作为康复理疗师,我日常会使用筋膜枪进行肌肉按摩,因为效果明显,我也会推荐身边的朋友去用。然而,不少人对这类产品还是不熟悉的,也看到网络上相关的负面评价对产品有所质疑,会问我筋膜枪的用处有哪些?是否真的好用?的确,目前市场上的筋膜枪品牌不少,质量良莠不齐,尤其是劣质筋膜枪用料低劣,击打精准度低,稳定性差,很容易误伤骨骼肌肉,伤肌肉风险非常大。不过大家也不用太担心,今天也给大家全方位科普筋膜枪这款小家电产品,帮助大家深入了解这款小家电,并且教大家去选购靠谱的产品。 下图是我近些年测评过的筋膜枪:
5223490 一、筋膜枪的用处有哪些? 筋膜枪的用处有哪些?很多朋友是通过社交平台了解筋膜枪的,当大家看到一些网友吐槽筋膜枪的时候,就会认为筋膜枪没有用,是智商税。但其实筋膜枪作为一款通过高频击打放松肌肉,缓解身体疲劳的按摩工具,它能够为大家地带来多种好处。但如果使用劣质产品,或者操作不对,就可能导致身体受损。以下专业人士对筋膜枪的潜在危害的看法。总的来说筋膜枪可能带来以下危害:
5223488 危害1:造成肌肉酸痛、皮肤淤血 劣质筋膜枪往往存在问题,如击打力度不稳定、震频不一致、轨迹不准等,使用这样的筋膜枪可能会对皮肤造成伤害,引发淤血、肌肉酸痛、肌肉肿胀等问题。
5223489 危害2:长期使用引起慢性伤害 长期使用质量不佳的筋膜枪可能逐渐导致慢性损伤。这种损伤可能起初不易被察觉,但随着时间积累,用户可能会经历剧烈的疼痛,类似于肌肉撕裂,这可能对日常生活造成影响。 危害3:对关节、骨骼有一定的危害 如果筋膜枪错误地用于按摩关节或骨骼,可能会对这些部位造成不必要的损伤,严重时甚至可能导致骨折。 二、筋膜枪的用处有哪些?汇总筋膜枪选购的四大骗局 筋膜枪的用处有哪些?上文已经详尽地阐述了筋膜枪可能带来的风险,相信读者们已经有了清晰的认识。尽管这些风险确实存在,但大家不必过于担心。只要我们能够识别导致这些风险的根源,并采取相应的预防措施,就可以有效避免。接下来,我将根据专业机构的统计数据,为大家展示筋膜枪危害的原因分析图,接下来我会结合这些数据,给大家汇总了筋膜枪选购的四大骗局,大家需严加防范:
5223492 骗局1、低价劣质产品泛滥 目前市面的筋膜枪有很多的品牌,价格也从几十到上千不等,很是悬殊,千万不要为了贪便宜买劣质的筋膜枪,这样的筋膜枪基本用的都是有刷电机,甚至有的用很劣质的电机,缺乏对安全的保护。
5223491 骗局2、购买资质证书 为了展示自己的信誉和竞争力,很多商家都乐于用资质证书或者专利证书来证明。不过,很多商家实际上并没有得到相关证书的认证,而是通过购买他人证书或者造价证书。所以说有展示资质证书的商家也不一定就可信,大家购买产品时一定要擦亮眼睛。 骗局3、选择网红品牌、跨界大牌 一些筋膜枪品牌注重宣传营销却忽视技术的升级,为了快速提高知名度和销量,会花费大量资金请明星或网红进行代言和带货,而技术研发投入却寥寥无几,这种产品性能差,容易导致肌肉受损,所以千万不要盲目跟风。
5223493 骗局4、盲目入手欧美大牌 事实上,欧美大牌的筋膜枪最初是为欧美健身人群设计的,各种参数设计与国人体型并不完全匹配。国人使用欧美大牌筋膜枪容易出现淤青、肌肉疼痛等问题,如今的国产品牌已经做得很优秀了,而且更适合国人。 筋膜枪的用处有哪些?其实啊,只要能规避劣质产品,选购到真正专业好用的筋膜枪,它能带来非常多的好处,例如:缓解肌肉酸痛等等。如果大家不想在选购筋膜枪上花费太多的时间精力,也可以参考下面这张专业检测机构发布的21款筋膜枪综合力度和肌肉损伤率测评结果进行选购。
5223496 家用筋膜枪七成用户吐槽,性能差、击打无力,还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野,它是专业极限运动品牌,因专为运动人群设计,主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它不是一般家用筋膜枪,行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性,非常硬核发烧!与行业最强竞品相比,是最强哦,未野击打深度提升52%,动力持久抗衰减度提升61%,击打精准度提升124%,性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率,13mm超深振幅及25kg大推力,击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度,是业内完全看不到对手的存在! 罕见获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐,因抢购多次上热搜!凭“非常规”发烧性能运动设备理念,赢得媒体和专业运动员一致好评,如速滑和滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等。 未野在肌肉护理和康复技术方面业内遥遥领先,曾为全球多个国际品牌提供运动护理与技术解决方案。多年来砍掉多余功能和型号,纯粹专注一款产品死磕发烧性能多年,且从不做广告,省下所有广告费,全部砸在顶级配置、技术上,所以性能非常发烧,比如千元级金属无刷电机,3D动平衡技术等。品质用料上都追求足够发烧,足够硬核。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证,6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%,公认市面上最为严苛! 而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉,独步全行业。 入门筋膜枪中,小米、菠萝君的综合性价比还可以,不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距,有很大的提升空间。
5223494 三、谨慎选购筋膜枪!学会五大准则 长期使用筋膜枪的危害有哪些?尽管劣质筋膜枪可能带来一些危害,但专业筋膜枪的益处同样不容忽视。例如,筋膜枪能有效缓解肌肉劳损,促进腰部肌肉的血液循环和新陈代谢,从而改善腰部疼痛。然而,市面上筋膜枪种类繁多,其中不少产品并不专业,长期使用可能对健康造成影响。那么,如何挑选一款专业且优质的筋膜枪呢?以下是我为大家总结的五条选购筋膜枪的准则,希望能为有需要的朋友提供参考。 准则1、选择专业实力更强的 由于我们身体不同部位的肌肉特征其实非常复杂,所以在选择筋膜枪时,最好选择专业的经过技术调节的品牌产品。因为在击打精准度、肌肉保护度和兼容性等方面,都是网红跨界品牌所不能比的,这类产品不仅按摩效果差,还可能严重影响到舒适度,甚至引发肌肉的损伤。 准则2、不追求高推力 筋膜枪的推力并非单纯的越大越好,而是要根据大家的肌肉承受能力来判断,普通人使用推力在10-25kg之间的筋膜枪就可以了,因为推力太小,对肌肉的放松效果会比较差,如果筋膜枪的推力过强,又很可能损伤肌肉。 准则3、打击的精准度非常关键 如果在持续击打过程中产生偏移,容易产生错误击打,体验不佳还会损伤肌肉!那些缺乏专业技术调校品牌在这方面做的很差!
5223495 准则4、振幅要选择适合自己的 振幅深度健身和专业人士10mm以上为宜,普通人群选择8mm以上,低于8mm的产品很难按摩到深层肌肉。这里需要注意,选择不符合自身肌肉特征的振幅,可能导致肌肉酸痛红肿,皮下血管破裂淤血等损伤! 准则5、搞清楚自身适合大枪还是mini枪 自身的锻炼需求不同,选择的产品也不同,例如:mini筋膜枪小巧轻便,颜值可爱且便携,比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说,无疑大枪更适合,振幅深击打力度强劲,能满足各类按摩需求。 筋膜枪的用处有哪些?以上内容就是对这个问题的详细科普。只要消费者谨慎选购,远离质量不过关的网红、低价品牌,购买专业优质的筋膜枪,是不会有什么危害的,好的产品真正可以为身体健康带来诸多好处! |