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发表于 2019-3-14 15:39:16 来自web社区 显示全部楼层 [复制链接]

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本帖最后由 乐友编号_9527 于 2019-3-15 10:27 编辑

从减肥效果来看,从最初的92公斤到现在的68公斤左右,宋小斐一年的时间里,减了24公斤多,将近50斤。
“在减肥之前,每天感觉都很懒散,浑浑噩噩地没有精神。”当体重升到92公斤以后,在IT公司上班的宋小斐(化名)决定做些什么,以结束这种低迷的状态。

这对已经30多岁的宋小斐来说,无疑是个非常大的考验。在20来岁时,小斐的膝盖受过伤,跑步、快走等项目并不适合他的身体状况。于是,在请教了周围健身人士之后,宋小斐选择了游泳这个项目。

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“当时的运动频率是每周游二三次泳,每次一个多小时。”如今体重已经在67-68公斤左右徘徊的宋小斐说,“游泳对体力消耗非常大,因此吃得特别多,结果一个来月下来,体重完全没有减下来,而且有往上涨的趋势。”

这就很尴尬了,宋小斐有点着急了,这样下去,不仅达不到减肥的效果,反而体重还会增加。于是宋小斐咨询了手机减肥圈里几位比较有效果的人。

“得到的答案是,在减肥时,基本上不要吃含碳水化合物多的食物。也就是,多吃菜,少吃肉,基本不吃主食。”宋小斐说,“试验下来,这个方法对我非常适合。”

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秉着“少吃多动”的原则,半年多时间里,宋小斐的体重减了约35斤。

在小斐减肥期间,看到联想智能体脂秤的活动,立刻入手了一台。使其对自己的身体健康指标有了更深的了解。


有了体脂秤之后,参考体脂秤的数值,小斐更加严格地进行锻炼。

2018年10月上旬,宋小斐收到了体脂秤,并开始坚持做体重及体脂测量。“很遗憾的是,当时注册的帐号出了点问题,导致前面有部分数据丢失。”张小斐说,现在APP里的数据是从11月下旬开始的。

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在谈到减肥过程中的“坚持”问题时,小斐表示,确实有段时间曾经觉得已经减得差不多了,有想放弃或保持的想法。“但自从用了联想智能体脂秤,在手机上有了连续的体重变化的曲线,并且智慧联想APP里也增加了分享功能,发朋友圈时,也就有了继续坚持下去的动力。”

从减肥效果来看,从最初的92公斤到现在的68公斤左右,宋小斐一年的时间里,减了24公斤多,将近50斤。

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“现在我又有了新目标。”宋小斐称,体脂称里有一项重要的指标,就是体脂率。“体重降下来后,现在也开始重视体脂了。现在我的体脂已经从最初的24%多,降到了现在的15.3%。男人,还是希望在减肥的时候,也能锻炼一下肌肉。但体脂在15%以下再降低是比较困难的。我希望之后有针对性地增加肌肉方面的锻炼项目,挑战一下体脂率的指标。”小斐满怀信心地说。

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宋小斐也强调,尽管他坚持用的不吃主食多运动的方法,对他自己减肥有效,但这个方法可能并不适合其他人。小裴说,用同样的方法,周围也有几个好友一起在努力,但减肥效果并不明显。因此,小裴建议,如果对自己的体重不满意,减肥的方法还要因人而异。




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超级版主

发表于 2019-3-14 19:00:20 来自web社区 显示全部楼层
50斤,这是什么概念啊
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摄影组

发表于 2019-3-14 22:57:39 来自web社区 显示全部楼层
很正常的   就是看能不能坚持而已
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管理员

发表于 2019-3-15 10:20:04 来自web社区 显示全部楼层
很想看看楼主的肚皮,据说会有很大一块皮垂下来的
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发表于 2019-3-15 10:53:15 来自ios客户端 显示全部楼层
潘大掌柜说的对
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管理员

发表于 2019-3-15 11:27:26 来自web社区 显示全部楼层
我能说我是被标题吸引过来的嘛!!
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游戏玩家 - 版主

发表于 2019-3-15 11:31:44 来自安卓客户端 显示全部楼层
龟龟,一年五十斤,这是暴瘦爸…
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LV15

发表于 2019-3-15 12:39:28 来自安卓客户端 显示全部楼层
感谢分享!
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商用电脑 - 版主

发表于 2019-3-15 13:26:08 来自安卓客户端 显示全部楼层
想用积分换一个,可是没有机会
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管理员

发表于 2019-3-15 18:14:17 来自web社区 显示全部楼层
贝水一战 发表于 2019-3-15 13:26
想用积分换一个,可是没有机会

努力挣积分吧,新财年积分商城会有变化!
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商用电脑 - 版主

发表于 2019-3-15 19:19:27 来自安卓客户端 显示全部楼层
潘大掌柜 发表于 2019-3-15 18:14
努力挣积分吧,新财年积分商城会有变化!
好的呢,多谢提醒
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游戏玩家 - 版主

发表于 2019-3-15 20:15:42 来自安卓客户端 显示全部楼层
所以我也要减肥
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发表于 2019-3-16 00:16:25 来自安卓客户端 显示全部楼层
努力减肥…
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发表于 2019-3-16 01:16:52 来自安卓客户端 显示全部楼层
这么真实的吗
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发表于 2019-3-16 08:04:52 来自安卓客户端 显示全部楼层
坚持
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发表于 2019-3-16 14:01:30 来自wap社区 显示全部楼层
hh
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超级版主

发表于 2019-3-16 19:05:20 来自web社区 显示全部楼层
让我很羡慕
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发表于 2019-3-17 06:15:47 来自安卓客户端 显示全部楼层
坚持
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发表于 2019-3-17 15:39:19 来自安卓客户端 显示全部楼层
是爱,哈哈哈
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发表于 2019-3-18 01:18:53 来自安卓客户端 显示全部楼层
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