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前段时间很多朋友私信我专门做一期筋膜枪测评，本来早就应该整理好发布的，但是因为进羊圈了，实在是难受就耽误了几天，大家也一定要做好防护！这次测评的主要目的就是帮大家找到一款适合自己且专业的筋膜枪，面对市场上琳琅满目的各种品牌，和参差不齐的价格，很多新手难免会不知所措，毕竟一旦买错，没有放松效果不说，还可能导致肌肉受损。
5019484 我是在比对了多家品牌的筋膜枪机型，查阅各种资料后，确定下这八款要么口碑要么销量或者产品表现比较典型的产品，并从多个核心的维度进行测评对比，捎带总结了非常实用的选购技巧，以及筋膜枪推荐，一起来看看有没有适合你的那一款吧。
5019487 一、结论先行：优质筋膜枪推荐 着急买的小伙伴可以直接看本次测评结果，以下四款都是根据测评结果给大家做出的优质推荐，为此我还特意总结了专业好用产品，和不专业产品的简要特征，可以帮助大家更快地买到适合自己的产品。 专业优质筋膜枪的特征： √性能强悍，推力足振幅深，哪怕是肌肉厚实的专业运动员也能满足其性能要求； √对肌肉保护性一流，震频均匀稳定、击打精准度高、无轨迹偏移等，按摩体验超舒适； √对身体部位肌肉兼容性一流，转速范围大，按摩头种类丰富超过5种，可选档位多； 不专业筋膜枪特征： ×性能不佳，力度弱、振幅浅，按摩时明显感到力度不足，没劲儿； ×舒适度低，容易出现击打感太过剧烈，肌肉肿胀不适，以及击打轨迹偏移，甚至误击关节、骨骼等位置，容易伤害身体； ×兼容性差，很难满足身体多个部位按摩需求，一般体现在整体力度偏强或偏弱，按摩头种类少、可选档位少等。 接下来正式进入到筋膜枪推荐环节： 筋膜枪推荐01：AGVIEE未野PRO
5019485 ①这是我的主力自用款，未野作为技术流出身的极限运动品牌，团队多年来深耕马达和震频调教，为了死磕发烧性能秉持“非常规”理念，摒弃开发随大流的附加功能，避免结构冗余导致牺牲性能，最终实现在震动稳定性、击打精准度、动力衰减度等性能对标千元级国际大牌也丝毫不逊色。 ②它搭载有八大高性能与不伤肌肉黑科技，可实现高频深层击打的同时降低93.8%损伤，它家很少做广告，主要是专业运动员、极限运动圈里口碑传播火了，连李爽、郭丹等世界极限运动冠军都在用。 ③拥有13mm振幅+20KG扭矩以及全场景转速频率范围（1500-3200r/min），8个档位力度跨度极大，配合6种按摩头（含空气硅胶按摩头），无论厚薄肌群都能兼容适应！ 筋膜枪推荐2：海博艾斯BT
5019486 ①海博艾斯国际知名品牌，做工精细拿在手上较有质感，散热孔开口大，散热效果还不错。 ②它提供一键式设计，操作简单方便。手柄采用的防滑设计，在出汗时也不怕滑落，只是直径粗大，对于女生和手小的需双手操作。 ③它的推力非常突出，超过25kg，击打力度强悍，由于最初针对欧美人设计，三个档位模式都属于击打力度过强，震感剧烈的，一般的国内健身人群都很难适应，并且溢价过高所以再国内销量比较一般。 筋膜枪推荐3：小米mini
5019488 ①小米大家不陌生吧，在各个小家电领域做的还不错，背靠大厂产品基础质量相对有保障，它家主打性价比。这款产品在同价位段，还是颇有竞争力的。 ②这款mini机身小巧便携，非常轻巧，外出携带很方便。噪音小，不扰民，办公场景或家用外出使用都方便。 ③它作为迷你款性能一般，振幅浅，击打力度柔和，较难对深层次的筋膜起到应有的按摩作用，适合对性能要求不高的尝鲜党，另外击打稳定性比较有待提升，存在击打轨迹偏移的问题。 筋膜枪推荐4：飞利浦5101G
5019489 ①飞利浦这款在小枪里面颜值属于靠前的了，做工精巧铝合金机身很漂亮，适合送女生。需要注意的是容易发热手滑。 ②它家的按摩头有6种，档位有五档，可选择性还挺强。只是五个档位力度都偏弱，因此兼容性实际体验一般。 ③作为小枪用起来还算舒服的，但是振幅偏浅，击打力度不够，按摩时总感觉差点劲儿，按摩很多大型肌肉群时较难按摩到深处。 二、筋膜枪问题答疑 在测评之前你们后台给我的留言我都看了，但实在太多了没有办法一一解答，在这里挑三个问的最多的也是最典型的问题，给大家答疑解惑一下。 问题一：筋膜枪真的有效果吗？ 答：专业优质筋膜枪的好处是非常多的，这里帮大家总结了它的主要功效。 1、快速分解乳酸，缓解肌肉酸痛：筋膜枪利用肌肉共振原理对肌肉组织进行深度的击打与震动，能快速分解肌肉中的乳酸，有效促进血液循环，缓解肌肉酸痛，以及加速肌肉组织恢复的作用。 2、缓解肌肉和筋膜的痉挛和紧张：不良的工作姿势、不良的生活习惯、剧烈运动等因素会引起水肿、肌肉和筋膜撕裂和肿胀，筋膜枪能改善局部疼痛症状，缓解运动后的肌肉疲劳和不适，从而导致局部疼痛症状，效果比手动按摩要更好。
5019490 3、避免肌肉僵化和肌肉萎缩：肌肉萎缩的趋势越来越年轻化，大量的年轻人久坐不动，缺乏锻炼，很容易造成肌肉僵化、肌肉萎缩等问题！筋膜枪每日的使用，可以有效的避免肌肉僵化和萎缩！ 4、改善筋膜炎：筋膜枪本身是一种软组织康复工具。它可以通过高频冲击放松身体的软组织。对于我们大多数人都会存在的筋膜炎，频繁使用筋膜枪可以促进肌肉和周围软组织的恢复或消除疲劳，从而间接促进组织的修复。 【小贴士：筋膜枪被谣传的效果】 筋膜枪的好处众多，不过市面上不乏一些涉及虚假宣传、夸大宣传的所谓“功效”，这里也帮大家整理了出来，都是智商税，注意别踩坑！ 1、用筋膜枪按摩可以减肥：筋膜枪可以起到放松筋膜、舒缓肌肉的作用，但是并没办法靠筋膜枪按摩达到减肥减脂效果，想要减肥还是要用更科学的运动来搞定。
5019491 2、用筋膜枪按摩可以治病：筋膜枪常用于日常放松按摩，或者疲劳时的舒缓按摩之用，对疾病没有实则的治疗效用，宣扬能治愈某种疾病的并不要轻信。千万不要把它当做治疗疾病的专业器械，一定要理性客观对待哦！ 3、就用筋膜枪可以瘦腿：筋膜枪可改善肌肉疼痛、筋膜结节等问题，但是并不能直接瘦腿，要想消除腿部多余脂肪，主要是靠运动或特殊的医美手段。 问题二： 筋膜枪该怎么正确使用？ 答：筋膜枪的好处众多，但有些朋友不会用，造成按摩的时候酸痛难忍，甚至危及骨骼、关节的安全，为此我特意整理好了它的正确用法。 1、按摩的时候是要顺着肌肉的纹路移动的。千万不要左边怼一下，右边在按一下，这不仅不会对肌肉有放松效果，也会对你的身体造成伤害。
5019492 2、按摩的时候，筋膜枪每经过一个部位需停留3-5分钟来进行放松。当然，筋膜枪的停留时间也跟筋膜枪的枪头有关。 比如：椎状型的按摩头前端面积会比较小，那么按摩时候力量则会更集中，建议使用这种枪头的时候停留时间为3分钟；球状型的枪头由于前端面积比较大，则打出来的力量分布更均匀，建议使用这种枪头的时候停留时间为5分钟或者5分钟以上。 3、在使用筋膜枪的时候一定要注意控制好力道！筋膜枪是以震动的方式来对肌肉组织进行放松的，不要追求大力按摩，而是要根据不同部位，调整适合的档位力度，不然可能会造成皮肤出现淤血情况，更严重者会导致肌肉撕裂。
5019493 问题三：筋膜枪不能击打的位置有哪些？ 答：筋膜枪主要用于肌肉组织的按摩，人身体其它的挺多部位是不能按摩的，建议大家谨记之： ·不要用筋膜枪来按摩身体腋下 人体的腋窝布满了许多神经和淋巴组织，如果突然受到了太大的力道会有可能造成淋巴受伤进而发言，亦或者震到神经，导致手臂发麻。
5019494 ·不要击打胸腹 人体的重要器官，比如心脏，肺部，肾脏等这些都是位于胸腹，如果用高频震动的筋膜枪去怼，可能会对身体造成震伤。 ·切勿击打关节、骨骼 用筋膜枪去按摩关节、骨骼，实际上就是用这些部位拼命往墙上撞是同等道理的，这么猛的力度下，受伤概率很高。 ·不可按摩受伤部位 如果身体有拉伤，扭伤，发炎等情况，这时候就不要使用了，否则病痛会更加的严重。这时候寻求医生的帮助是最好的办法。 三、热门筋膜枪测评 我很多年前就开始用筋膜枪了，甚至我们最应当看中的是什么，因此本次对比会对比8款筋膜枪的核心维度，比如振幅、推力、击打损伤率等，客观的给出点评。为了照顾到不同预算的朋友，各个价位的筋膜枪我都有选择具有代表性的款式参加测评。 下表是本次测评的全部产品及价格：
5019495 筋膜枪测评维度1：振幅 振幅又称冲程，是指按摩头伸缩的最大距离，振幅越深越能触及到深层的筋膜和肌肉，按摩效果也越好，最起码应当选择8mm的产品，10mm或者往上是更好的选择。下图是各款式振幅深度的对比：
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5019496 不同类型人群的肌肉特征、厚度有很大不同，对于经常运动健身，肌肉体积大的人群，无疑要选择大于10mm以上振幅的产品，才能满足自身深度按摩的需求。普通人在8-10mm比较适合。振幅如果太低，很难满足我们全面的按摩需求，很多位置可能按摩不到位。 下面通过一组小实验，来为大家展示一下不同振幅产品的按摩效果。 这里选择了多位测评大佬都采用的猪肉为素材，它是除了灵长类动物之外，跟人类肌肉特征比较相似的动物。通过观察它的肌肉横截面按摩效果，可以较直观地看出震幅深浅的差异。 首先是震幅偏浅的产品，可以看出只能作用于肉的表皮，而更深层的肌肉筋膜，基本动都不带动的，更遑论有多好按摩效果了：
5019497 然后是震幅比较深的产品，可以看出不仅是表皮部分，对于深层超过10mm的肌肉组织，也能起到很好的按摩效果，起到更好地放松肌肉，消解乳酸，防止筋膜结节等作用：
5019499 筋膜枪测评维度2：击打损伤率 我们购买筋膜枪，除了关注它的性能是否强悍，还要看对肌肉的保护性！市面上挺多品牌缺乏针对震频稳定性和均匀度、动力输出的稳定性等做反复调教优化，盲目选择使用容易损伤肌肉。为了更直观的观测到结果，我用果冻模拟肌肉，使用同样挡位和时间进行击打，结果如下：
5019500 击打损伤率评分优秀：未野（大枪）、小米（小枪） 击打损伤率评分良好：云康宝（小枪）、keep（小枪）、飞利浦（小枪） （小枪功率较小，动力整体偏弱，在对肌肉的损伤率上，有着天然优势。相比较而言，大枪更难做到很低的肌肉损伤率） 筋膜枪测评维度3：推力 推力又名扭矩，一般是开机之后，用力按压按摩头直至停机来测量。推力越大，那么筋膜枪在遭受阻力时仍然可以照常工作，作用在筋肉上的强度也就越大；推力越小作用在肌肉上的力量也越小，不仅没有按摩效果还容易卡顿。理论上电机、动力和轴承系统的综合表现越好的，那么推力也就越大。
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5019502 推力可不是越大越好哦，考虑到人体的最大承受范围，一般15-20kg为最佳，太大了反而有受伤的风险。 筋膜枪测评维度4：电机 如果用一个恰当的比喻，那么可以把电机比作为筋膜枪的心脏，只有拥有一颗强大而有力的心脏，才能够跳动出最澎湃的力量。它的类型主要分为有刷电机和无刷电机，现在优质的筋膜枪基本使用的都是无刷电机。下面来分析讲解一下两者的区别： 有刷电机：运行时内部摩擦力大，会带来更高的噪音和耗电，同时会使得震动稳定性减弱，从而导致使用寿命比较短。它的成本比较低，多见于低价劣质产品。
5019503 无刷电机：因为没有电刷，摩擦力相对较小，更节能，声音也小很多。启动的时候相对好控制因此整体的震动稳定性会好很多。价格比较贵，多见于中高端机型。
5019504 本次测评的所有产品均为无刷电机，这点还可以。 关于电机还想为大家拓展分享一项知识点，那就是和电机紧密联系的外传动臂、连杆、轴承等部件也很重要，他们共同组成了筋膜枪的动力结构。 其中传动臂扮演着平衡动力的角色，是比较容易损耗的结构。传动臂的材质和粗细程度会影响筋膜枪的稳定性，同时也能起到控制噪音的作用。从材质承重性和使用寿命来说：金属＞合成材料＞塑料。
5019505 ·本次测评的款式中，海博艾斯、未野等品牌用的是金属轴承和连杆，是表现比较突出的款式，对于提升产品震频均匀稳定性等有很大帮助。 ·如果是塑料的轴承和连杆，一方面会因为连续的工作，加剧产品损耗，散热性能差，从而降低产品使用寿命。另外故障率比较高，因危及产品的使用寿命。 筋膜枪测评维度5：震频范围 很多朋友买筋膜枪，追求很高的震频参数，认为力度更高，其实这是很大的一个误区。它不等于按摩力度，单单堆砌震频，会导致震感过强容易损伤肌肉。我们更应该注重震频范围，范围越大，对不同肌肉组织的兼容度和适配度就越高，毕竟人体每个部位的肌肉层薄厚不一，特征差异很大，这都需要调节不同的转速进行准确的按摩，因此选择震频范围越大的越好。
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5019506 本次测评中明显可以看出，未野和nurtria的震频范围都比较大，涵盖了各个区间力度，兼容性出众。其它款式里，海博艾斯、纽崔亚等整体震频偏高；云康宝、小米、keep等震频偏低，兼容性也都因此大受影响。 筋膜枪测评维度6：击打精准度 击打精准度低的筋膜枪在击打某个部位的时候，在过程钟可能会发生位置的偏移，举个例子，如果你在击打你的臀部，位置可能会偏移到大腿上，有误伤身体其他部位的可能；而高精准度产品的特点是，你把它按在一个位置，他就击打那一个部位，力量不会扩散，你深层的肌肉是有感觉的。会非常精准没你能明显感觉到力量传到了肌肉深处。
5019508 击打精准度评分优秀：未野 击打精准度评分良好：海博艾斯、nurtria 筋膜枪测评维度7：噪音 使用筋膜枪的时候，噪音也是不可忽视的。一般内部结构优化不佳，或电机质量不行，大概率会引发噪音过大，严重影响我们按摩时的心情，甚至影响听力。而且我们避免不了在人多的健身房或者办公室把它拿出来放松肌肉，倘若噪音大，拿出来就好像装修队上班一样，会引发他人的侧目和白眼。建议选择低于65分贝以下的产品，声音相对较轻不打扰到别人！
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5019509 四、盲测环节 筋膜枪测评环节，以及筋膜枪推荐环节，涉及了很多的干货知识、名词，大家可能有点懵，不太懂，下面通过盲测，用通俗易懂的话语告诉大家今天这几款产品的优劣。 盲测过程：邀请朋友小A(女生)、小B（男生）两人，年龄为25岁左右，正常身材在不告知品牌和型号的情况下，让他们分别体验8款筋膜枪，并发表看法。每个人测评时，编号顺序会重新打乱。 ▼来自朋友小B的点评： 最喜欢第6款（未野），劲儿大，力量足，按摩完以后肩颈很放松很舒服，最强档位震频仍然很稳，击打精准度高，没有不适感。第二款（飞利浦）和第五款（KEEP）不够深入，按的时候感觉只是作用在表皮，按完之后没啥感觉，第三款（海博艾斯）力气太大了人都震麻了。其它没有明显印象比较中规中矩。
5019510 ▼来自朋友小A的点评： 喜欢第1款（海博艾斯）和第7款（未野），我比较吃劲，喜欢这种性能明显更强，力度更澎湃的，不过第1款（海博艾斯）震感太强了，用完了肌肉有点疼。第7款不仅是性能强，力度足，而且舒适度高，按完以后最舒服。第3款（倍益康）力量也是挺大的，声音有点吵，打完之后有点难受可能力度太猛，第8款（小米）按摩范围比较小，按着不够过瘾。其它的没有明显印象点。
5019512 本次筋膜枪测评到这里就结束了，大家在选购筋膜枪的时候可以仔细看一看我所提到的选购要点，并且根据这些要点以及我总结的筋膜枪的推荐，来选购到自己最适合的产品。作为能常年伴随我们，与肌肉亲密接触的工具，还是要买专业度高实力强的，才有更好的效果，并且安全属性拉满不用担心伤肌肉。 |
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联想企业智能体使用附加条款
初始发布：2024-09-12 最新更新：2024-09-12
本联想企业智能体使用附加条款（“本条款”）发布后将成为本网站《联想账号用户注册协议》（统称为“网站协议”）的组成部分，并与网站协议的条款和条件结合，适用于您对我们网站人工智能功能的使用。本条款未定义的术语与网站协议使用的术语含义相同。
1.0目的和用途。联想可能基于人工智能功能为您提供反馈，此功能仅限用于为您提供联想产品和服务信息及其技术支持信息。联想无意通过本网站为公众提供任何一般性互联网内容服务，您应仅限于为了解联想、联想产品和服务信息，寻求联想产品和服务支持的目的使用本网站的人工智能功能，我们可能会拒绝、忽略或屏蔽任何非为此目的的使用。
2.0您的内容。当您使用本网站人工智能功能时，可能会要求您输入您的内容，例如，文档、文本、图像或音视频文件等（包括任何输出参数，例如纵横比、样式等）（统称为“输入”）。本网站将使用您的输入来生成输出，例如，图像、文本、图形、音视频文件等（统称为“输出”）。除本条款另有规定者外，这些输入和输出均是您的内容，除本条款外，协议有关内容的规定均适用于这些输入和输出。
3.0输入。您应对您的输入负责。您声明和保证在使用本网站人工智能功能时应按照相关法律法规和本协议中的要求承担信息安全和其他义务。您承诺不采取任何以下行为：
(1) 通过输入或其他方式，诱导生成违反相关法律法规、公共秩序、社会公德或侵犯他人合法权益的输出，包括但不限于：（a）反对宪法所确定的基本原则；（b）危害国家安全，泄露国家秘密，颠覆国家政权，推翻社会主义制度，破坏国家统一；（c）损害国家荣誉和利益；（d）歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神，以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉，否定英烈事迹，美化粉饰侵略战争行为；（e）宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动的；（f）煽动民族仇恨、民族歧视，破坏民族团结；（g）破坏国家宗教政策，宣扬邪教和封建迷信；（h）散布谣言、虚假有害信息，扰乱经济秩序和社会秩序，破坏社会稳定；（i）宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖主义、极端主义或者教唆犯罪；（j）煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序；（k）侮辱或者诽谤他人，泄露他人隐私，侵害他人名誉权、肖像权、隐私权、知识产权和其他合法权益；（l）破坏国际关系以及国际和平稳定；（m） 含有法律、行政法规禁止的其他内容的信息。
(2) 通过输入或其他方式，诱导生成不友善对话的输出，包括但不限于：（a）人身攻击及辱骂他人；（b）针对以下群体发表诅咒、歧视、漠视生命尊严等性质的言论，群体包括：不同特定国籍、地域、性别、性别认同、性倾向、种族、民族、健康状况、职业、年龄、信仰、残障群体等；（c）对他人进行诅咒、恐吓或威胁；（d）对他人创作的内容直接进行贬低性的评论；（e）对他人使用粗俗用语，并产生了冒犯；（f）针对以下群体发表偏见性质的言论，群体包括：特定国籍、地域、性别、性别认同、性倾向、种族、民族、健康状况、职业、年龄、信仰、残障群体等。
(3) 干扰联想服务的正常运行、损害联想合法权益。
(4) 其他违法或侵权行为，例如实施垄断或不正当竞争行为等。
4.0输出。您自行对输出的创建和使用负责，并确保输出符合我们的条款。您使用人工智能功能获得有关联想及联想产品和服务及支持信息，均基于您的输入创建和反馈。您自行对输出的创建和使用负责，并确保输出符合我们的条款。您使用人工智能功能获得有关联想及联想产品和服务及支持信息，均基于您的输入创建和反馈。
5.0使用规范。您不得删除或更改可能与输出内容一起提供的任何水印或标识（如有），或以其他方式试图在输出的来源方面误导他人，如您对外发布或传播输出的内容，您应当：（1）自行核查输出内容的真实性、准确性和完整性，避免传播虚假或误导性信息；（2）以显著方式标明该内容系由人工智能生成，以向公众提示内容来源；（3）避免发布和传播任何违反法律或本条款规定的内容。
6.0审核。联想可能会使用可用技术、供应商或流程来筛选和阻止任何不符合本条款规定的内容，包括但不限于，对输入和输出内容进行审核、建立风险过滤机制、建立违法内容特征库等，以及对违法和不当内容采取记录、屏蔽或删除等措施。我们可根据自己的判断随时不经另行通知限制、禁用、暂停或终止您对生成式人工智能功能的使用，但并不因此表明我们对您的内容承担任何义务和责任。请勿输入您无意让联想审核的内容。您不得采用任何方式对抗或试图绕过联想的过滤或其他审核机制，此类规避审核的行为包括但不限于：
(1) 输入难以辨识含义影响阅读体验的字符、数字及无意义乱码；
(2) 使用变体、谐音等方式输入违规信息；以及
(3) 使用复杂语义、长文本等方式以输入违规信息。
7.0知识产权及其他权利归属。我们基于您的输入反馈的有关联想、联想产品和服务及相关支持的信息（包括文字、图片及音视频等），其知识产权及其他权利和相关权益均归联想或联想的许可方拥有，除按本网站允许的目的使用外，我们并未授予您任何其他明示或默示的许可和权利。除此之外，您的内容中包含的任何已有知识产权及其他权利和相关权益（包括知识产权、肖像权等）始终归您或您的许可方所有，您对您的内容是否拥有相关权利和权益，由您自行判断及处理，我们对此不承担任何责任。
8.0内容使用的同意和许可。您同意，为改进本网站及相关技术，我们可以将您的输入、输出及其他生成信息做去标识化处理后再用于模型及算法训练，公开给其他用户并允许这些用户使用输入或输出来创建自己的内容。我们尊重并保护您的个人隐私。如我们为本条款的目的使用您的输入和输出，我们会对输入和输出中可能含有的个人信息进行脱敏处理，以保护您的个人信息。就您提交的输入以及相应的输出，您同意授予我们本条款规定的同意和许可，本同意和许可在本协议终止或到期后仍然有效。您应谨慎选择输入信息，特别是如果您的输入可能包含他人的个人信息，请务必取得相关方的授权或同意。更多关于用户个人信息保护的内容，请阅读联想隐私权政策声明，详细了解我们如何收集、使用、保护您的个人信息。
9.0不得进行Al或机器学习训练。您不得自行或允许第三方使用从本网站人工智能功能（包括任何输出）接收或派生的任何内容、数据、输出或其他信息，直接或间接创建、训练、测试或以其他方式改进任何机器学习算法或人工智能系统，包括任何架构、模型或权重。
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