多少坑了。为了帮助大家选到真正性能强悍还不伤肌肉的筋膜枪，我特意找来了专业机构发布的筋膜枪力量指数与破坏力测评结果供大家参考。
5042854 就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。 为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具” 除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。 另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！
5042856 四、学会八大筋膜枪挑选技巧，不交智商税！ 筋膜枪到底是不是智商税？筋膜枪是不是智商税，关键看大家选购的产品怎么样！只要购买了专业优质的筋膜枪，它就能给我们带来实实在在的好处，大家也就不是交纳智商税了！那怎么才能选到优质筋膜枪？我为大家总结了八个挑选技巧，大家不妨照着来。 技巧1、搭载无刷电机的筋膜枪更好 筋膜枪的电机主要有无刷和有刷两种，其中搭载无刷电机的筋膜枪更值得大家使用，这种电机性能强悍，运行稳定，噪音低，使用寿命长，按摩体验更出色。而有刷电机性能不稳定，击打力度忽小忽大，容易损伤肌肉。 技巧2、震幅要足够深 振幅太低的筋膜枪，只能按摩到浅层筋膜，深入放松的效果差，买回来也只能当尝鲜玩玩，实际的按摩效果比较弱。在选购筋膜枪时，注意必须要保证振幅在8mm以上，才可以达到深度按摩的效果。如果是长期健身人士，肌肉比较厚，建议选择振幅在10mm以上的筋膜枪。
5042857 技巧3、噪音大的筋膜枪不要选 筋膜枪理想的工作噪音应该控制在60分贝以下，这样的筋膜枪自己用起来不会觉得吵，也不会对旁人产生影响，如果筋膜枪噪音过大，意味着筋膜枪内部的结果优化不够合理，还容易影响我们的听力健康。 技巧4、根据自身情况选择mini枪或大枪 mini筋膜枪适合肌肉轻薄的女性用户使用，比较小巧、便携，也不会太重。对于专业人士、男性等人群而言，大枪更加合适，因为大枪的震幅更深、击打力度更给力，可以起到更好的按摩效果。 技巧5、推力不宜过高 大家要根据自己的肌肉状态来选择筋膜枪的推力，如果使用推力过强的筋膜枪容易引起肌肉酸痛、淤血等问题。筋膜枪的推力过小也难以达到理想的按摩效果，建议大家选择推力在10-20kg之间的筋膜枪。
5042858 技巧6、要有足够丰富的档位数量 筋膜枪的档位越多，可匹配的生活场景就越多。市面上的主流筋膜枪都会具备3-5个档位，但我也曾经遇到过非常优秀的筋膜枪可以具备8个档位。 技巧7、选择重量适当的筋膜枪 太轻的筋膜枪没有压感，按摩效果会比较差，太沉的筋膜枪握持起来比较困难，可能会造成关节炎症、劳损，建议大家使用重量在0.7-0.9KG的大枪，0.4-0.6KG之间的小枪。 技巧8、远离金属按摩头 很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。 筋膜枪到底是不是智商税？以上就是关于这个问题的全部讲解了，专业品牌生产的优质筋膜枪并不是智商税，还会给用户带来很多好处，如快速热身、预防肌肉萎缩、改善肌肉酸痛等问题。而兼容性低的劣质筋膜枪则不能买，容易带来严重的肌肉损伤问题。因此大家选购产品之时一定要认准真正性能强还不伤肌肉的筋膜枪，远离那些网红品牌、跨界大牌的筋膜枪，才能保护我们的身体健康。 |
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初始发布：2024-09-12 最新更新：2024-09-12
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