[畅聊生活] 新的一年,运动

发表于 2020-1-18 21:55   |   来自IOS客户端 显示全部楼层 [复制链接]   
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运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。

1、多享受早晨8-9点的阳光;

2、慢跑快走;

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;

5、冬季少做户外运动;


6、10层以下,不乘坐电梯;

7、站着看电视;

8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;

9、经常散步;

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;

11、运动后休息半小时再入浴。


6条回复
来自 Lenovo S5 发表于 2020-1-19 07:18:03 | 显示全部楼层
感谢分享。
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来自PC浏览器 发表于 2020-1-19 08:06:22 | 显示全部楼层
我每天散步1个小时。
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来自IOS客户端 发表于 2020-1-19 08:45:35 | 显示全部楼层
感谢分享
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来自PC浏览器 发表于 2020-1-27 09:50:48 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,好贴子顶一下
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来自IOS客户端 发表于 2020-1-27 11:54:20 | 显示全部楼层
确实要多运动
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来自PC浏览器 发表于 2020-1-30 19:43:15 | 显示全部楼层
现在家门也不能出了
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