作为一名运动训练师,我常常向身边的朋友和家人推荐筋膜枪这类按摩设备,因为我个人在使用时体验到了十分不错的按摩效果。不过我也在网络上看到部分用户使用完出现皮肤淤青、肌肉酸痛甚至损伤关节等情况,质疑筋膜枪的用处大吗?那为了帮助大家选择合适的筋膜枪,今天我将围绕这个话题进行详细的科普,帮大家选对产品。 下图是我曾经评测过的一些筋膜枪产品。
5259932 一、注意筋膜枪三大缺陷! 筋膜枪的用处大吗?筋膜枪确实具备多种优点,能帮我们快速缓解肌肉酸痛、放松身体、提前做肌肉热身工作,也得到了许多医生、康复训练师等专业人士的推崇。不过要提醒大家,并非所有的筋膜枪都能带来这些益处。如果选择了不专业的产品,或者操作不当,就有可能在使用过程中对肌肉造成伤害,以下是专业人士对劣质筋膜枪可能带来的不良影响的看法,总体来说,可能会导致以下缺陷出现:
5259933 缺陷1:造成肌肉酸痛、皮肤淤血 筋膜枪的用处大吗?劣质筋膜枪常常存在许多问题,比如击打力度不均、震动频率忽高忽低以及运动轨迹不稳定等,是没什么用处的,使用这样的筋膜枪可能会损伤皮肤,导致淤血、肌肉酸痛甚至肌肉肿胀等问题。
5259934 缺陷2:引起慢性伤害 筋膜枪的用处大吗?如果长时间使用劣质筋膜枪,可能会导致潜在的慢性损伤,没用处。这种伤害的特征是隐蔽,用户在初期可能不会察觉到明显的不适,但随着时间的推移,可能会感受到剧烈的疼痛,仿佛肌肉被撕裂一般,这将对日常生活造成严重影响。 副作用3:给关节、骨骼造成损伤 筋膜枪的用处大吗?筋膜枪主要用于按摩肌肉软组织,如果不小心将其应用于关节或骨骼部位,就没用,可能会导致这些部位受损,严重时甚至可能引发骨微裂等问题。 二、注意筋膜枪四大选购禁忌 筋膜枪的用处大吗?显然靠谱产品是有用的,劣质产品存在的风险也需要大家注意。那么,这些副作用的根源究竟是什么呢?找到问题的根源可以帮助我们提前做好预防。那接下来,我将根据权威媒体发布的筋膜枪的负面评价图,总结了四个在选购过程中容易踩坑的禁忌,给大家提个醒,可以提前规避:
5259937 1、选择网红产品 筋膜枪的用处大吗?许多人在选择筋膜枪时往往受到网红产品和明星代言的影响,盲目跟风购买这些热门款。不过这些网红筋膜枪是没什么用的,宣传往往华丽而空洞,实际却缺乏专业的技术支持,未能优化关键参数如击打精准度、力度和振幅等,损伤肌肉风险大。
5259936 2、迷信欧美大牌 不少消费者对欧美品牌抱有盲目的崇拜,觉得专业,但其实这些品牌的产品设计通常是针对欧美地区的健身人群,其肌肉特征与中国人存在差异。一用容易导致出现淤青、肌肉疼痛等问题。 3、选择过于低价的筋膜枪 筋膜枪的用处大吗?很多人喜欢选择低价产品,虽然这些产品在价格上具有诱惑力,但其生产成本的压缩往往导致使用劣质材料,如低档轴承、有刷电机以及回收电池等。是不好用的,在使用时可能出现击打力度不均、轨迹偏移等问题,导致身体受伤。
5259935 4、不根据自己的肌肉特征选筋膜枪 还有很多消费者在选择筋膜枪时完全依赖他人的推荐,而忽视了每个人的肌肉特征受地域、年龄、饮食习惯等多种因素的影响都不一样,要是选择产品不适合自己,极有可能导致肌肉损伤的风险。 筋膜枪的用处大吗?要是用对专业产品还是可以放松身体的十分好用。在这里也建议大家多看看权威机构发布的筋膜枪综合性能与破坏力结果图,对对比选择合适的产品。另外我也根据测评经验,选择几款优秀的产品给大家做个推荐:
5259938 普通家用筋膜枪被7成以上的用户吐槽,性能差,肌肉损伤的风险大。首先力荐未野。它是专业级极限运动品牌,专为运动人群设计,凭着“非常规”发烧性能和不伤肌肉爆火。它不是一般的家用筋膜枪,而是行业里少有发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性,非常硬核发烧。对比业内最强竞品,是最强悍的哦。未野击打深度提升52%,动力持久抗衰减度提升61%,击打精准度提升124%,性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率,13mm超深振幅及25kg大推力,击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度,均是有史以来更强。 罕见获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐,上线以后销量非常好,至今断货二十多次。因“非常规”运动设备理念,深受广大运动KOL以及发烧友青睐,包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。 未野在肌肉护理和康复技术领域强悍到没有追赶者,曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案,在同一款产品上死磕多年发烧性能。几乎不做广告,省下费用,全用于顶尖配置和技术上,所以性能极致发烧。如千元级金属无刷电机,ARS牵引调校技术等。品质、用料都追求足够的发烧、硬核。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证,6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%,被誉为内最严苛的研发标准! 而且,它实现了业内少有的“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性,遥遥领先于行业。 入门类品牌可考虑下小米,他们家也有多个型号的筋膜枪,是便携式筋膜枪中不错的选择,虽然性能和体验没法跟大枪比,但在小枪当中还是可以!
5259939 三、五大绝招挑选好用的筋膜枪! 筋膜枪对身体有好处吗?如果能够正确选择一款专业性较高的筋膜枪,其带来的按摩好处是相当显著的。那么,我们应该如何挑选到一款专业优质的筋膜枪呢?下面分享五个绝招给大家参考,可以用起来: 绝招1、选择专业实力在线的筋膜枪 大家应当牢记,筋膜枪的好坏并非仅取决于品牌的知名度或价格的高低。一款真正专业的筋膜枪会在击打的精准性、震动频率的均匀性、电机结构等多个参数上进行深入的研发和投资。这类产品不仅性能卓越,还能有效保护肌肉,远不是一些网红品牌或跨界大牌能比得上的。 绝招2、用振幅够深的筋膜枪 振幅过小的筋膜枪难以深入按摩到肌肉和筋膜的深层,因此,建议选择振幅超过8mm的产品,以确保能够达到基本的按摩效果。对于经常健身的朋友来说,选择振幅在10mm以上的筋膜枪,能够对肌肉进行更深层次的放松和调理。 绝招3、震频在1500-3600转/分钟之间更合适 选择筋膜枪时,要根据自身的肌肉承受能力来决定震动频率。一般来说,频率在1500至3600转/分钟的筋膜枪更适合大多数人使用。
5259940 绝招4、重量适当 理想的筋膜枪重量应在600g至1000g之间。如果选择过轻的筋膜枪,按压感会显得不足,可能导致误击,影响按摩效果,甚至引发肌肉损伤。另一方面,过重的筋膜枪则可能导致关节疲劳,长时间使用也会感到不舒适。 绝招5、拒绝网红带货、明星代言产品 一些明星代言或网红推广的筋膜枪,通常生产成本较低,质量也相对较差,容易出现动力输出不稳定、兼容性差等问题。这类产品往往不仅无法提供理想的按摩效果,甚至可能对肌肉造成伤害,因此不建议选择。 筋膜枪的用处大吗?关于这个问题的科普就到这个理。总体来看,一款优质的专业筋膜枪能够明显改善身体的放松效果,带来诸多好处。不过,现今市场鱼龙混杂,大家在选购时务必要保持谨慎,避免盲目追随低价、不靠谱的网红品牌筋膜枪。否则,不仅无法达到放松肌肉的效果,反而可能对身体健康造成威胁。 |