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用户信息使用条款及隐私政策

《用户注册协议》《联想网站隐私政策》请您仔细阅读以上协议,其中有对您权利义务的特别约定等重要条款,同意后方可使用本软件。

联想网站隐私声明

本声明最后更新于 2022/4/28

我们的网站隐私声明(见下文)最近进行了更新。查看以前的版本

本声明适用范围

Lenovo重视您的隐私。本隐私声明适用于通过由联想集团有限公司及其附属集团公司(下文简称“联想”)拥有和运营的网站以及由Lenovo或我们的服务提供商和合作伙伴维护的某些脱机服务收集的数据。本声明描述了Lenovo网站的信息处理方法,这些网站包括但不限于 lenovo.com.cn、www.lenovo.com、lenovocareers.com、blog.lenovo.com、lenovosoftware.com、solutions.lenovo.com、support.lenovo.com、 techtoday.lenovo.com 以及联想社区网站(例如 gaming.lenovo.com、smbcommunity.lenovo.com 和 education.lenovo.com)。本隐私声明描述了Lenovo网站的信息处理方法,包括收集何种信息、Lenovo如何使用此类信息以及用于什么目的;会同何人分享此类信息;以及Lenovo如何保护此类信息。它还介绍了您在使用、访问、更正和删除个人信息等方面的选项。此外,本声明还涉及Lenovo在某些脱机环境中(如营销、客户服务和支持)对个人信息的收集和使用。

本声明不适用范围

Lenovo网站可能包含指向其他网站的链接,其中一些网站不归Lenovo所有或不受其控制。Lenovo不对这些其他网站的隐私做法或内容负责。我们的一些网页使用框架技术来显示供应商或合作伙伴的内容,同时保留我们网站的外观。此外,某些联想品牌网站由供应商或合作伙伴运营,如果标有“提供技术支持”徽标,则这些供应商和合作伙伴的隐私声明和使用条款将约束此类网站或体验。

另请注意,本声明不适用于通过Lenovo的产品和软件或其他来源收集的信息。了解我们的产品隐私做法。

要了解有关联想产品隐私做法的更多信息,请通过您所在国家/地区的联想网站浏览适用的联想产品隐私声明,或者浏览联想产品或服务体验。

本声明的变更

如果我们对本声明作出更改,我们会提供先前版本以便您了解更改的时间和内容。如果我们对本声明作出任何重大更改,会在该等更改生效时通过在本网站发出通知或者发送电子邮件(发送至您帐户所指明的电子邮箱地址)的方式告知您。在适用数据保护法律的要求下,我们亦会就任何影响我们如何使用您个人信息的重大更改寻求您的同意。我们建议您定期查看本页面,以了解有关我们隐私做法的最新信息。

我们的网站隐私声明(见下文)最近进行了更新。查看以前的版本

Lenovo会收集哪些信息;如何使用这些信息;是否会与第三方分享任何个人信息?

当您与我们的网站以及由Lenovo或我们的服务提供商和合作伙伴维护的某些脱机服务互动时,Lenovo会收集有关您的信息。我们使用这些信息是为了向您提供您所请求的产品或服务;为您提供客户服务或支持;向您发送新闻、更新或优惠;为您参加各种活动提供便利;改进我们的网站、产品和服务;确保他们表现最佳;以及其他原因。请注意,在某些情况下,如果您没有向我们提供我们要求的个人信息,我们可能无法向您提供您请求的产品、体验或功能。下面介绍了我们如何在某些联机和脱机环境中收集、使用和共享信息(包括个人信息)。

浏览我们的网站

一般而言,如果您只是访问我们的网站而没有注册或登录,则您可以浏览我们的网站,而不提供除我们的 Web 服务器自动收集的非个人身份信息以外的任何其他信息。我们的 Web 服务器日志会自动收集我们网站访客的域名和某些相关数据(如 IP 地址或设备标识符)。此信息用于测量访问次数、花在Lenovo网站上的平均时间、浏览的页面和网站使用情况信息。我们使用这些信息来满足法律或法规要求;维护我们网站的安全性和完整性;衡量我们网站的使用情况;改进我们网站的内容;以及显示和通知广告。这些信息不会以使我们能够直接识别网站访客的形式保留或使用。我们可能会使用 Cookie 收集这些信息,如下面的“Lenovo是否会将 Cookie、标签、像素、网络信标、分析和相关技术用于在线广告和其他用途?”一节所述。这些信息可能会与Lenovo的服务提供商共享,包括第三方数据托管、数据处理和网站服务,以便他们可以支持我们网站的功能、安全性、完整性和改进。

Lenovo还基于用户在购买产品或服务时、促销期间提供给我们的信息以及来自调查和我们的服务器日志文件的信息,对我们用户的人口特征(例如年龄和性别)、兴趣和行为开展调查。我们这样做的目的是为了更好地了解您并为您提供服务。此类调查将以汇总的方式进行整理和分析,以防止识别与任何个人相关的个人信息。Lenovo有时可能会用第三方提供的信息补充这些信息。Lenovo可能会与我们的供应商分享这些汇总数据,使他们能够为Lenovo提供数据托管、处理、分析及相关服务。

您的用户个人资料

您的用户个人资料可能包含您在与Lenovo互动时提供的信息,包括个人信息,例如您对我们网站某些区域的使用;您的 Lenovo ID、MyAccount、护照 帐户;您与我们的客户服务代表的联系;Lenovo产品注册信息;以及来自您使用的某些Lenovo产品和服务的信息。您的用户配置文件允许 Lenovo:

• 为某些Lenovo产品和服务提供其正常工作所需的信息;
• 解决您可能遇到的Lenovo产品、服务或网站的问题;
• 建议让Lenovo产品、服务和我们的网站更好地工作的方法;
• 为您提供有关Lenovo产品和服务的新闻、更新和信息;
• 以及如果您选择接收营销通讯,则为您提供您可能感兴趣的其他Lenovo产品或服务的相关信息。

以下各节将进一步详细介绍用户个人资料中可能包含的信息类型、Lenovo如何使用此类信息、是否会与任何第三方分享此类信息以及您可能做出的有关此类信息的某些选择。有关您的用户个人资料中可能包含的其他信息类型的更多详情,请参阅产品的Lenovo隐私声明。

Lenovo ID 和Lenovo产品注册

当您选择创建Lenovo ID、注册Lenovo产品或通过 MyAccount 或“护照”创建帐户时,我们将收集有关您和您的Lenovo产品的信息,包括个人信息。我们使用您的 Lenovo ID 以及相关的注册和帐户信息来识别您的身份,包括您何时使用我们的某些软件应用程序(如 Lenovo Vantage)和我们的交互式服务(如我们的在线商店和客户支持网站)。

如果您选择创建一个Lenovo ID或注册您的产品,我们将需要从您那里收集某些信息,例如您的姓名、地址、电子邮箱地址、语言、地区/国家、产品类型/型号、产品序列号、产品注册日期以及有关您操作系统的激活数据。我们将使用这些信息来管理您的帐户或个人资料;提供您请求的服务;并向您提供通讯,包括您选择从Lenovo接收的营销消息。Lenovo出于此目的收集和保留的信息可能会与我们的服务提供商分享,以便他们可以向Lenovo及代表其提供数据托管、处理和营销服务。

要更改您的 Lenovo ID 密码或取消激活您的 Lenovo ID 帐户,请访问 account.lenovo.com 并导航至“我的个人资料”或发邮件至privacy@lenovo.com。

零售和电子商务

当您选择向Lenovo下订单时,我们会收集您的个人信息。这可能包括您的姓名、电子邮箱地址、帐单和发货地址、电话号码、付款信息(如信用卡或借记卡)、年龄/出生日期、用于个性化某个Lenovo产品或服务的信息,以及在有限情况下(即订单处理严格要求此类信息的情况)包括社会保险号或其他国家/地区识别号。Lenovo使用此信息来帮助处理您的订单,并使我们能够在您的订单出现问题时与您联系。此外,如果您购买了需要服务的产品,您的个人信息可能会被用于获取信用报告(如有必要)。

我们可能会与参与电子商务和零售履行活动的服务提供商和合作伙伴分享此信息,例如数据托管公司、支付处理商、金融机构、运输公司和无线运营商(如果运营商服务是通过我们的网站订购或激活的)。

客户服务、质量监控和维修

一些Lenovo产品和服务支持活动也可能涉及您联系Lenovo或Lenovo联系您的情形,包括通过电话、电子邮件或聊天的方式。请注意,在这些情况下,出于员工培训和质量保证目的,我们可能会对通话录音。为了向您提供您所请求的服务或支持(如根据Lenovo产品保修条款请求技术支持或维修服务),联想客户服务人员还可能收集和访问有关您的个人信息,例如您的用户个人资料、帐户信息、联系信息、Lenovo产品和服务标识符以及有关您如何使用Lenovo产品和服务的信息。

一些联想客户服务人员为向Lenovo及其客户提供此类服务的服务提供商工作,并可能在此背景下访问您的相关信息。联想使用数据托管、处理和通信服务提供商(如在线和自动聊天工具)来支持这些活动。

此外,Lenovo产品的授权Lenovo分销商、经销商或维修提供商也可能访问此处所述的特定客户服务、质量保证和产品信息,以支持您的产品或提供您请求的服务,如您根据Lenovo产品保修请求的维修服务。

营销、促销、调查和活动

如果您接收来自联想和/或其合作伙伴的营销、广告或促销通讯(例如通过电子邮件或产品内推送通知),或者如果您选择参加活动、竞赛或调查,我们将收集有关您的个人和非个人信息,以协助我们管理这些活动和通讯,或促进您的参与。具体地说,我们可能会收集您的姓名、地址、电子邮箱地址、电话号码、年龄/出生日期、Lenovo产品信息、您的用户个人资料数据以及您选择提供的其他个人信息。我们还可能使用此信息向您发送产品支持通知、公告、新闻稿,以及在适用法律允许的情况下向您发送参与客户满意度调查的邀请。

联想和选定的服务提供商或合作伙伴(包括营销、广告、调查和活动公司)也可能使用您提供的信息代表我们或者作为Lenovo与该公司之间的联合活动或促销活动的一部分来开展促销、客户满意度或产品支持活动。联想还可能使用数据托管和处理服务提供商来支持这些活动,以及使用外部工具来帮助我们了解更多有关消费者趋势、营销电子邮件打开/点击率等内容的信息。此外,我们可能会从第三方来源(如消费者研究公司)获取数据,以补充我们从您那里收集的信息。有关我们的网站如何使用第三方 Cookie 和相关技术以支持其在线营销和广告活动的更多信息,请参阅下面标题为“Lenovo是否会将 Cookie、标签、像素、网络信标、分析和相关技术用于在线广告和其他用途?”一节。

您可能还会收到来自Lenovo的交易通讯,如订单确认和服务或软件更新。您无需订阅即可接收Lenovo营销通讯,以从Lenovo购买产品。您可以选择通过以下方式取消订阅:按照这些通讯中的说明操作;导航到 Lenovo取消订阅或退出机制;在帐户设置中更改您的首选项;或发邮件至privacy@lenovo.com。

忠诚度计划

Lenovo可能为其客户提供参与忠诚度计划以获得折扣、优惠券或其他激励的机会。虽然这些计划是完全可选的,从Lenovo购买产品或服务并不需要参与该计划,但如果您选择参与,则需要收集您的某些个人信息。

为注册和参与Lenovo忠诚度计划而收集的信息可能包括您的姓名、地址、电子邮箱地址、电话号码、年龄/出生日期、Lenovo产品信息、用户个人资料数据以及您选择提供的其他个人信息。这些信息可能会与Lenovo的服务提供商或合作伙伴分享,以便其代表我们管理忠诚度计划。Lenovo还可能会使用数据托管和处理服务提供商来支持这些活动。您可以按照适用的忠诚度计划规则设定的任何步骤结束您对Lenovo忠诚度计划的参与。

社交媒体

我们的一些网站包括社交媒体功能和链接,例如含有图标的社交媒体工具栏,这些图标链接到Lenovo在特定网站上的内容(例如 Facebook 上的Lenovo页面以及 Twitter 上的Lenovo信息流)。这些功能可能会收集您的 IP 地址以及关于您正在访问我们网站上的哪个页面的信息,并且可能会设置 Cookie 来让该功能正常运行。社交媒体功能和小部件由另一家公司托管或者直接在我们的网站上托管。您与这些功能的互动受提供功能的公司的隐私政策约束。

您可以通过登录各种不同的社交媒体网站(如 Facebook、Google、Twitter 等)来访问某些Lenovo网站体验和帐户信息。如果您选择通过这些服务登录,Lenovo将从您的社交媒体帐户收集某些信息,包括您的公共个人资料、电子邮箱地址、兴趣、爱好及目前所在城市。Lenovo可能会将此类信息链接至或以其他方式包括在您的Lenovo用户个人资料,并且我们还可能将此类信息用于分析和营销目的(如您已选择接收营销通讯)。所提供的信息视您与社交媒体帐户之间达成的隐私设置而定。有关更多详细信息,请参阅适用社交媒体服务的隐私声明。

博客与论坛

如果您参与Lenovo的博客或论坛,应知晓您在博客或论坛中提供的信息可能会被可以访问该博客、论坛或聊天室的Lenovo内部或外部的其他人广泛使用。此外,请注意各个博客、论坛和聊天室可能是由Lenovo以外的其他组织主办和/或可能有其他的规则和条件。每个参与者在博客、论坛或聊天室发表的意见是他们自己的意见,不应认为是反映了Lenovo的意见。

客户感言

Lenovo有时会在我们的网站上展示满意客户的产品评述、客户感言和其他代言。我们的服务提供商通常会管理这些评述及相关的网站功能。经您同意,我们可能会连同您的姓名公布您的评论。如果您想更新或删除您的评论,可以发邮件至privacy@lenovo.com。

就业申请

当您对联想的就业机会表示兴趣时,您可能会选择向联想提供个人信息,例如通过我们的网站提交申请或简历。我们收集的您的信息将在您提交申请时显示出来,包括姓名、联系信息、背景、教育、就业历史和其他通常用于评估求职者的就业机会的信息。我们将仅使用此信息评估您的就业候选资格,并仅与支持这些活动的服务提供商分享此信息(如代表联想工作的求职者搜索公司和背景筛查公司),以帮助审核求职者的申请。联想可能会使用服务提供商来帮助处理和管理其在此种情况下收集的信息,包括联想业务和公司服务。我们还可能会使用通过公开资源(如 LinkedIn 个人资料)找到的其他信息来作为收到的就业申请的补充信息。

业务合作伙伴关系

如果您是Lenovo业务合作伙伴代表(即Lenovo产品的分销商或经销商),您可以访问Lenovo业务合作伙伴专用的Lenovo网站,例如 Lenovo Partner Hub。我们可能会使用您选择通过该等网站提供的个人信息来管理和发展我们与您以及您所代表的公司的业务关系。例如,这可能涉及使用您的信息向您发送Lenovo业务合作伙伴计划的详细信息。它可能还包括与其他业务合作伙伴(须遵守可能存在的任何保密义务)、Lenovo客户或潜在客户分享某些信息。对于特定交易或计划,我们也可能在客户满意度调查过程中或出于市场研究目的联系您。用于此目的的信息可能会与帮助我们管理这些网站或关系的服务提供商共享,例如数据托管和处理公司,以及与广告、营销、活动和调查合作伙伴共享,以便他们可以代表我们执行销售、促销活动或调查研究。

供应商管理

如果您是Lenovo供应商代表,您可以访问专门面向Lenovo供应商的Lenovo网站。我们可能会在与您达成或履行交易时使用在该网站上提供的信息。例如,这可能包括与在完成交易所涉及的联想的其他部门、联想的业务合作伙伴、客户、货运公司、金融机构、邮政或政府当局分享信息。信息还可能会被用于管理和发展我们与您、您所代表的供应商及/或其他Lenovo供应商的关系。

兼并与收购

有些时候,出于战略或其他业务原因,Lenovo可能会决定在一些国家或地区出售、收购、兼并或以其他方式重组业务。我们将会通过电子邮件及/或在我们的网站上的显著位置发出通知,告知您的个人信息的所有权或用途的任何变化以及对于您的个人信息而言您可能拥有的任何选择。这种交易可能会涉及向潜在或实际的买方披露个人信息或者从卖方获得个人信息。

法律要求和行使我们的权利

个人信息可能要服从于司法或其他政府部门发出的传票、令状、命令或刑事和反欺诈调查的相关安排。因此,如果我们本着善意的原则认为法律有要求,我们可能会向监管或政府机构、法院、审裁处和执法机关披露个人信息或其他信息。我们可能还需要披露个人或其他信息,以保护我们的权利、保护您或他人的安全或对盗窃或欺诈行为进行调查。除上述情况外,可能还会有一些情况要求我们向其他方披露您的个人信息,包括但不限于法律顾问或收债机构。

Lenovo是否会将 Cookie、标签、像素、网络信标、分析和相关技术用于在线广告和其他用途?

和大多数网站一样,我们会自动收集一些信息并存储在日志文件中。我们有时候会收集关于访客在访问我们网站期间的行为的信息,以帮助我们提供更好的客户服务、改善我们网站体验的质量或者定制广告内容。

例如,我们会跟踪访客是从哪个域名访问我们的网站,我们也会衡量访客在Lenovo网站上的活动,但是我们在执行上述操作时不会实际识别任何访客的身份(我们将此类信息称为“不可识别身份的信息”)。Lenovo或代表我们的其他方可能会使用此类数据来分析趋势和统计资料,以改进我们的网站以及提供有针对性的广告。

点击流

我们在交易中向您收集个人信息时,可能会以不可识别身份的格式提取有关该交易的一些信息并将其与其他不可识别身份的信息结合在一起。此类信息有时称为“点击流”。此类信息仅在汇总层面使用和分析,以帮助我们了解趋势和模式。此类信息不会在个人层面查看。

Cookie、像素和在线广告

为了提供定制的网站体验,Lenovo可能会使用 Cookie 来存储和协助跟踪有关您的信息。在适用法律要求的情况下,Lenovo会在获得您的同意后才在您的Lenovo网站体验期间使用某些 Cookie,及/或为您提供选择启用或禁用哪种类型的 Cookie 的机会。Cookie 只是从 Web 服务器发送到您的浏览器并存储在计算机硬盘驱动器上的一小部分数据。Lenovo使用 Cookie 帮助提醒我们您是谁,并帮助您在访问期间浏览我们的网站。Cookie 使我们能够为您保存偏好设置和购物车内容,以便您不必每次访问时都要重新输入它们。

我们还使用 Cookie 和广告像素(一段代码)来确定相关的基于兴趣的广告以服务用户。为此,Lenovo可能会使用百度、360、神策数据、抖音、快手等公司托管的服务来帮助我们了解客户对我们网站和产品的使用;匹配有关我们的客户、我们的网站使用和社交媒体参与方面的某些数据;以及交付和管理基于兴趣的广告。这些服务可能会收集您的浏览器或通过 Cookie 发送的信息,如 IP 地址。Lenovo还会与我们的广告合作伙伴共享某些有限的(经常是散列的)信息,以便对方可以向Lenovo提供这些服务。

此外,Cookie、像素 和相关技术允许我们:测量网站趋势和流量模式,例如您访问过的Lenovo网站区域和您从哪个网站跳转到此处;简化网站导航;帮助设计我们的网站,以提高网站的使用效率和乐趣;提出产品建议;以及在用户浏览网站(包括非联想网站)时发布Lenovo产品广告。Lenovo及其服务提供商(包括 Google 和 DoubleClick)使用 Cookie 报告您的广告印象、广告服务的其他用途以及与这些广告印象和广告服务的互动与我们网站的访问情况有何关联。如果您不想将此信息用于为您提供基于兴趣的广告,您可以按以下步骤选择退出。您可能会继续收到普通广告。Lenovo还可能会使用从其他来源(包括第三方)获得的信息来补充通过 Cookie 和相关技术收集的信息。

这类 Cookie 的使用是相对标准化的设置,而大多数浏览器的初始设置都接受此类 Cookie。但是,如果您不想存储 Cookie,您可以选择:
• 不使用我们的网站
• 将浏览器设置为在收到 Cookie 时通知您
• 将浏览器设置为拒绝接受 Cookie
• 利用Lenovo网站提供的 Cookie 同意和控制选项(如果可用且适用法律要求)
• 在访问我们的网站后删除 Cookie
• 使用浏览器的匿名使用设置(例如,在 Chrome 中称为 “Incognito”,在 Edge 中称为 “InPrivate”,在 Firefox 和 Safari 浏览器中称为 “Private Browsing”)来浏览我们的网站。

但是,请注意,某些Lenovo网站可能不会响应某些浏览器发出的“不要跟踪”信号。您还应了解,如果您不接受 Cookie,Lenovo网站的一些功能可能无法正常运行。

如果您不知道如何控制或删除 Cookie,或者希望不要接收基于您的浏览历史记录的某些有针对性的广告,我们建议您访问 www.networkadvertising.org/choices/、www.aboutads.info 或 www.youronlinechoices.eu,了解详细的指导,包括选择退出说明。

本地存储对象

此外,一些Lenovo网站体验可能使用Lenovo服务提供商和合作伙伴提供的本地存储对象 (LSO)(例如 HTML5)在您的设备上存储内容信息和偏好设置。各种浏览器可能会提供自己的管理工具来删除 HTML5 LSO。

网络信标和其他技术

一些Lenovo网站还使用网络信标或 JavaScript 等其他技术来更好地定制这些网站,以提供更好的客户服务。这些技术可能会在Lenovo网站的多个页面上使用。访客访问这些页面时,将会生成一条不可识别身份的访问通知。我们或我们的服务提供商可能会处理该访问通知。这些网络信标通常与 Cookie 结合工作。如果您关闭 Cookie,网络信标和其他技术仍然会检测对这些页面的访问,但它们生成的通知不能与其他不可识别身份的 Cookie 信息关联,因而会被忽略。

个性化 URL 链接

我们有时可能会针对某些访客个性化和定制网站。如果您访问这些网站,您会发现它们是经过定制的,它们含有我们基于您以前与Lenovo的互动以及您提供给我们的信息认为您可能感兴趣的产品及/或服务的参考。在您访问这些网站时,我们可能会收集关于您的访问的信息,以更好地按您的兴趣定制站点。访问这些网站的邀请的显示形式有电子邮件中的个性化 URL、网站注册页面上的通知或者您登录到某个网站时的响应。

Lenovo是否会出售我的个人信息?

不会。Lenovo不会出售个人信息。如上节所述,Lenovo可能会与联想的第三方服务提供商和合作伙伴分享个人信息,以便他们支持我们的产品和网站,或向Lenovo及其客户和产品用户提供其他服务。在分享信息时,Lenovo会采取适当步骤来确保这些服务提供商和合作伙伴符合我们严格的隐私和安全标准。但是,Lenovo不会出售个人信息;在 2022 年 2 月 1 日之前的 12 个月内,我们没有出售过任何个人信息。如果Lenovo在任何时候决定出售个人信息,我们将根据适用法律的要求提供适当的事先通知并获取相关方的同意。

Lenovo会跨国转移我的个人信息吗?

联想是一个全球性组织,其法律实体、业务流程、管理结构和技术系统遍布全球。因此,在法律允许的情况下,我们可能会在联想内部(包括子公司、附属公司和母公司)或者与我们的服务提供商和业务合作伙伴分享您的个人信息,并且可能会将信息转移到我们开展业务的国家或地区(包括但不限于美国和中国)。无论您的信息被转移到哪里和存放在哪里,我们的隐私和安全做法旨在为您的个人信息提供全球性保护。

一些国家或地区的隐私法律与您所在国家或地区的隐私法律并不对等,这些司法管辖区的执法机构可能会要求提供您的数据。在这些国家或地区中,联想将仍然以我们在这里描述的方式处理信息,并且在转移和处理您的信息时,将采取为遵守适用的数据保护法律而必要的措施。必要时,联想还将在联想集团公司之间或者与联想合作伙伴或服务提供商签订协议,以管控个人信息的转移、处理和保护。

联想使用标准合同条款作为一种手段,帮助实现来自欧盟、欧洲经济区、英国及该地区内部之间的个人信息传输。

我的个人信息会保留多久?

Lenovo将只在业务或其他令人信服的目的所必需的期限内保留信息,包括个人信息;在满足这些使用目的时将会安全地删除个人信息。只要符合以下任何情况,我们将保留您的信息,包括个人信息:

• 您的帐户或订阅处于活动状态
• 为您提供您可能已经请求的服务或支持
• 确保Lenovo产品和网站的必要功能和性能,包括我们的产品保修条款规定的责任
• 遵守适用法律,包括税务和审计目的
• 行使我们的权利,包括诉讼和债务催收

如何保护我的信息?

在我们将信息从我们的网站传输到我们的服务器时、在我们储存数据时以及在我们与第三方分享信息时,我们使用标准的技术和组织措施。例如,在传输敏感信息时,我们使用数据加密来保护您信息的安全。在与第三方分享您的信息时,我们采取合理恰当的步骤确保第三方将负责任地保护和使用您的信息。

但是,请记住,没有任何网站、服务或数据传输可以保证 100% 安全。因此,虽然我们采取了适当的步骤来保护您的产品和信息,但是Lenovo不能确保或以其他方式担保我们的网站或者您提供给我们的任何信息的安全。使用我们的网站,风险自担。

如何保护我孩子的隐私?

我们的网站面向成年人以及使用网站得到家长或法定监护人允许的未成年人。Lenovo不会主动收集未成年人的信息。Lenovo鼓励家长主动监督未成年子女使用互动资源并告知他们提供关于自己信息的潜在危险。

我的数据保护权利有哪些?

适用的数据保护法律可能会赋予您控制我们使用和处理您的个人信息的权利。该等权利可能包括:(i) 要求访问和复印您的个人信息,(ii) 要求更正或清除您的个人信息;(iii) 反对处理您的个人信息;(iv) 限制处理您的个人信息或选择不允许出售您的个人信息;以及 (v) 数据可携性。在我们征得您同意而使用您的个人信息的情况下,您有权随时撤销您的同意,但这并不影响我们在您撤销您的同意之前使用您的个人信息。此外,如果您具有Lenovo帐户,则可以通过该账户查看、更正或删除某些个人信息。

要行使上述权利,请联系我们。我们将根据适用的数据保护法律对任何此类请求进行审查、做出响应及采取行动。

请注意,我们将根据适用法律以及我们的隐私和安全标准采取措施验证您的身份,然后再授权您访问您的个人信息或以其他方式配合您的请求。如果您具有Lenovo帐户,我们可能会要求您登录您的帐户,以此来验证您的身份。如果您没有Lenovo帐户或者我们没有将您的电子邮箱地址存档,我们可能会请求您提供其他有限信息以验证您的身份。请注意,如果您没有Lenovo帐户或没有电子邮箱地址存档,或者我们无法在我们的记录中验证您的身份,我们可能会拒绝您的请求。

您也可以使用授权代理代表您提交本部分中说明的请求。如果您选择让授权代理代表您提交此类请求,Lenovo需要:(i) 您向授权代理提供允许其代表您提交此类请求的书面许可;(ii) 您的代理直接向Lenovo验证其身份。Lenovo可能会拒绝不符合这些要求的代理提交的请求。

此外,您还有权随时向相关的国家/地区数据保护当局提出问题或投诉。

如何联系Lenovo隐私计划部门?

若您要行使上述权利,或者对本隐私声明有其他疑问,可通过 privacy@lenovo.com 联系Lenovo,或将问题邮寄到以下地址:

北京市海淀区西北旺东路10号院联想总部西区 法务部 100094

其他Lenovo客户服务信息,包括电话和聊天联系,可在 www.lenovo.com/contact 上找到。

我们的网站隐私声明(见下文)最近进行了更新。查看以前的版本

联想帐号用户注册协议

欢迎您申请注册联想帐号!如果您希望成功注册联想帐号,成为联想会员,您应当认真阅读并完全同意:

(1) 联想网站底端的“使用条款”;

(2) 联想网站底端的“隐私权政策”;

(3) 本协议项下的全部条款并按照提示完成全部的注册程序;和

(4) 您必须达到适用法律规定的具备法定行为能力的年龄;如果您不具备法定行为能力的年龄,须由您的父母或法定监护人为您完成注册并事先同意您使用本协议所提到的任何一项服务。

本协议构成您与联想(北京)有限公司(包括其关联机构,以下合称为“联想”)就您与联想之间对联想帐号的权利和义务达成的协议。如果您不接受本注册协议,您无法获取并使用联想帐号。

完成注册后,您将获得一个联想帐号和密码,但这并不意味着您可以享受联想帐号下的联想提供的所有网络服务。您还须依照联想的要求与联想就每项网络服务另行达成协议后,方可依照协议约定使用该项服务。

以下行为表明您已经完全了解并接受了本协议及本协议第3条所述的各网络服务条款和条件:您(a)点击“我同意”或“我接受”等按钮表明您确认同意或接受该等协议的在线版本;(b)您在线下与我们签署了该等协议的纸质版本;或(c)您实际使用了任何一项或多项网络服务。

1 、定义

1.1 联想帐号:指您通过注册用以登陆并使用联想为您提供的各项服务的符号,亦称为“用户名”。

1.2 网络服务:指联想依照相关法律法规的规定及本协议的约定通过互联网向您提供的服务。

1.3 关联机构:是指被一方控制、或控制该方、或与该方受共同控制的机构。这里“机构”指任何公司、企业或其他法律实体。在本协议中,“控制”是指直接或间接地拥有影响所提及机构管理的能力,无论是通过所有权、有投票权的股份、合同或其他方式。

2 、联想帐号的注册与保管

2.1 您申请注册联想帐号时,必须向联想提供真实且准确的个人资料或企业信息,并于个人资料或企业信息发生任何变动时及时更新。您在注册过程中输入的姓名、企业名称和证件号码将作为识别您与联想帐号的一致性的首要证明资料。在您无法有效证明身份时,联想有权拒绝向您提供任何服务或承担任何义务。

2.2 您注册的联想帐号应当遵守以下规则: 2.2.1 不得以党和国家领导人或其他社会名人的真实姓名、字号、艺名、笔名注册; 2.2.2 不得以国家机构或其他机构的名称或其简称或商标、商号注册; 2.2.3 不得注册不文明、不健康名字,或包含歧视、侮辱、猥亵类词语的名字; 2.2.4 不得注册易产生歧义、引起他人误解的名字。 如果您注册的联想帐号违反了任何上述规则,或联想收到任何第三方对您注册的联想帐号发出的权利声明或异议,联想有权在不事先通知您的情况下拒绝您的注册或者删除您已经注册的联想帐号。

2.3 您注册时登记的联想帐号和密码是您会员身份的唯一有效识别信息。您有义务对您的联想帐号和密码进行妥善保管。您不得将您的联想帐号、密码给予他人使用,其形式包括但不限于出借、转让、许可使用。您理解,在任何情况下,联想并无核查每一联想帐号使用合法性的义务,因此,如果您发现您的联想帐号受到他人非法使用时,应当立即通知联想。由于您疏于保管或黑客行为等原因造成的联想帐号、密码丢失,或联想帐号、密码被盗用及由此产生的相应损失,联想均不承担责任。

2.4 如您不愿再使用联想为您提供的全部服务,可以申请注销您的注册。注销后,您不再享有使用联想服务的任何权利。如联想发现您有违反本协议条款的情况,有权不予通知您而立即注销您的注册;如果您注册的联想帐号在任何连续180自然日内未实际使用,则联想有权在单方通知您后,删除该帐号并终止为您提供相关的网络服务。

2.5 您应当对以您的联想帐号发生的所有活动和事件承担全部法律责任。

3 、网络服务条款

3.1 服务 3.1.1 您理解,您完成注册并成为联想会员并不意味着您能够使用联想提供的全部网络服务。就具体网络服务需要您与联想就该网络服务签署相关的协议并履行联想要求的义务及相应的程序后方可依照协议约定使用。因此,联想基于您的联想帐号为您提供的网络服务内容由您与联想另行签署的相关协议决定。 3.1.2 联想有权根据实际情况决定、变更、改进及调整提供网络服务的内容,联想对其所提供之服务拥有最终解释权。 3.1.3 您理解,联想仅提供本协议约定的网络服务,除此之外与相关网络服务有关的设备(如个人电脑、手机、及其他与接入互联网或移动网有关的装置)及所需的费用(如为接入互联网而支付的电话费及上网费、为使用移动网而支付的手机费)均应由您自行负担。 3.1.4 联想可能或今后可能就其提供的部分网络服务收费,您应当为使用该等收费网络服务向联想支付一定的费用。对于收费的网络服务,联想会在您使用之前给予您明确的提示,只有您根据提示确认接受联想付费会员注册条款并支付相关费用后,方有权使用该等收费网络服务。在您全额支付相关费用之前联想有权拒绝向您提供该等收费网络服务。 3.1.5 您无争议地同意,联想有权随时变更、中断或终止部分或全部的网络服务(包括收费网络服务)。在该等情况下,联想将及时通知您。 3.1.6 您理解,联想需要定期或不定期地对提供网络服务的平台或相关的设备进行检修或者维护。如因此类情况而造成网络服务在合理时间内的中断,联想无需为此承担任何责任。联想将在条件允许的情况下,尽可能事先以适当的方式通知您,但前述通知并非联想必须履行的义务。 3.1.7 为您使用之便利,联想可能提供链接到由第三方拥有或经营的但非本服务范围的互联网站;您一旦进入第三方网站,需了解并同意其使用规则。联想对该等网站提供的任何服务或信息不承担责任。

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同意并继续

[热点讨论] 2023年超全面筋膜枪测评:耗时30天热门筋膜枪多维度PK!

发表于 2023-3-27 22:54   |   来自Chrome浏览器 [复制链接]   
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作为一名从业多年的健身教练,还考了理疗师的证,对于各类运动训练器材和辅助装备,还是非常熟悉的,这其中就包括近年来大火的筋膜枪。它可以帮我们很多地预热身体,以及消除运动后的肌肉酸痛和疲惫,对于白领和普通人也很适用。但行业的火爆,也催生了很多性能不佳、伤肌肉的产品,一般人很难分辨。
为了帮大家搞定筋膜枪的选购难题,这一次我自费集齐了市面上8只主流的筋膜枪,经过了长时间严谨测试,并且亲自使用过,尽可能做到体验数据真实、可靠。拒绝云评测,从你我做起!下面就一起进入本期筋膜枪测评吧!

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一、筋膜枪测评结果抢先看
本文篇幅还是比较长的,赶时间的朋友可以直接看结论。下面几款产品是结合本次测评结果,优先推荐给大家的款式。

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这里也简单盘点各价位的产品特点:
①1000元以上(代表性品牌:海博艾斯)
品质做工好,配件丰富,功能比较多样化,如app等特殊功能。此类产品中较多国外品牌,针对欧美人群设计,击打力度普遍超负荷,国人用一般很难适应。另外普遍存在较高的品牌溢价,见仁见智选择。
②500~1000元(代表性品牌:未野、飞利浦、GXA等)
这个价位段是比较推荐大家的主流价位段,也是“兵家必争之地”,各品牌都有自身主打特色。如主打电机和震频调教的,专攻深层击打和不伤肌肉的极限运动品牌未野;还有主打潮流品牌的GXA;还有主打轻量化、精致设计的飞利浦等等。
③300-500元(代表性品牌:小米、菠萝君、keep等)
多主打性价比和便携体验,在性能体验方面比较一般,预算不高要求不要的入门办公人群,可以考虑。
④300元以下
该价位段,个人用过不下5款,均有不同程度的硬伤,要么是品质用料低廉,要么核心功能性能不达标,因此个人不太推荐。
筋膜枪推荐1:AGVIEE未野Pro
售价:599元
综合性能:★★★★★
击打损伤率:★★★★★

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①作为技术流出身的极限运动品牌,“非常规”未野筋膜枪多年来专注于震频马达调教,没有搞多余的大众化功能,避免了功能臃肿导致性能下降,而是死磕发烧性能和不伤肌肉,因此备受运动、健身发烧友追捧,包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等!
②未野团队开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技,搭载蜂巢式金属动力引擎结构和核定震频技术等,实现13mm振幅+20KG扭矩的强悍击打性能,同时击打精准度、震动均匀稳定性、动力持久抗衰减性等均对标两千元大枪,实现高频深层击打同时降低93.8%的肌肉损伤!
③兼容性属业内一流,提供1500-3200r/分全场景转速范围,及6种特制按摩头,满足我们全身不同部位厚薄肌群的按摩需求!
筋膜枪推荐2:海博艾斯BT
售价:1799元
综合性能:★★★★★
击打损伤率:★★★

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①海博艾斯的选材用料还是比较扎实的,另外做工品质也还不错,入围筋膜枪推荐榜单争议不大。
②机身分量十足,有防滑手柄设计,在出汗时也能稳稳握住机器,不过体积和重量比较大,很难单手操作按摩。
③动力强劲,尤其是推力超过25kg,但击打力度过强,一般国民肌肉很难负荷,有一定伤肌肉的风险。它提供三个档位模式,最小档位力度仍然过强,因此兼容性一般,更适合肌肉厚度非常大的少数人群选择。
筋膜枪推荐3:小米mini
售价:349元
综合性能:★★★
击打损伤率:★★★★

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①小米mini机身小巧便携,总体重量在一斤左右,非常轻巧,外出携带很方便。
②它的品质还可以,由于功率较小,工作噪音小,不扰民,办公场景或家用外出使用都方便。
③受限于产品结构形态,它的击打力度较小,振幅浅,很难按摩到深层次的筋膜,另外击打稳定性比较有待提升,索性力度不大所以伤肌肉表现这块还好,适合对性能要求不高预算有限的小伙伴。
筋膜枪推荐4:飞利浦小金刚
售价:659元
综合性能:★★★
击打损伤率:★★★★★

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①飞利浦这款机子外观设计非常独特,在小枪里面辨识度十足,做工精巧铝合金机身很漂亮,作为迷你款代表入围这期筋膜枪推荐榜单。
②质量很轻,只有320g,女孩子拿起来不费力,久握不累,适合送礼。
③打击力度偏弱,振幅较浅,不太适合运动健身人群等。另外击打稳定性一般,开大档位容易震的手麻,噪音也比较大。
二、八大主流筋膜枪测评
市场上的筋膜枪品牌不计其数,产品质量也是良莠不齐,那么如何在成百上千的筋膜枪品牌里挑选到优秀的产品呢?就我用过这么过款的体验来说,需要重点关注它的整体性能和对肌肉的保护性,这其中涉及电机、振幅、推力、击打损伤率等多个核心维度,这也是今天测评的重点。下面是参与本次测评的产品型号及价格:

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筋膜枪测评维度1:电机
电机相当于整个筋膜枪的心脏,通过它带动按摩头的高频震动作用到肌肉,从而起到促进血液循环,改善组织粘连,减少身体局部组织张力、缓解疼痛恢复肌肉和筋膜的弹性等作用。电机的优劣应该怎么分辨呢?
电机分为有刷电机和无刷电机两种,下面为大家一一科普一下。
有刷电机:运行过程摩擦力大,会带来更高的噪音和耗电,并且运行过程中会对电机本身造成较大损耗,使用寿命比较短。它的价格比较低,多见于低价劣质产品。

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无刷电机:因为没有电刷,摩擦力相对较小,更节能,运行声音也小很多。启动的时候运行稳定不会有太明显的震动感,工作损耗少使用寿命更长,所以长久来说他的动力衰减度和稳定性会更好。当然它的价格比较贵,成本较高。

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本环节的拆机普查中,本次参与测评的所有产品均使用的是无刷电机,可以说整体还不错,尤其是未野和海博艾斯采用的内部结构也是金属的(金属轴承和连杆),属于进阶型的配置,因此整体的动力衰减度和击打稳定性表现也会更好。
筋膜枪测评维度2:振幅
振幅是决定按摩效果的核心要素,是否能按摩放松深层筋膜,要看产品振幅数据是否合格,最起码具备8mm振幅,可用于日常按摩需求,10mm以上则能触达深层肌肉和筋膜,优秀的产品能做到更深的振幅,这一数据越高越好。这里要注意,挺多振幅拉胯的产品,不会直接标注参数,需要我们在购前和客服仔细确认好。
来看看各款式的振幅数据对比吧:

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振幅表现优秀:未野、海博艾斯
振幅表现良好:artsmith、GXA
从测评数据可以看到,未野、海博艾斯等大枪振幅更深,本环节表现更出色。
振幅出色的好处:
振幅够深,才可以深层激活肌群,这也是专业筋膜枪与入门筋膜枪差异比较大的一点。只有说力度能穿透肌肉作用于深层,才能更好的缓解疼痛、分解乳酸以及防止筋膜黏连,通俗来讲就是“按摩透了”!
而小米、keep等迷你筋膜枪在本环节,表现一般。
振幅浅的问题:
我们人体不同部位的肌肉厚度不同,有些大型肌肉群厚度可达8-12mm,如果产品振幅太浅,则很难作用于这些肌肉群,按摩效果流于表面,击打时肌肉“波澜不惊”,很难把肌肉按摩透彻,作用有限!
下图是通过猪肉横截面的波动对比,给大家展示一下振幅深浅的表现:

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筋膜枪测评维度3:推力
从原理上来说,筋膜枪按在身体上,如果推力不够强,在使用的时候可能会出现卡顿甚至停机的情况,影响按摩效果,一般建议选择推力在15-20kg的筋膜枪,保证按摩效果同时降低对肌肉的损伤。推力越大电机运转越流畅,能更好地把力作用到肌肉上。
但是推力并非越强越好,最好不要超过20kg,一旦超过人体肌肉承受范围轻则淤青红肿,严重的甚至会导致肌肉撕裂伤到骨头。
下面是各款式的推力数据:

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筋膜枪测评维度4:击打损伤率
筋膜枪是直接作用于我们身体的按摩工具,对身体尤其是肌肉的保护性,无疑是重中之重!如果选材用料不佳,比如选择劣质电机,或者没有针对震频稳定性、均匀度以及击打精准度等进行专业的技术调校,还是有损伤肌肉的风险的。
下面通过击打果冻来模拟展示各款式对肌肉的保护性:

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击打损伤率优秀:未野(大枪)、小米(小枪)
击打损伤率良好:飞利浦(小枪)、keep(小枪)、菠萝君(小枪)
(本环节中,迷你枪由于动力普遍偏弱,占优天然优势,大枪极难做到击打力度强劲的同时保护性上佳,目前大枪里维度未野能够兼具两者)
击打损伤率低的使用感受:
击打力度非常稳定均衡,哪怕是强力档位,也能保持非常稳定的力度,以及超精确的击打稳定性,震频震幅均匀稳定,能明显感受到它把力量一层一层地传达至各组织,最后到达深层肌肉,可以有效地放松肌肉,并且促进血液循环,更快赶走运动后酸痛的感觉。不会觉得肌肉不适,难受,肌肉肿胀等。
击打损伤率高的使用感受:
这类产品使用时普遍存在击打力度过强,动力输出不稳定,击打轨迹偏移等问题,不仅击打体验不舒服,肌肉疼痛,甚至还会出现皮下血管破裂淤青,肌肉肿胀升甚至撕裂的风险。
下面是一张肌肉受伤的图片:

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筋膜枪测评维度5:重量
筋膜枪的重量会影响到使用中的握持手感,建议选择600-800g之间的产品,太重的比如超过一公斤的,单手握持非常费劲,用久了手腕会非常累,甚至导致劳损。分量轻也并不太好,按摩时会有些“轻飘飘”的,击打轨迹容易偏移。
下面是各款式的重量数据统计:

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筋膜枪测评维度6:震频范围
由于我们身体不同部位的肌肉特征差异很大,比如厚薄、体积、纹理等,这要求筋膜枪有更强的兼容性!什么会影响到兼容性呢?主要有震动频率范围、档位模式数量、按摩头种类等。本环节重点测评震频跨度范围,范围越大代表着筋膜枪兼容性更出色。如果范围狭窄,偏强或者偏弱,都会大大降低产品的兼容性,可以适用的肌肉区域变得更有限。
下图是各款式的震频范围:

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震频范围大:未野、GXA
无论是身体的大型肌肉群,如臀部、大腿等,还是小型肌肉群,都有适配的震动频率,搭配丰富的按摩头组合,兼容性一流。
震频范围小,整体偏强:artsmith、海博艾斯
使用时能感受到各档位整体击打力度都偏强,震感剧烈,适用的部位非常有限,容易损伤肌肉。
震频范围小,整体偏弱:小米、菠萝君
    整体击打力度偏小,按摩感很弱,较难满足肌肉厚度大的运动健身人群的按摩需求。
筋膜枪测评维度7:击打精准度
击打精准度低的筋膜枪在击打某个部位的时候,它的力量和震动会更扩散,击打轨迹有细小的偏移,不仅击打体验不佳,而且还可能因为击打轨迹偏移误伤肌肉组织。而高精准度产品的特点是,你把它按在一个位置,他就击打那一个部位,力量不会偏移。影响击打精准度的有电机的选材用料、整机的结构优化等诸多要素。
下图是各款式击打精准度的对比,印迹越大、越糊,精准度越低:

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击打精准度优秀:未野
击打精准度良好:Artsmith、海博艾斯
三、有关筋膜枪的答疑解惑
后台私信我都看到了,除了问怎么选筋膜枪的还有很多相关的问题,这边整理了3个大家最关心的问题并做出回答,感兴趣的朋友可以看看,肯定可以受益匪浅。
Q1、筋膜枪有用吗?
简单来说,筋膜枪的主要作用是帮助运动前后的热身和肌肉代谢、日常按摩放松以及缓解肌肉劳损。长期的站立或者久坐都可能会损伤筋膜,导致肌肉筋膜粘连,影响肌肉的正常收缩和舒张,最常见的症状就是疼痛。像我这样办公室打工人+经常健身肌肉酸痛是家常便饭,所以是筋膜枪的重度爱好者。
筋膜枪利用内部高速转动的电机来带动按摩头,产生高频震动后作用到深层肌肉,来达到加速血液循环、缓解疼痛、加速损伤后恢复的作用,提高运动后肌肉恢复的效率。相比于用泡沫轴来放松筋膜的方式,筋膜枪不受场地、器材等限制,效果好且更加便携、适用场所更多、受众面更广。

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Q2、筋膜枪有哪些使用禁忌?
筋膜枪好处很多,但可不是随意使用哦,下面给大家科普几个使用禁忌!
1、控制使用频率,以及按摩时长
筋膜枪如果过长时间使用,会对肌肉造成损伤,最好单次使用时间控制在15分钟左右。同一部位按摩不要太久,根据肌肉厚薄灵活调整。
2、不建议采用金属按摩头
这玩意很可能会危及我们肌肉安全,及骨骼安全,不小心击打到骨骼可能会引发骨隐裂!

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3、不可自行改装筋膜枪
动手达人们的热情,可不要释放在筋膜枪上,不要自己改装,最好购买通过严格的测试和安全认证的筋膜枪品牌,否则很可能会导致肌肉损伤。
4、要熟知可击打部位,以及不可击打部位
这个内容比较多,下面为大家展开详细说说,它能按摩的地方,以及不能按的地方。
适合部位:
①小肌肉群:肩部、手臂、腰背、腿部等;
②大肌肉群:胸大肌、背阔肌等以及及肌腱、韧带等;
③经络、手掌、足底等深层组织(这里要用到特定的锥形按摩头);
④脊柱两侧肌肉、小腿跟腱等部位(此处需要用特定的U型按摩头,避开脊椎等敏感位置)。
总的来说,肌肉比较饱满的部位是相对安全的,比如臀肌肌群、胸部肌群、股后肌群等等。这些肌肉群通常也是大家经常会有僵硬酸胀的部位,可以放心利用筋膜枪来放松,下面附上这些部位的可按摩时间,以及建议按摩频率:

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不适合部位
①颈部侧面
颈部侧面神经和血管非常多,如果感觉这个部位有些紧张,可以试试牵拉的方法来放松,但是千万不要用筋膜枪突突!「颈动脉窦」就在这个位置,它相对表浅,如果突然受到物理压迫或打击,可能会产生「心血管反射」,使血压下降、心跳减慢,导致脑部瞬间供血不足,甚至会出现昏厥、心脏骤停等极端情况。

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②锁骨内侧面
肩膀确实是很容易酸痛的部位,可以在斜方肌上束部位用筋膜枪适当放松,但是一定要避开锁骨的位置。因为锁骨的后面是颈椎发射出臂丛神经的通道并且有一道动脉,。如果用筋膜枪突突,很容易造成损伤!
③骨头凸起处
例如脊柱中间,一低头就凸起的这些骨头,叫「棘突」。肩关节肩胛骨上面也有一个骨性凸起叫肩胛冈,上面是冈上肌,下面是冈下肌。类似的骨性凸起标志,身体还有很多。原则上,如果能用手直接摸到的骨头,就不宜用筋膜枪直接击打。否则除了严重的疼痛,还有可能引发「软组织损伤」。

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④腋下、大臂内侧面
腋下以及大臂内侧面是臂丛神经的重要位置。这里面有肌皮神经、桡神经的上段,还有正中神经和尺神经都是从这个位置往下发射的。同时这里也有像肱动脉这样的血管,如果直接用筋膜枪突突「非常容易出现神经或者血管损伤」。另外腋下还有丰富的淋巴组织,太强的力道容易让淋巴受伤发炎。
⑤肘关节内侧
肘关节内侧有一个凸起,尺神经由此穿过。有时候不小心磕到此处会感觉巨麻无比。所以这个位置也不要用筋膜枪直接去突突!

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⑥膝关节内侧
顺着膝关节外侧从上往下摸,在小腿的上方有一个凸起,这个就是「腓骨小头」。腓骨小头周围有一个「腓总神经」,筋膜枪能击打到腓骨小头,否则容易对腓总神经造成损伤。
⑦膝盖后窝
膝盖后窝就是「腘窝」,腘动脉、胫神经、还有腓总神经都由此经过。所以筋膜枪也绝对不要打腘窝这个位置,否则容易造成损伤。
Q3、筋膜枪的按摩头该怎么用?
按摩头的种类特别多,很多朋友不知道它们的具体用途,这里就来简单科普一下。

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标准球形头:
是最常用的类型,可用于大、小肌肉群常规放松,除了特殊部位都能用到;
②圆柱头
适用于经络、手掌、脚底等需要按摩力量集中的部位,最好有专业指导使用;
U型头
适用于脊柱两侧肌群、跟腱肌肉放松,可以避开敏感的骨骼,使用时要各位细致留心;
平头
适用于全身肌肉部位的常规放松,运用场景广泛,也可用于肌肉塑形。
⑤铲型头
适用于肌肉塑形,以及背部、腰部周边肌肉按摩。
⑥锥形
适用于特殊痛点部位精准按摩,刺激性大,不要停留过久,否则容易导致损伤!
小结:
今天的筋膜枪推荐测评就到这里了,总的来说,建议大家不要一味追求性价比或虚无缥缈的逼格——比如买国外牌子、买明星代言牌子等,而是要选择性能强悍不伤肌肉,适合自己的才最好!每一款筋膜枪都有它自身的主打点,希望各位可以参考我列出的筋膜枪推荐清淡,根据自己的需求、预算选择一个适合自己的产品,更好地护理身体健康!

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