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现在筋膜枪已经成为了人们日常按摩放松的工具，但是由于国人对筋膜枪的认知不够全面，常常因为使用不专业的筋膜枪而导致肌肉损伤副作用，为帮助大家避免不必要的伤害，健身博主林晨今天围绕使用筋膜枪有什么副作用，给大家介绍下筋膜枪知识，并且就筋膜枪选购中的秘诀和方法给出可行的方案来，希望大家能掌握今天的内容。（下图是我购买过的筋膜枪款式）
5016519 一、使用筋膜枪有什么副作用？ 使用筋膜枪有什么副作用？现在很多筋膜枪品牌缺乏专业技术的沉淀，存在兼容性低、稳定性差等问题，使用起来不但效果不好，还会损伤肌肉，给身体带来副作用。下图是专业健身教练对筋膜枪副作用的看法。
5016518 筋膜枪的副作用主要有以下三点： 副作用1、引起淤血、肌肉肿胀酸痛 使用劣质筋膜枪带常见的问题就是瘀血、肌肉红肿、酸痛，这是因为筋膜枪缺乏技术研发、性能不稳定，带来的刺激超过肌肉承受力就容易损伤肌肉。
5016517 副作用2、伤及骨头关节 很多筋膜枪会配备金属按摩头，这类金属按摩头很容易损伤肌肉、造成关节损伤，甚至导致骨隐裂问题。 副作用3、可能会导致慢性伤害 很多劣质的筋膜枪，一开始并不会对身体造成太大的伤害，但是随着时间的推移，筋膜枪的后遗症也会越来越严重，会引起撕裂痛感、剧烈疼痛的问题。
5016520 二、四大原因分析筋膜枪的副作用！ 筋膜枪有什么副作用？通过前面对筋膜枪副作用的讲解，我们已经知道筋膜枪是会损伤肌肉的，按说筋膜枪应该会对身体有好处才对，怎么会出现损伤肌肉呢？其实筋膜枪损伤肌肉有多方面的原因，大家可以看下面这幅图，是权威机构对筋膜枪损伤肌肉原因的调查统计，从中也可以看到原因很多，我这里简单给大家总结了最主要的四点原因。
5016521 原因1、使用网红产品 现在网红筋膜枪的宣传力度很大，吸引了不少消费者购买，其实是这些网红品牌将大量的时间资金用在产品营销上，没有关注到专业技术研发，选材用料都比较差，筋膜枪普遍是贴牌生产的，不仅性能差，肌肉损伤风险也很大。
5016523 原因2、使用兼容性差的筋膜枪 饮食文化、年龄、生活规律等因素都会导致每个人的肌肉特征各异，如果使用兼容性差的筋膜枪，就难以匹配国人复杂的肌群特征，就极易导致使用者的肌肉损伤。因此大家在挑选筋膜枪前，最好先搞清楚自己的肌肉特征，例如肌肉的柔韧性、厚度等等。 原因3、购买低价产品 低价筋膜枪使用起来都比较糟糕，它们普遍会选择便宜劣质的元件和材料来制作筋膜枪，不如常见的有刷电机、劣质轴承等等，做工也很粗糙，机身缝合线明显，使用起来经常会出现击打力度忽小忽大，击打轨迹易漂移等问题，不仅按摩效果差，也容易损伤肌肉。
5016522 原因4、盲目地认为欧美筋膜枪一定好 很多朋友都会觉得欧美品牌肯定比国货更专业质量更好，但国产优质品牌的筋膜枪这几年做得也不错，性能配置不输于欧美品牌，而且比欧美品牌性价比高很多。而且欧美品牌的筋膜枪都是根据欧美人的肌肉特征来设计的，对于国人而言推力、振幅都不合适，使用欧美品牌的筋膜枪很容易损伤肌肉。 三、不适用筋膜枪的四类人群 筋膜枪有什么副作用？除了以上四个原因会导致筋膜枪的副作用，还有一小部分人是因为自身情况不适合使用筋膜枪却还盲目跟风使用筋膜枪按摩，这才出现了副作用。筋膜枪不适用人群主要有以下四类人： 1、身体状况非常差的人 身体健康状况差、身患重病的人群不建议用筋膜枪，使用它对病情恢复没有好处，反而加重身体疾病，引起更严重的问题。 2、12岁以下的孩子 年龄不足12岁的儿童，他的骨骼肌肉还处于发育阶段，肌肉承受能力比较弱，如果盲目地给儿童使用筋膜枪，容易损伤肌肉组织，影响儿童的正常发育成长。
5016524 3、孕妇 孕妇最好不要使用筋膜枪，因为人体穴位密集，如果孕妇盲目地使用筋膜枪，很可能会击打到某个穴位，对子宫产生刺激，影响儿童的正常发育成长，甚至有流产的可能性。 4、骨折、骨裂、扭伤的人群 存在挫伤扭伤、骨折、骨裂等问题的人群不宜使用筋膜枪，这个阶段应该，安心修养，不宜进行激烈的运动，更不可以使用筋膜枪来刺激肌肉、骨骼，避免让本就受伤的肌肉骨骼受到二次伤害。 四、分享筋膜枪选购八大秘诀！ 使用筋膜枪有什么副作用？如果大家还记得我们前面对筋膜枪原因的分析，就会知道筋膜枪有没有副作用，关键在于是否选择了专业优质的筋膜枪。只有适合自己的专业筋膜枪才能保证大家使用中不受伤！为了保证大家人人都可以选购到专业优质的筋膜枪，这里本人把压箱底的八大选购秘诀拿出来分享给大家。 秘诀1、机身重量要适当 大家要注意筋膜枪的重量，如果筋膜枪太轻，手感会比较差，但筋膜枪过重，握持起来也会比较费力，容易手腕发酸，引发关节炎症，一般大枪选择0.7-0.9KG比较好，mini小枪的重量在0.4-0.6KG比较好。
5016525 秘诀2、筋膜枪要有一定数量的档位 筋膜枪具备的档位数量越丰富，可适配的生活场景就越多样，主流筋膜枪都会有三到五个档位，而非常优秀的筋膜枪品牌档位数量可以达到8个。 秘诀3、振幅要匹配自身肌肉特征 筋膜一般位于皮肤下8-12mm的位置，如果筋膜枪的振幅太浅，按摩效果会不理想，如果筋膜枪的震幅过深，很容易造成肌肉损伤，普通人使用震幅在8-10 mm之间的筋膜枪就足够了。
5016526 秘诀4、远离金属按摩头 很多筋膜枪品牌会将金属按摩头作为卖点，但这种按摩头质地坚硬，容易导致肌肉损伤，如果击打位置不精准，也会引起骨隐裂、关节损伤等问题！ 秘诀5、要选择适合自己的推力 普通人使用筋膜枪，可以选择推力在10kg-20kg之间的款式，如果筋膜枪的推力过强，容易造成淤血、肌肉红肿酸痛、肌肉撕裂等问题。 秘诀6、区分开大枪或Mini枪 Mini枪机身小巧，易于携带，但性能要差一些，适合肌肉薄的女性用户，对于男性或健身人群而言，还是要选择大枪，大枪性能更强，有更好的按摩效果！
5016528 秘诀7、不要使用功能过多的筋膜枪 现在很多筋膜枪都会搭载热敷冷敷、蓝牙、APP等功能，看起来很丰富，其实并没有什么用处，不仅无法让筋膜枪按摩效果变得更好，反而会拉低产品性能和使用寿命。 秘诀8、最好使用无刷电机 筋膜枪的电机一般为无刷电机或者有刷电机，其中无刷电机更值得被推荐，性能更好、运转比较稳定，使用寿命更长、噪音低。而有刷电机震感不均匀，工作噪音大、散热慢，肌肉风险比较高，不建议大家使用！ 上面这些选购秘诀都是我自己在用的，大家看完之后，应该可以很快的识别什么才是好的筋膜枪。如果大家觉得这些秘诀实际操作起来有一定难度，大家也可以参考下面这张专业机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数的实测数据统计图，结合数据来选择性能好还不伤肌肉的筋膜枪。
5016527 作为筋膜枪骨灰级博主，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。 做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！” 很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是200元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！ 在一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，价格也是死贵死贵，但是5101G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！
5016529 五、使用优质筋膜枪的四大好处！ 使用筋膜枪有什么副作用？说完了筋膜枪副作用，我们接着来看看筋膜枪有什么好处，毕竟危害只是意外，发挥筋膜枪的好处才是我们的目的！那筋膜枪有什么好处呢？主要有下面四大好处： 1、起到快速热身的效果 运动前如果不做好热身运动，很容易伤到自己。因此在运动之前，大家可以用筋膜枪按摩将要运动的肌肉，促进肌肉组织的血液流动，提高肌肉温度，加快血液流量，快速热身，避免运动过程中受伤！ 2、改善筋膜炎问题 使用筋膜枪按摩时，它可以通过超高频率的震动来缓解紧绷的筋膜，减小肌肉张力，将肌肉组织内部的炎症因子带走，可以有效缓解因筋膜炎而出现的肌肉疼痛问题。
5016530 3、可以预防肌肉纤维化、萎缩问题 如果长时间缺乏运动，就容易出现肌肉纤维化，出现肌肉萎缩，这时候可以适当使用筋膜枪，这样可以有效的放松肌肉，激活肌肉，防止肌肉纤维化和肌肉萎缩。 4、缓解肌肉酸痛 筋膜枪可以按摩放松紧绷的肌肉，加快肌肉组织内部的血液循环、新陈代谢，有效缓解因工作、学习而产生的疲惫感，减轻肌肉酸痛。 使用筋膜枪有什么副作用？以上就是关于这个问题给大家分享的筋膜枪知识了。筋膜枪有没有副作用，关键就在于大家如何选购筋膜枪，只要大家熟知筋膜枪损伤肌肉的原因，掌握筋膜枪正确选购方法，就可以保证选购筋膜枪时不出现错误，购买到专业优质的产品，让筋膜枪更好地为我们服务。 |
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不会。Lenovo不会出售个人信息。如上节所述，Lenovo可能会与联想的第三方服务提供商和合作伙伴分享个人信息，以便他们支持我们的产品和网站，或向Lenovo及其客户和产品用户提供其他服务。在分享信息时，Lenovo会采取适当步骤来确保这些服务提供商和合作伙伴符合我们严格的隐私和安全标准。但是，Lenovo不会出售个人信息；在 2022 年 2 月 1 日之前的 12 个月内，我们没有出售过任何个人信息。如果Lenovo在任何时候决定出售个人信息，我们将根据适用法律的要求提供适当的事先通知并获取相关方的同意。
Lenovo会跨国转移我的个人信息吗？
联想是一个全球性组织，其法律实体、业务流程、管理结构和技术系统遍布全球。因此，在法律允许的情况下，我们可能会在联想内部（包括子公司、附属公司和母公司）或者与我们的服务提供商和业务合作伙伴分享您的个人信息，并且可能会将信息转移到我们开展业务的国家或地区（包括但不限于美国和中国）。无论您的信息被转移到哪里和存放在哪里，我们的隐私和安全做法旨在为您的个人信息提供全球性保护。
一些国家或地区的隐私法律与您所在国家或地区的隐私法律并不对等，这些司法管辖区的执法机构可能会要求提供您的数据。在这些国家或地区中，联想将仍然以我们在这里描述的方式处理信息，并且在转移和处理您的信息时，将采取为遵守适用的数据保护法律而必要的措施。必要时，联想还将在联想集团公司之间或者与联想合作伙伴或服务提供商签订协议，以管控个人信息的转移、处理和保护。
联想使用标准合同条款作为一种手段，帮助实现来自欧盟、欧洲经济区、英国及该地区内部之间的个人信息传输。
我的个人信息会保留多久？
Lenovo将只在业务或其他令人信服的目的所必需的期限内保留信息，包括个人信息；在满足这些使用目的时将会安全地删除个人信息。只要符合以下任何情况，我们将保留您的信息，包括个人信息：
• 您的帐户或订阅处于活动状态
• 为您提供您可能已经请求的服务或支持
• 确保Lenovo产品和网站的必要功能和性能，包括我们的产品保修条款规定的责任
•
遵守适用法律，包括税务和审计目的
• 行使我们的权利，包括诉讼和债务催收
如何保护我的信息？
在我们将信息从我们的网站传输到我们的服务器时、在我们储存数据时以及在我们与第三方分享信息时，我们使用标准的技术和组织措施。例如，在传输敏感信息时，我们使用数据加密来保护您信息的安全。在与第三方分享您的信息时，我们采取合理恰当的步骤确保第三方将负责任地保护和使用您的信息。
但是，请记住，没有任何网站、服务或数据传输可以保证 100% 安全。因此，虽然我们采取了适当的步骤来保护您的产品和信息，但是Lenovo不能确保或以其他方式担保我们的网站或者您提供给我们的任何信息的安全。使用我们的网站，风险自担。
如何保护我孩子的隐私？
我们的网站面向成年人以及使用网站得到家长或法定监护人允许的未成年人。Lenovo不会主动收集未成年人的信息。Lenovo鼓励家长主动监督未成年子女使用互动资源并告知他们提供关于自己信息的潜在危险。
我的数据保护权利有哪些？
适用的数据保护法律可能会赋予您控制我们使用和处理您的个人信息的权利。该等权利可能包括：(i) 要求访问和复印您的个人信息，(ii) 要求更正或清除您的个人信息；(iii) 反对处理您的个人信息；(iv) 限制处理您的个人信息或选择不允许出售您的个人信息；以及 (v) 数据可携性。在我们征得您同意而使用您的个人信息的情况下，您有权随时撤销您的同意，但这并不影响我们在您撤销您的同意之前使用您的个人信息。此外，如果您具有Lenovo帐户，则可以通过该账户查看、更正或删除某些个人信息。
要行使上述权利，请联系我们。我们将根据适用的数据保护法律对任何此类请求进行审查、做出响应及采取行动。
请注意，我们将根据适用法律以及我们的隐私和安全标准采取措施验证您的身份，然后再授权您访问您的个人信息或以其他方式配合您的请求。如果您具有Lenovo帐户，我们可能会要求您登录您的帐户，以此来验证您的身份。如果您没有Lenovo帐户或者我们没有将您的电子邮箱地址存档，我们可能会请求您提供其他有限信息以验证您的身份。请注意，如果您没有Lenovo帐户或没有电子邮箱地址存档，或者我们无法在我们的记录中验证您的身份，我们可能会拒绝您的请求。
您也可以使用授权代理代表您提交本部分中说明的请求。如果您选择让授权代理代表您提交此类请求，Lenovo需要：(i) 您向授权代理提供允许其代表您提交此类请求的书面许可；(ii) 您的代理直接向Lenovo验证其身份。Lenovo可能会拒绝不符合这些要求的代理提交的请求。
此外，您还有权随时向相关的国家/地区数据保护当局提出问题或投诉。
如何联系Lenovo隐私计划部门？
若您要行使上述权利，或者对本隐私声明有其他疑问，可通过 privacy@lenovo.com 联系Lenovo，或将问题邮寄到以下地址：
北京市海淀区西北旺东路10号院联想总部西区 法务部 100094
其他Lenovo客户服务信息，包括电话和聊天联系，可在 www.lenovo.com/contact 上找到。
我们的网站隐私声明（见下文）最近进行了更新。查看以前的版本。
联想帐号用户注册协议
欢迎您申请注册联想帐号！如果您希望成功注册联想帐号，成为联想会员，您应当认真阅读并完全同意：
（1） 联想网站底端的“使用条款”；
（2） 联想网站底端的“隐私权政策”；
（3） 本协议项下的全部条款并按照提示完成全部的注册程序；和
（4） 您必须达到适用法律规定的具备法定行为能力的年龄；如果您不具备法定行为能力的年龄，须由您的父母或法定监护人为您完成注册并事先同意您使用本协议所提到的任何一项服务。
本协议构成您与联想（北京）有限公司（包括其关联机构，以下合称为“联想”）就您与联想之间对联想帐号的权利和义务达成的协议。如果您不接受本注册协议，您无法获取并使用联想帐号。
完成注册后，您将获得一个联想帐号和密码，但这并不意味着您可以享受联想帐号下的联想提供的所有网络服务。您还须依照联想的要求与联想就每项网络服务另行达成协议后，方可依照协议约定使用该项服务。
以下行为表明您已经完全了解并接受了本协议及本协议第3条所述的各网络服务条款和条件：您（a）点击“我同意”或“我接受”等按钮表明您确认同意或接受该等协议的在线版本；（b）您在线下与我们签署了该等协议的纸质版本；或（c）您实际使用了任何一项或多项网络服务。
1 、定义
1.1 联想帐号：指您通过注册用以登陆并使用联想为您提供的各项服务的符号，亦称为“用户名”。
1.2 网络服务：指联想依照相关法律法规的规定及本协议的约定通过互联网向您提供的服务。
1.3 关联机构：是指被一方控制、或控制该方、或与该方受共同控制的机构。这里“机构”指任何公司、企业或其他法律实体。在本协议中，“控制”是指直接或间接地拥有影响所提及机构管理的能力，无论是通过所有权、有投票权的股份、合同或其他方式。
2 、联想帐号的注册与保管
2.1 您申请注册联想帐号时，必须向联想提供真实且准确的个人资料或企业信息，并于个人资料或企业信息发生任何变动时及时更新。您在注册过程中输入的姓名、企业名称和证件号码将作为识别您与联想帐号的一致性的首要证明资料。在您无法有效证明身份时，联想有权拒绝向您提供任何服务或承担任何义务。
2.2 您注册的联想帐号应当遵守以下规则： 2.2.1 不得以党和国家领导人或其他社会名人的真实姓名、字号、艺名、笔名注册； 2.2.2 不得以国家机构或其他机构的名称或其简称或商标、商号注册； 2.2.3 不得注册不文明、不健康名字，或包含歧视、侮辱、猥亵类词语的名字； 2.2.4 不得注册易产生歧义、引起他人误解的名字。 如果您注册的联想帐号违反了任何上述规则，或联想收到任何第三方对您注册的联想帐号发出的权利声明或异议，联想有权在不事先通知您的情况下拒绝您的注册或者删除您已经注册的联想帐号。
2.3 您注册时登记的联想帐号和密码是您会员身份的唯一有效识别信息。您有义务对您的联想帐号和密码进行妥善保管。您不得将您的联想帐号、密码给予他人使用，其形式包括但不限于出借、转让、许可使用。您理解，在任何情况下，联想并无核查每一联想帐号使用合法性的义务，因此，如果您发现您的联想帐号受到他人非法使用时，应当立即通知联想。由于您疏于保管或黑客行为等原因造成的联想帐号、密码丢失，或联想帐号、密码被盗用及由此产生的相应损失，联想均不承担责任。
2.4 如您不愿再使用联想为您提供的全部服务，可以申请注销您的注册。注销后，您不再享有使用联想服务的任何权利。如联想发现您有违反本协议条款的情况，有权不予通知您而立即注销您的注册；如果您注册的联想帐号在任何连续180自然日内未实际使用，则联想有权在单方通知您后，删除该帐号并终止为您提供相关的网络服务。
2.5 您应当对以您的联想帐号发生的所有活动和事件承担全部法律责任。
3 、网络服务条款
3.1 服务 3.1.1 您理解，您完成注册并成为联想会员并不意味着您能够使用联想提供的全部网络服务。就具体网络服务需要您与联想就该网络服务签署相关的协议并履行联想要求的义务及相应的程序后方可依照协议约定使用。因此，联想基于您的联想帐号为您提供的网络服务内容由您与联想另行签署的相关协议决定。 3.1.2 联想有权根据实际情况决定、变更、改进及调整提供网络服务的内容，联想对其所提供之服务拥有最终解释权。 3.1.3 您理解，联想仅提供本协议约定的网络服务，除此之外与相关网络服务有关的设备（如个人电脑、手机、及其他与接入互联网或移动网有关的装置）及所需的费用（如为接入互联网而支付的电话费及上网费、为使用移动网而支付的手机费）均应由您自行负担。 3.1.4 联想可能或今后可能就其提供的部分网络服务收费，您应当为使用该等收费网络服务向联想支付一定的费用。对于收费的网络服务，联想会在您使用之前给予您明确的提示，只有您根据提示确认接受联想付费会员注册条款并支付相关费用后，方有权使用该等收费网络服务。在您全额支付相关费用之前联想有权拒绝向您提供该等收费网络服务。 3.1.5 您无争议地同意，联想有权随时变更、中断或终止部分或全部的网络服务（包括收费网络服务）。在该等情况下，联想将及时通知您。 3.1.6 您理解，联想需要定期或不定期地对提供网络服务的平台或相关的设备进行检修或者维护。如因此类情况而造成网络服务在合理时间内的中断，联想无需为此承担任何责任。联想将在条件允许的情况下，尽可能事先以适当的方式通知您，但前述通知并非联想必须履行的义务。 3.1.7 为您使用之便利，联想可能提供链接到由第三方拥有或经营的但非本服务范围的互联网站；您一旦进入第三方网站，需了解并同意其使用规则。联想对该等网站提供的任何服务或信息不承担责任。
3.2 使用规则 3.2.1 您在使用联想网络服务过程中，必须遵循以下规则： （a）遵守中国有关的法律、法规和规范性文件； （b）遵守所有与网络服务有关的网络协议、规定和程序； （c）不得为任何非法目的而使用网络服务系统； （d）不得利用联想网络服务系统进行任何可能对互联网或移动网正常运转造成不利影响的任何行为，包括但不限于不得传播或张贴垃圾邮件、不合理巨大文件、传销模式、连锁邮件； （e）不得利用联想提供的网络服务，上传、储存、展示或传播任何非法的、虚假的、辱骂性的、骚扰性的、诽谤性的或其他违反社会公德的信息资料； （f）不得从事任何侵犯其他任何第三方的专利权、著作权、商标权、名誉权、隐私权或其他任何合法权益的行为； （g）不得利用联想网络服务系统进行任何不利于联想或危害计算机信息网络安全的行为； （h）未经联想事先的许可，不得利用联想网络服务系统进行商业广告行为； （i）如发现任何非法使用或企图非法使用联想帐号或联想帐号出现或可能出现安全漏洞的情况，应立即通知联想。 3.2.2 您无争议的同意，针对联想提供的网络服务，联想有权随时通过各种方式（包括但不限于网页公告、电子邮件、短信提醒等）做出任何相关的声明、通知、警示。该等声明、通知、警示的内容视为本协议的一部分，如您在联想做出该等声明、通知、警示后使用该等网络服务，视为您完全同意该等声明、通知、警示的内容。 3.2.3 在下列情形下，联想有权随时中断或终止向您提供本协议项下的网络服务（包括收费的网络服务）而无需对您或任何第三方承担任何责任： （a） 您提供的个人资料不真实；或 （b） 您违反本协议中规定的使用规则。在此等情形下，联想亦有权要求您改正或自行更改/删除您发布的全部或部分信息、资料。 您理解并同意：在您或联想将资料、数据或信息从本社区中删除后，其痕迹可能残留并且其复本仍可能存在于服务器之内，但联想不对此承担任何责任。 3.2.4 联想不就下述事项向您做任何形式的担保或保证： （a） 网络服务一定能满足您的要求； （b） 网络服务的持续畅通，不中断； （c） 网络服务的及时性、安全性、准确性； （d） 您在通过网络服务下载的任何文件的兼容性、安全性、可用性及不侵权。
4 、知识产权
4.1 联想提供的网络服务中可能包括文本、图片、图形、图表、软件、音频和/或视频资料等均受著作权、商标和/或其它财产所有权法律的保护。
4.2 您只有获得相关权利人同意之后，才能依照相关权利人授权的范围使用上述资料。否则，您不得复制、发布、传播、修改、再创造上述资料，亦不得将上述资料用于其他任何商业目的。
4.3 您在使用联想帐号期间持续地保证： 4.3.1 任何由您提供给联想的资料、数据或信息将被视为非机密的。 4.3.2 您通过联想帐号发布的内容的合法性及安全性；对您发布内容的浏览、下载、使用等任何行为均不存在由于您的原因而遭受损害的可能性，包括但不限于侵权异议、感染病毒、遭到黑客攻击、系统瘫痪等； 4.3.3 您对通过联想帐号发布、传播的内容享有知识产权或已就相关行为获得相关权利人的授权，并对上述保证事项承担全部法律责任； 4.3.4 若因您违反上述保证而引起任何第三方对联想的索赔、交涉、诉讼，您应为联想抗辩，或在联想的要求下合作抗辩，保证联想利益不受损害，您应就因此而产生的所有损失承担全部责任。
5 、违约赔偿
您有义务保障和维护联想及其他用户的利益。如因您违反有关法律、法规、规范性文件的规定或本协议项下的任何条款而给联想或任何其他第三人造成损失，您同意承担由此造成的全部损害赔偿责任。
6 、责任限制
6.1 在任何情况下，无论您以何种依据（包括根本违约、过失、虚假陈述或其他合约或侵权方面的索赔）而有权要求联想赔偿损失，联想的责任仅限于实际直接损害或损失，且赔偿额最高为联想基于服务向您实际收取的费用总额。此限制也适用于任何联想分包商和供应商。这是联想及其分包商和供应商共同承担的最高赔偿限额。
6.2 在任何情况下，即使联想获通知有发生下列事项的可能性，联想均不对下列任何一项负责： 6.2.1 第三方就其损失或损害赔偿向您提起的索赔要求； 6.2.2 您的记录或数据的丢失或损毁；和 6.2.3 任何间接性的，偶然性的或附带性的损害或利润损失。
6.3 您所在的国家或地区的法律可能不允许以合同方式对某些责任进行排除或限制，则在法律禁止的最大范围内，上述某些责任限制或排除条款不适用于您。
7 、不可抗力
7.1 “不可抗力”是指本协议双方不能预见、不能避免并且不能克服的客观情况，其情形包括：火灾、地震、洪水、战争、罢工、网络堵塞或瘫痪、病毒、黑客攻击等。
7.2 遭受不可抗力事件的一方可暂行中止履行本协议项下的义务直至不可抗力事件的影响消除为止，并且无需为此而承担违约责任；但应尽最大努力克服该等事件，减轻其负面的影响。
8 、一般条款
8.1 协议修改 8.1.1 您同意，联想有权随时修改本协议的任何条款。您应经常访问本页面以了解当前的条款。 8.1.2 如您不同意联想对本协议相关条款所做的修改，应当立即停止使用您的帐号。如果您在联想对本协议相关条款做出修改后继续使用您的帐号登陆本社区，则视为您完全接受联想对本协议相关条款所做的全部修改。
8.2 通讯 8.2.1 您同意，本协议的签署及联想根据本协议向您提供的通知、披露等均可以电子方式进行。本协议项下联想通过网页公告、电子邮件、手机短信或常规的信件传送等方式向您发出的通知自联想发送之日视为已送达。 8.2.2 您对于联想的通知应当通过联想对外正式公布的通信地址、传真号码、电子邮件地址等联系信息向联想进行书面送达。
8.3 其他规定 8.3.1 本协议中的标题仅为方便而设，在解释本协议时应被忽略。 8.3.2 本协议构成双方对本协议之约定事项及其他有关事宜的完整协议，除本协议规定的之外，未赋予本协议各方其他权利。 8.3.3 如本协议中的任何条款无论因何种原因完全或部分无效或不具有执行力，本协议的其余条款及该条款的其他部分仍应有效并且有约束力。 8.3.4 本协议按照中华人民共和国大陆地区（不包括香港和澳门特别行政区）的可适用法律订立和解释。因本协议执行、解释以及与此有关的一切争议和纠纷均应提交北京仲裁委员会裁决。
同意并继续
