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筋膜枪该如何去挑选呢？想必这是困扰着很多用户的问题之一，对于想要购买筋膜枪的朋友们来说，想要买一支适合的筋膜枪并非易事。因为市面上的筋膜枪实在太多，而且都长得差不多，这也让很多用户认为好像筋膜枪之间并没有什么区别？可以随意购买？ 其实如果是抱着这样的意识去选择筋膜枪，很大概率会踩坑，甚至是导致损伤肌肉、骨骼等问题！所以为了给大家一个更客观的对比，我们花了很长时间做了本期测评报告，供大家参考！
5018760 筋膜枪很多人可能没有意识到它的一些隐患，容易被一些网红大V忽悠随便购买，尤其是女性用户！我们国人肌肉特征非常复杂，而且身体不同部位肌肉差异巨大，但是很多筋膜枪厂商都是贴牌卖货，甚至很多都是这两年才开始做筋膜枪，靠着炒作和营销、颜值设计好看，赠品多而忽悠消费者！所以今天这一期更实际的测评对比就非常有意义！ 废话不多说，下面进入到筋膜枪测评环节，这期对比一共选取了八款筋膜枪，都是电商平台上比较热销或者口碑热度比较高的款，有国外的品牌也有口碑国货品牌，有专业的也有跨界的，八款可谓是各有千秋，力求给大家最全面的测评参考。 具体品牌及款式如下，咱们直接开测。
5018751 接下来会从电机、推力、击打损伤率、击打精准度、震幅、震频范围、重量以及按摩头进行测评对比，为了保证数据的真实性，每组数据都是测试三次以上所得。 筋膜枪测评维度1：电机 电机是筋膜枪的核心部件，它决定着筋膜枪的动力表现、寿命长短和噪音高低。市面上的筋膜枪一般都是搭载的有刷电机和无刷电机两种，两者在成本和性能体验上差异巨大。 有刷电机： 有刷电机结构简单，成本较低，易出现故障就是碳刷磨损，普遍用在低价产品上，这种电机由于装有电刷，摩擦会产生损耗，所以往往推力不足，震频不均，性能衰减度高，使用时容易损伤肌肉，甚至还有可能产生电火花造成人身安全威胁。
5018752 无刷电机： 无刷电机采用电子换向，成本较贵，但从机械角度上，无刷电机几乎是免维护的了，运行流畅度和稳定性要比有刷电机高很多，使用寿命大幅度提升的同时噪音也更小，无论是性能表现还是使用感受都要远远优于有刷电机。
5018753 测评结果：参与本次测评的所有产品均为无刷电机，在基础选材用料方面还是不错的。 结果分析： 这其中尤其表现不错的有海博艾斯、未野等品牌，它们传动结构用的是金属的轴承和连杆，这是很多品牌所不具备的，因此他们的震频稳定性和动力的持久度等方面会表现得更出色。 筋膜枪测评维度2：推力 推力是影响筋膜枪性能的重要参数之一，如何判断推力大小呢？测评方法通常是启动筋膜枪，对着电子秤按压使其受阻无法工作，取其此时的最大值，单位为kg。推力并非越大越好，一般15-20kg的区间比较好，超出20kg损伤肌肉的风险会大大增加。下图为各款式的推力数值统计：
5018755 测评结果：
5018754 结果分析： 就国人肌肉特征而言，15-20KG的区间是比较适合的，但推力并非越强越好，过高的推力有可能造成肌肉损伤。只有长期专业健身且肌肉特别厚实的人群，可以尝试选择20KG以上推力。 从推力结果大家可以明确看出，迷你便携式的产品，如飞利浦、小米等，普遍推力上有所欠缺。它们应对日常放松场景还行，但无法满足运动达人、健身爱好者等对于高强度击打的按摩需求，这方面还是要选择大枪，比如海博艾斯、倍益康、未野等。 筋膜枪测评维度3：震幅 震幅是影响按摩效果最核心的因素，按摩头前后伸缩可以达到的最大冲击距离就是震幅，数据上来说震幅越强越好。如果震幅过低，则无法打击深层肌肉，起不到有效缓解肌肉疼痛的效果。本次测量震幅是使用游标卡尺来测量各款式震幅，结果如下：
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5018756 ★★★★★：未野、海博艾斯 ★★★★：云麦、倍益康、施耐德 结果分析： 对于我们的日常使用来说，8mm以上是最基本的要求，10mm以上属于表现更加进阶优异的款式，可以帮我们更好地按摩深层肌肉。 筋膜枪测评维度4：击打损伤率 就我实测这么多款筋膜枪的体验来说，除了要关心核心性能，它对于肌肉的保护性也是同等重要的！如果没有针对震频震幅的精准度和均匀度等做专项优化，容易出现击打力度过强、击打轨迹不精准、力度忽大忽小等问题，不仅容易损伤肌肉也起不到有效的深度按摩效果。 如何测评击打损伤率呢？我开启筋膜枪的标准档位，再分别对7个果冻进行击打实验30S，来模拟对肌肉的损伤：
5018759 测评结果： ★★★★★：未野、小米 ★★★★：飞利浦、菠萝君 结果分析： 其中未野作为大枪能做到如此低的肌肉损伤率，实属难能可贵，不愧是技术流出身，实测感受的出来它家有针对震频的均匀稳定性、动力的持久度抗衰减性等都做了优化。 其他表现不错的小米、飞利浦等，则是因为产品形态是迷你便携机型，本身击打力度比较低，对于肌肉施加的力度小，那么造成的破坏性也相对较小。 为了让大家提高警惕，这里特意总结除了肌肉受损的特征： 1、击打力度过于剧烈，使用时明显感到肌肉疼痛，不仅没有放松舒适感，反而加重了肌肉的负荷。 2、使用后肌肉持续酸痛红肿，严重的会撕裂肌肉造成肿胀！ 3、肌肉出现明显的淤血，这说明皮下血管破裂，对肌肉软组织已经造成了明显损伤！
5018758 4、有些产品，尤其是配备了金属按摩头的，可能会危及骨骼安全，造成骨隐裂！ 筋膜枪测评维度5：击打精准度 筋膜枪的精准度，就是指你操作击打某个部位的时候，是否“指哪打哪”。优质产品的特点是你按到哪个位置，它就击打那一个部位，力量不会扩散，会非常精准打击到你想要按摩的部位，且力量可精准触及肌肉深处。如果筋膜枪的击打精准度低，那么工作时就会产生位移，不但无法精准的按摩到深层肌肉，还很有可能误伤周边肌肉组织。 我用筋膜枪蘸取红色印泥，持续击打白纸的同一位置，多次击打出的印泥痕迹偏移越大，击打精准度越低，具体结果如下：
5018761 测评结果： ★★★★★：未野 ★★★★：海博艾斯 结果分析： 从测评结果可以看出，未野是击打精准度最优秀的，海博艾斯表现也不错，击打测试中没有明显的位移。表现一般的品牌则是能明显看出，按摩头击打位置不精准，比较“跳脱”。 筋膜枪测评维度6：震频范围 不同地域、性别、年龄、饮食习惯的人群，肌肉特征差异很大。另外我们每个人身上不同部位的肌肉，特征都是不一样的，最好选择兼容性出色的筋膜枪。这需要产品具备超广的震频范围，档位数量丰富，按摩头种类也要多样化。 首先为大家测评对比一下，各款式的震频范围。震频范围越大，对不同肌肉组织的兼容度和适配度就越高。我用红点仪测量并计算筋膜枪最高档位和最低档位的震动平均值，对比转速范围大小，结果如下（仪器特别灵敏，可能和官方标注数据有些许误差）：
5018762 测评结果： 从上图的结果来看，未野的震频范围是最广的，其次飞利浦、施耐德和海博艾斯也可以。 结果分析： 震频范围越大，兼容性越好，建议大家选择1500r/min至3000r/min区间内转速范围的筋膜枪。那些震频范围窄的产品，有的整体力度偏低，有的整体力度偏高，比较难适合我们身体不同位置的肌肉按摩需求。 筋膜枪测评维度7：按摩头 上一环节有提及，影响兼容性的重要因素还有按摩头种类，筋膜枪一般都会标配球形头、U形头、扁平头和锥形头等用来按摩不同的部位，少数专业品牌为了满足更多的使用场景和需求，还会增加更为精细化的按摩头，比如有效减震的气垫头或者按摩大面积肌群的平头等。下图是各款式的按摩头种类：
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5018763 结果分析： 择按摩头配备尽可能丰富全面的筋膜枪，不同种类的按摩枪可应对的场景和肌肉群。这里要特意提醒，慎选金属按摩头，击打到骨骼后非常容易造成损伤，甚至引发骨隐裂！
5018766 不同种类的按摩头，用处不同，这里为大家讲解一下不同按摩头的差异，大家结合上图编号来了解： 1号：平型按摩头：这种设计扩大了接触面，适合各肌部位的放松，它在按摩的同时还能起到肌肉塑形的效果。 2号：圆锥型按摩头：和身体接触面积小，适用于痛点的精准按摩，相对的刺激性也比较大，按摩时长最好不要超过30s。 3号：空气硅胶按摩头：空气硅胶能起到不错的缓冲,适合于肌肉敏感或者带有轻微伤痛的部位，给老人放松按摩的时候可以优先选择这类按摩头。 4号：U型按摩头：针对脊柱、跟腱等肌肉敏感处设置的一个特殊的按摩头，可以有效避开骨头位置。 5号：铲型按摩头：适用于背部、颈椎、腰部的周边肌肉放松。 6号：球型标准按摩头：最常见、最通用的一种，基本适用于每处肌肉。 筋膜枪测评维度8：重量 筋膜枪的重量也是不容忽视的一环，太轻了机子击打轨迹容易偏移，击打力度、深度都比较有限；太重了的话一方面手腕容易累，用久了可能出现酸痛损伤。另一方面比较沉不方便携带，最好是选择大型枪里面比较轻的款式，在700g左右的重量。下图是各款式的称重结果：
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5018765 结果分析： 就重量而言，未野、倍益康是比较趁手，轻重适中的款式。海博艾斯、云麦超过1公斤的重量，会比较容易累手，并且无法单手切换模式。其他小枪普遍低于500g，很适合外出便携。 筋膜枪品牌型号推荐与分析 结合上文中诸多评测维度的综合实测，我们发现虽然诸多筋膜枪品牌外观长得差不多，但性能和表现千差万别！结合我们的实测总结下来，别看市面上这么多品牌，按类型划分的话，主要有以下几个流派： 国际大牌： 大多来自欧美，优点是知名度高，选材用料不错，击打性能也适合欧美人群非常强劲，但是在国内定价过高。代表性品牌是海博艾斯。 专业技术流品牌： 国内品牌，专注马达震频技术研发多年，从不广告，击打性能同样强悍，对肌肉保护和兼容度更适合国民，只是比较小众。代表性品牌是AGVIEE未野。 低价入门品牌： 价格不高，表面的参数配置尚可，尝鲜还行，但选材用料和技术调教上表现一般，不适合对击打性能体验要求高的朋友。代表性品牌是小米。 颜值派： 这种用户人群主要是女生，颜值高重量轻方便携带，但是推力和震幅一般较小，只能按摩到肌肉表层，几乎无深层按摩效果。代表性品牌是飞利浦、KEEP。 筋膜枪推荐1、专业技术流：AGVIEE未野 Pro
5018768 AGVIEE未野是身边很多运动发烧友朋友的自用款，它作为技术流出身的极限运动品牌，多年专攻马达和震频调教，主打性能强悍且肌肉损伤率最低，因此也得到众多极限运动世界名将如郭丹、李爽、涂潇等的推荐！ 之所以能做到性能强悍不伤肌肉，是因为它家“非常规”研发理念，多年来专注核心性能调教，不搞多余大众化功能，成功避免内部结构臃肿导致核心性能低下的问题。未野团队还研发有八大“高性能与不伤肌肉”黑科技，经国家级权威机构测试，可在强效按摩的同时降低93.8%的肌肉损伤率！ 除此以外还有13mm振幅、20KG扭矩以及1500-3200r/min全场景震频范围，综合全方位性能和兼容性直接对标千元机型，性价比非常高。 筋膜枪推荐2、国际大牌：海博艾斯BT
5018769 这款产品作为国际品牌的代表，性能表现还是不错的，尤其是他的推力超过25kg，适合专业健美人士。设计方面，它的体积比较大，风格硬朗，特有防滑手柄设计，在出汗时也能稳稳握住机器。 需要提升优化的地方在于，最初是针对欧美厚肌群人群设计，整体击打力度太强，对于普通人和运动健身人群可能很难适应。它的档位偏少，加上力度都偏强兼容性有限。此外整机重量太重，用久手腕容易累。 筋膜枪推荐3、性价比品牌：小米 mini
5018770 小米大家应该不陌生了，一如既往的主打性价比，做了很多跨界产品，特别是生活健康类的产品，筋膜枪也是其中之一。 它的外观走的是极简风，亲肤材质质感不错，握在手里也细腻舒适，而且佩戴真的非常便携，单个按键操作也非常简单。 不过作为迷你便携款的产品，它的推力较弱，震幅也一般，所以击打力度比较柔和，性能一般，难以深入打击深层肌肉。 筋膜枪推荐4、颜值派：飞利浦5101G
5018771 飞利浦是知名的国际品牌，在筋膜枪领域属于新入行的品牌，特色是亮眼的设计和基础品质不错。从包装到机身制作比较精细，手感细节处理的很好。机身非常小巧，出门外带非常方便。 当开机试用时，机器噪音较小，这点体验还行，说明本身的机构设计还不错。 它需要优化的地方在于，推力小震幅浅，可以按摩到表层肌肉但满足不了运动健身人群对性能的硬性需求，很难击打按摩到深层肌肉，更适合送对运动要求不高的女生。 关于本期筋膜枪测评，以及要怎么挑选？有哪些禁忌？哪些人不能用等等诸多问题，其实关键还是要对筋膜枪有足够的了解！筋膜枪它并不是什么神一样的按摩工具，它确实有助于放松和缓解紧张的肌肉，也能有效的预防肌肉劳损等问题，但是也要合理科学的挑选，避免盲目的挑选，另外很多打着欧美品牌，大多都是国产假洋牌子，大家要特别注意！更不能盲目随意买买买！ |
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初始发布：2024-09-12 最新更新：2024-09-12
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(2) 通过输入或其他方式，诱导生成不友善对话的输出，包括但不限于：（a）人身攻击及辱骂他人；（b）针对以下群体发表诅咒、歧视、漠视生命尊严等性质的言论，群体包括：不同特定国籍、地域、性别、性别认同、性倾向、种族、民族、健康状况、职业、年龄、信仰、残障群体等；（c）对他人进行诅咒、恐吓或威胁；（d）对他人创作的内容直接进行贬低性的评论；（e）对他人使用粗俗用语，并产生了冒犯；（f）针对以下群体发表偏见性质的言论，群体包括：特定国籍、地域、性别、性别认同、性倾向、种族、民族、健康状况、职业、年龄、信仰、残障群体等。
(3) 干扰联想服务的正常运行、损害联想合法权益。
(4) 其他违法或侵权行为，例如实施垄断或不正当竞争行为等。
4.0输出。您自行对输出的创建和使用负责，并确保输出符合我们的条款。您使用人工智能功能获得有关联想及联想产品和服务及支持信息，均基于您的输入创建和反馈。您自行对输出的创建和使用负责，并确保输出符合我们的条款。您使用人工智能功能获得有关联想及联想产品和服务及支持信息，均基于您的输入创建和反馈。
5.0使用规范。您不得删除或更改可能与输出内容一起提供的任何水印或标识（如有），或以其他方式试图在输出的来源方面误导他人，如您对外发布或传播输出的内容，您应当：（1）自行核查输出内容的真实性、准确性和完整性，避免传播虚假或误导性信息；（2）以显著方式标明该内容系由人工智能生成，以向公众提示内容来源；（3）避免发布和传播任何违反法律或本条款规定的内容。
6.0审核。联想可能会使用可用技术、供应商或流程来筛选和阻止任何不符合本条款规定的内容，包括但不限于，对输入和输出内容进行审核、建立风险过滤机制、建立违法内容特征库等，以及对违法和不当内容采取记录、屏蔽或删除等措施。我们可根据自己的判断随时不经另行通知限制、禁用、暂停或终止您对生成式人工智能功能的使用，但并不因此表明我们对您的内容承担任何义务和责任。请勿输入您无意让联想审核的内容。您不得采用任何方式对抗或试图绕过联想的过滤或其他审核机制，此类规避审核的行为包括但不限于：
(1) 输入难以辨识含义影响阅读体验的字符、数字及无意义乱码；
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