[教程技巧] 牛蒡双蛋白营养餐减肥之合理饮食加运动健康瘦身,这样好吗?

发表于 2019-2-24 16:33   |   来自安卓客户端 显示全部楼层 [复制链接]   
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在唐朝的时候,人们经常以胖为美,以丰满为美,而在今天的中国,很多人却改变了观念,以瘦为美,似乎现在很多人把反手摸肚脐。把S型曲线,A4腰当作自己减肥瘦身的一个标准,所有的人都喊着我要减肥,我要变瘦。面对市面上那么多营养代餐,不知道哪个好,那么今天我们首先要探讨的一个话题是,你真的需要瘦身吗?
       这也是在今天瘦身之前,你一定要问自己,这是关于你自己的问题,你真的是要瘦身吗,你是否真的需要?从肥胖的定义来看呢,我们脂肪的异常是判断这个肥胖的一个标准,通常我们用脂肪率或者BMI去科学的去衡量自己是否需要减肥,一般的话呢,我们脂肪率正常是在21%-34%之间,那么如果说超出了这样的一个正常范围,我们就需要考虑瘦身了,因为这样会让我们身体得慢性疾病的机率会增大。此外如果我们的BMI已经超过了23,你可以马上行动起来,向肥胖开战吧!从目前的情况来看很多朋友,他并不是说一定要瘦身的,因为他的脂肪率就在20%几,或者说是BM的话,是在22左右。那么就像我个人的话呢,我就是22.5,那么这就是不需要瘦身的一个状态,但是有一些人,他出于对自己体型的高要求,想变成S曲线,想变得更瘦,那么对脂肪率和BMI的话呢,这些标准就不能够满足他。
          比如说她就希望形成一个S型的曲线,这个时候的话呢,他就采用一些瘦身的手法去瘦身,那既然提到了我们的一些瘦身的手法,我们就不得不再说一下,因为在瘦身的过程中呢,选择一个什么样的方法是非常重要的,不是有一句话是这么说的吗?——“阻碍我们减肥的就是错误的方法太多”,但是我们一定要坚信,使用我们健康的减肥方法就是一定可以瘦身的。

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