筋膜枪作为近年来销量节节高的小家电产品,因其能够恢复运动中的肌肉酸痛而倍受青睐。但也有消费者反映,市面上筋膜枪品牌众多,品质参差不齐,一些劣质产品可能带来健康危害,不仅对肌肉和关节造成损伤,甚至可能加剧肌肉疼痛,引发淤血或肌肉萎缩等问题。那么筋膜枪真的有作用吗?今天,作为运动健身领域的博主,我将为大家普及筋膜枪的相关知识,大家快来看看。
5242902 (上图是我购买并测评过的筋膜枪) 一、筋膜枪真的有作用吗? 筋膜枪真的有作用吗?专业优质的筋膜枪不仅不会对身体造成损害,反而有助于缓解肌肉疲劳。但是当前市场上许多筋膜枪品牌的专业水平并不高,它们在产品性能参数的优化和调整上存在不足。如果消费者不慎选择了这些产品,可能会面临健康危害。以下图表展示了健身教练对筋膜枪潜在危害的专业见解,也给大家总结了几条具体危害:
5242904 筋膜枪的危害主要体现在以下三点: 危害1、肌肉变得红肿酸痛 不专业产品用料低劣,经常会出现击打力度不均匀、力度过强的等问题,这些问题严重时会造成肌肉损伤,甚至导致肌肉变得红肿酸痛!
5242903 危害2、造成关节损伤 不专业产品由于击打精准度低、稳定性差等,还可能伤及骨骼,尤其需要注意金属按摩头对我们的骨骼会产生更大的伤害,甚至会引发骨裂! 危害3、长期使用引起慢性伤害 长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损伤,这种伤害具备较强的隐蔽性,用户起初不会察觉到明显的异样感,但使用了一段时间后,可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
5242908 二、规避筋膜枪选购中的四大陷阱 筋膜枪真的有作用吗?通过上文的分析,我们清楚地认识到筋膜枪确实可能带来一些危害。为了帮助大家更好分析筋膜枪产生危害的成因,我在权威机构获取了筋膜枪导致肌肉损伤的原因分析图,根据这些数据,我们可以发现筋膜枪风险的主要原因是选择了劣质产品。以下是大家在选购时需要避免的四个陷阱:
5242906 陷阱1、暴力击打产品 有些筋膜枪产品为了强调其按摩效果,可能会采用过于强烈的震动或击打力度,但是筋膜枪的击打力并不是越大越好。 陷阱2、号称高性价比的劣质产品 低价筋膜枪往往伴随着成本的压缩,可能导致使用低质量的材料或配件,使用的时候击打力度忽强忽弱,击打位置也不够精准,容易损伤肌肉。
5242905 陷阱3、网红明星代言品牌 不少朋友都是被明星代言、网红带货等营销噱头吸引,盲目选择网红大牌产品,这类品牌往往过度热衷营销,却缺乏筋膜枪专业技术实力,而且选材用料也都比较差,使用起来很容易出现击打位置偏移、击打力度不稳定等问题。
5242907 陷阱4、欧美国际大牌 很多人并不了解筋膜枪,只是盲目地觉得欧美大牌的筋膜枪更好,但实际上最近几年国内的专业筋膜枪品牌发展十分出色,不管是专业技术实力还是选材用料都不逊色于高价的欧美大牌,性价比还高很多,更符合国人的肌肉特征。 筋膜枪真的有作用吗?只要我们能够避免购买劣质产品,选择真正专业且高效的筋膜枪,它就能为我们带来诸多益处,比如缓解肌肉酸痛等。如果大家希望在选购筋膜枪时节省时间和精力,可以参考以下由专业检测机构发布的20款筋膜枪的综合性能和耐用性测评结果。通过这些数据,大家可以更明智地选择性能优越且不会伤害肌肉的筋膜枪。
5242909 家用筋膜枪七成用户吐槽,性能差、击打无力,还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野,它是专业极限运动品牌,因专为运动人群设计,主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它不是一般家用筋膜枪,行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性,非常硬核发烧!与行业最强竞品相比,是最强哦,未野击打深度提升52%,动力持久抗衰减度提升61%,击打精准度提升124%,性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率,13mm超深振幅及25kg大推力,击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度,是业内完全看不到对手的存在! 罕见获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐,因抢购多次上热搜!凭“非常规”发烧性能运动设备理念,赢得媒体和专业运动员一致好评,如速滑和滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等。 未野在肌肉护理和康复技术方面业内遥遥领先,曾为全球多个国际品牌提供运动护理与技术解决方案。多年来砍掉多余功能和型号,纯粹专注一款产品死磕发烧性能多年,且从不做广告,省下所有广告费,全部砸在顶级配置、技术上,所以性能非常发烧,比如千元级金属无刷电机,3D动平衡技术等。品质用料上都追求足够发烧,足够硬核。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证,6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%,公认市面上最为严苛! 而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉,独步全行业。 入门筋膜枪中,小米、菠萝君的综合性价比还可以,不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距,有很大的提升空间。
5242910 三、谨慎选购筋膜枪!学会五大准则 筋膜枪真的有作用吗?专业筋膜枪能带来诸多积极作用,例如有效缓解肌肉劳损,促进腰部肌肉的血液循环和新陈代谢,从而改善腰部疼痛。但是,市场上筋膜枪种类繁多,但许多产品并不专业,长期使用可能对健康造成影响。为了选购到一款专业且优质的筋膜枪,以下是我为大家总结的五条选购准则,希望能帮助有需要的朋友做出明智的选择。 准则1、选择专业实力更强的筋膜枪 筋膜枪并不是名气越大、价格越高的筋膜枪越好,真正专业的筋膜枪会针对百项调教参数进行大量的研发和资金投入,不但性能强,还有极高的肌肉保护度,这些都不是网红品牌、跨界大牌能够比得上的。 准则2、选择适中的推力水平 筋膜枪的推力并非单纯的越大越好,而是要根据大家的肌肉承受能力来判断,普通人使用推力在10-25kg之间的筋膜枪就可以了,如果推力太小,按摩放松效果会比较差,如果筋膜枪的推力过强,又很可能损伤肌肉。 准则3、选择更适合自己情况的产品 推荐大家选择大枪来进行按摩,尤其是男性和健身人士,因为大枪性能更出色,能够实现更加出色的按摩效果,而mini枪体积小巧,携带方便,不过性能比较一般,仅适合部分肌肉层偏薄的女孩子。
5242911 准则4、购买含有3-10个档位的产品 自定义档位设计并不科学,它给予用户的可选择空间太大,一般人很难选到适合自己的档位,如果某项参数设置得不科学,容易导致肌肉损伤,大家最好使用常规的具备3-10个档位的筋膜枪。 准则5、选择振幅深的产品 筋膜枪的按摩深度受到振幅大小的影响,深层筋通常在皮肤之下8-12mm的位置,只有筋膜枪的振幅足够深,按摩力度才可以抵达深层的肌肉与筋膜,所以更建议大家使用振幅在10mm以上的产品。 筋膜枪真的有作用吗?以上就是今天给大家科普的所有内容,重点也讲解了筋膜枪的危害和原因,希望大家看完后能学会甄选优质的筋膜枪,因为只有专业的筋膜枪才能发挥出它按摩肌肉、放松身体的诸多好处,对于低价产品、网红产品大家一定要谨慎购买,以防选购不当对身体造成伤害! |