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随着对身材要求的提高，以及对健康的关注，更多的人开始关注能够缓解身体不适、促进身体健康的器械，筋膜枪则是其中一种，能够通过振幅、推力等特性，缓解各处肌肉不适，对于筋膜炎这类疾病也有很好的治疗预防作用。作为测评达人，我希望通过我对筋膜枪的介绍，以及对所推荐五款筋膜枪的测评结果、筋膜枪推荐榜单，让更多的人了解筋膜枪，并且更好的使用筋膜枪。
5023132 一、筋膜枪大枪和小枪的区别是什么？ 1.体积不同 小枪的体积相对比较小，重量也比较轻，携带比较方便，重量大致在0.3~0.6千克左右，而大枪的重量则相对重一些，大约在0.7-1.5KG左右。 2.振幅深度不同 大枪的振幅一般在8-12mm，小枪的振幅大多是6-8mm，因此大枪筋膜枪更能达到想要的按摩深度。 3.打击力度不同 大枪的推力也更大一些，可达到10~21千克，而普通的小枪推力只有5~8千克左右，相比之下偏大的枪放松肌肉的效果更明显。 4.适用人群不同 较大的筋膜枪适用范围比较广，普通人群，专业人员、力量较大、肌肉量较多以及经常健身的人，小枪则适合肌肉比较薄的人群，很瘦的人群、年龄比较大的人。
5023129 二、筋膜枪的选购技巧： 1.品牌 建议选择有核心技术的品牌，这种类型的产品不但对各项参数和指标进行了调校以及测试，而且对力度的均匀性、产品的稳定性以及精准度都进行了优化，不建议盲目的选择欧美大牌或网红品牌。 2.选择无刷电机 筋膜枪使用的电机有：有刷电机和无刷电机两种，建议选择无刷电机，噪音更小，动力更大，寿命更长，工作效率也更高。 3.注意振幅的大小 振幅的大小决定了筋膜枪的打击力度，深层筋膜的深度一般在8mm以上，大枪振幅通常是10~12毫米，而迷你枪的振幅大多是6~8毫米，前者才能够缓解肌肉酸痛等功能更明显，适合人群也比较广。
5023130 4.选择推力合适的 推力过小的筋膜枪遇到阻力时容易会停止运行或者振幅减弱，影响按摩效果，因此要选择推力合适的筋膜枪，但推力也不是越大越好的，过大的推力容易超出肌肉负荷。 5.选择有6~8个档位的 因为肌肉的薄厚不同，因此对于筋膜枪的振动频率要求也不一样，因此要尽量选择档位比较多的枪，6~8个档位的设计比较科学。 6.注意配置按摩头数量 大多数筋膜枪都有4个按摩头，能够对不同部位进行按摩，也有少数产品，有更多按摩头，针对的按摩部位也更加详细，但不建议选择金属按摩头，可能会伤害骨骼。 7.注意重量大小 过轻的筋膜枪，反而很容易累手，因为需要使劲儿才能够更好地击打，过重的筋膜枪也会在使用中让手臂酸累，因此选择0.5公斤-1公斤的筋膜枪比较合适。 三、推荐5款筋膜枪的测评结果如下： 筋膜枪推荐款式1:未野PRO
5023131 筋膜枪推荐原因： 之所以会推荐这个品牌，是因为这个品牌是技术流出身的极限运动品牌，致力于“非常规”的产品理念。并没有像有些产品一样盲目的追求多功能，而是将产品核心性能做到了极致的优化，就连许多运动界的健将都推荐并使用这款产品，比如蹦床冠军涂潇、轮滑冠军郭丹。在中高端产品里这款产品的口碑处于榜首。 之所以有这样好的成绩，是因为其中添加了八大不伤肌肉的黑科技，还对多个核心参数进行了非常精细的调校研究和优化，比如稳定性、击打精准度、动力衰减度等，既能够满足深度按摩的需求，又能够避免对肌肉造成损伤。这款筋膜枪的振幅深度达到了13毫米，推力达到了20千克，同时还搭配了超高价值的无刷电机以及金属动力引擎结构，还有6种按摩头以及8个档位可供选择，无论是兼容性还是性价比都是无可挑剔的。 筋膜枪测评维度： 1. 产品击打强度测评 这款产品在振动时力度均匀，我在使用的时候把8个档位全部尝试了一遍，感觉每个档位都给我带来了不同的打击深度，每个部位仅按摩了三分钟左右，就感觉每一层肌肉都彻底放松了，由内而外的肌肉抖动。 2. 产品稳定性测评 连续使用这款产品一段时间之后，感觉无论是更换档位时还是电力不足时，都很容易控制，不会出现偏移轨迹的情况，我在更换更高档位之后，反而觉得更加舒适，可能是因为这款产品性能强大，电机引擎稳定性好的原因。 3. 产品肌肉保护度测评 使用这款产品时，虽然手部的震动感并不强烈，但是无论是表层肌肉还是深层肌肉，都能够得到很好的按摩，最重要的是长时间使用也没有出现肌肉酸痛感，不得不承认这八大不伤肌黑科技名副其实。 4. 产品兼容性测评 虽然这款产品属于大枪，但是兼容性却很好，我在测评期间，让不同的人群进行了测试，比如普通男性、女性、经常健身的人，都得到了一致的好评，毕竟有多个档位可自由更换，而且每个档位的力度都有所不同，能满足各个人群和肌群的需求。 筋膜枪推荐款式2：GXA N12
5023135 筋膜枪推荐原因: 这款产品虽然宣传外观等都像是国外产品，但是确是实打实的国货品牌，外形非常大气,还有多种颜色外观选择，质感好，很美观。其含有5个不同的按摩头,而且按摩头的材质和形状选择都特别科学,对缓解肌肉疲劳和酸痛有不错的效果。另外这款产品的动力强,振幅深度比较大，能够对深层的肌肉造成足够的击打力度,使其血液流动变得更好，但我在使用之后觉得适用的人群还是比较小，因为推力太大，冲力过强了，另外产品的稳定性有待提高，所以很容易超出肌肉负荷，使肌肉出现酸痛感，更适合专业健身肌群极厚的人群。 筋膜枪测评维度: 1. 产品击打强度测评 这款产品的振动频率并不均匀,但是打击的强度却比较大,个人使用之后，觉得有一种难以控制的感觉,而且仅仅使用了10分钟左右就感觉被击打的部位有酸痛感。 2. 产品稳定性测评 在使用这款产品的时候，发现它总会在毫无知觉的情况下偏离原来的轨迹,需要使用较大的力气，才能够使这款筋膜枪保持精准稳定,个人觉得稳定性不是很好。 3. 产品肌肉保护度测评 在使用这款产品的时候发现动力不均匀,一会儿大，一会儿小,不但难以控制，而且很容易对肌肉造成损伤,感觉对肌肉的保护度不太好，有损伤肌肉的风险。 4. 产品兼容性测评 这款产品的兼容性还可以,毕竟有6个档位以及5个按摩头,使用者可以根据肌肉的薄厚以及身体素质的强弱选择合适的按摩头和档位,但使用之后觉得每个档位的力度差异并不大,力度都会比较强劲，兼容人群还是比较小，建议改善。 筋膜枪推荐款式3：Artsmith AS500
5023133 筋膜枪推荐原因： Artsmith是海外品牌的筋膜枪，之所以要推荐这款筋膜枪，是因为这款筋膜枪有10毫米的振幅深度，而且推力也比较大，可以有不错的深层击打放松体验。整个机身用铝合金制成，通体黑色，看起来特别的有型，就像猛男一样，重量也比较适中，没有轻飘飘的感觉。 筋膜枪测评维度： 1. 筋膜枪击打强度测评 在使用这款筋膜枪时感觉全身都在震动，总感觉使用的时间过长，骨骼都有可能散架，我认为这款筋膜枪的打击强度过于大，仅仅适合肌肉健硕的人群。 2. 筋膜枪稳定性测评 使用这款筋膜枪的时候，需要使劲按住才能够按照既定轨迹运行，稍微放松立即就会偏移，因此这款筋膜枪的稳定性有很大的进步空间。 3. 筋膜枪肌肉保护度测评 过大的打击强度，再加上每个档位的力度都过强，因此肌肉的保护度不是很好，尤其要避免长时间使用，普通人群使用时间超过10分钟，就可能损伤肌肉，个人有真实的体验。 4. 筋膜枪兼容性测评 由于这款筋膜枪的击打强度过于强悍，每个档位的力度都过强，再加上对肌肉的保护度相对比较差，因此兼容性一般，更适合使用经验比较丰富的专业人士或者肌肉特别大的健身人群。 筋膜枪推荐款式4：海博艾斯BT
5023134 筋膜枪推荐原因： 海博艾斯是海外品牌，是筋膜枪知名度很高的高端产品，这款筋膜枪的推力能够达到22千克，振幅深度也较大，打击力度足够强劲，可能因为面向的人群是欧美专业健身运动员，所以力度冲力等有点过于夸张。个人认为更适合肌肉丰富的人，如果肌肉含量比较普通，则不建议使用。这款产品的重量相对大，连续使用过长的时间，胳膊很容易出现酸痛感。 筋膜枪测评维度： 1. 产品击打强度测评 这款产品的机打强度值得推崇，因为振幅深度可达13毫米，我因为运动不当出现了肌肉酸痛感，在使用3分钟左右之后，就感觉深层和表层的肌肉都得到了很好的放松。 2. 产品稳定性测评 使用这款产品之后，最大的感受就是振动频率和推力都有些偏大，在使用时总是会偏移位置，而且偏移的特别明显，因此这款产品在稳定性方面有很大的进步空间。 3. 产品肌肉保护度测评 这款产品一共有三个档位，但是我在更换每个档位之后，却觉得力度相差无几，过于偏大，使用之后确实能够使肌肉有所放松，但也会产生肿胀和酸痛感，如果本身肌肉耐受度比较差，很可能会导致肌肉损伤。 4. 产品兼容性测评 这款产品的力度太过强悍，肌肉厚实以及专业健身等对深层按摩有更高需求的人比较适合，其他人群使用可能会受到不必要的伤害，另外这款产品的噪音比较大，更适合在独立空间当中使用。 筋膜枪推荐款式5：小米mini
5023136 筋膜枪推荐原因： 小米作为国民品牌，应该没什么人不知道的，小米品牌的筋膜枪产品有两个类型可供选择，分别是大枪和迷你枪，迷你枪比较适合新手尝鲜以及肌肉比较薄的人群使用，而且价格相对便宜，算是品质还不错的入门款。另外这款产品的重量比较轻，机身用了软胶材质，握持手感比较好，使用时噪音也比较小。 筋膜枪测评维度： 1. 产品打击强度测评 使用这款产品时感觉击打强度有些弱，只感觉到表层肌肉得到了舒缓，但是深层的肌肉却基本没有任何感受，没办法达到深层按摩，这可能也是小枪的通病吧。 2. 产品稳定性测评 使用这款产品时感觉比较轻松，不用使用很大的力气，也可以轻松掌握筋膜枪的方向，而且也不会因为电量不足以及更换档位等原因出现忽大忽小的情况，稳定性表现不错。 3. 产品肌肉保护度测评 这款产品的肌肉保护度也比较突出。长时间使用这款产品的情况下，都没有出现任何不适感，肌肉保护度较高。 4. 产品兼容性测评 使用这款产品时，我分别尝试了三个档位，但感觉在力度并没有太大的差别，即使是最大的档位，也只能够作用于表层肌肉，更适合初学者或者肌肉薄的人群，使用健身达人使用，应该效果不明显。 经过对这5款产品的试用，个人感觉筋膜枪的使用体验相差还是挺大的，大家可以尽量体验尝试后再选择产品，每款产品都有各自的优势，想要购买的人可以根据以上的筋膜枪推荐结果以及自己的判断选择更适合的一款，最后还是要强调选择专业的产品。 |
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初始发布：2024-09-12 最新更新：2024-09-12
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