筋膜枪作为最近几年的备受瞩目的小家电产品,很多消费者都想选购一个缓解肌肉酸痛。筋膜枪通过刺激肌肉组织,促进血液循环,加速消除乳酸,从而缓解肌肉酸痛和疲劳感。但是也有很多消费者吐槽,高价购买到的筋膜枪产品不仅不能放松肌肉缓解疲劳,还有可能出现损害肌肉的情况。这让很多消费者直呼筋膜枪是隐患产品,根本起不到放松肌肉的作用。那么筋膜枪有效果吗?作为健身教练,今天我就针对这个问题为大家从多方面梳理下筋膜枪知识,希望对大家有所帮助! 下图是我曾测试过的一部分筋膜枪:
5180575 一、筋膜枪有效果吗? 筋膜枪有效果吗?专业优质的筋膜枪用处是非常大的,能够深度按摩肌肉群,促进软组织修复,缓解肌肉酸痛等。但是,大家也要注意,劣质的筋膜枪也会给身体带来一些潜在的隐患,下面给大家总结了劣质筋膜枪存在的三的隐患副作用: 隐患1:造成肌肉酸痛、皮肤淤血 劣质筋膜枪往往存在问题,如击打力度不稳定、震频不一致、轨迹不准等,使用这样的筋膜枪可能会对皮肤造成伤害,引发淤血、肌肉酸痛、肌肉肿胀等问题。
5180577 隐患2:引起慢性伤害 长期使用劣质筋膜枪可能会导致慢性损伤,这种损伤较为隐蔽,一开始用户可能察觉不到异常,但随着时间的推移,可能会感受到剧烈的、类似肌肉撕裂的疼痛,会对生活造成影响。 隐患3:给关节、骨骼造成损伤 若筋膜枪误用于按摩关节、骨骼等部位,可能会对这些部位造成损伤,严重时甚至引发骨隐裂等问题。所以大家要记得,筋膜枪仅适用于按摩肌肉软组织,需谨慎使用以避免潜在的危害。 二、小心筋膜枪行业4大黑幕! 筋膜枪有效果吗?从上面可以看出,专业在线的筋膜枪确实非常实用,可以有效帮助身体放松。但是大家也不应该一见到好处就认为所有产品都靠谱,如果使用到专业水平不够的筋膜枪或者操作不当,也会存在一些副作用,一旦用于按摩,很容易导致皮肤淤青、肌肉肿胀、酸痛等问题。为什么会出现这些副作用呢?许多朋友都可能有这个疑问,那下面就根据这张来自权威论坛的筋膜枪肌肉损伤原因统计图,来给大家分析下容易踩坑选到劣质产品的四大黑幕骗局,方便大家规避:
5180576 黑幕1、跟风欧美大牌 欧美品牌的筋膜枪给人的印象可能比国产的更专业可靠,但实际上这些产品是根据欧美人的肌肉特征设计的,推力更强、振幅更深,并不适合国人使用,使用后可能会容易导致身体损伤。 黑幕2、迷恋网红品牌 很多人会被网红筋膜枪花里胡哨的宣传所吸引,以为一定和宣传的一样好用,但实际上这些品牌大多只是贴牌生产,缺乏自己的研发团队,不够专业,宣传好用实际使用后却容易造成肌肉损伤的风险。
5180578 黑幕3、使用不匹配自身肌肉状态的产品 许多人盲目选择别人说好用的产品,忽视了个人的饮食习惯、年龄、性别、工作方式等因素对肌肉特征都有影响,如果选择的产品不适合自己的肌肉情况,很可能导致肌肉损伤。 黑幕4、价格非常低的筋膜枪 不要以为低价筋膜枪具备高性价比,其实本身制作成本低,可能采用劣质的无刷电机、电池、轴承等零部件,性能不稳定,容易导致肌肉损伤。
5180579 筋膜枪有效果吗?如果避开以上黑幕骗局,选到专业、合适的产品,还是能带来不少用处的。不过目前品牌产品这么多,想要少掉坑,建议大家还是多看看权威机构发布的筋膜枪实测数据,对比选择真正可靠且不伤肌肉的筋膜枪。此外,我也根据测评经验,挑选一些表现优秀的产品推荐给大家做比较。
5180580 家用筋膜枪七成用户吐槽,性能差、击打无力,还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野,它是专业极限运动品牌,因专为运动人群设计,主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它不是一般家用筋膜枪,行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性,非常硬核发烧!与行业最强竞品相比,是最强哦,未野击打深度提升52%,动力持久抗衰减度提升61%,击打精准度提升124%,性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率,13mm超深振幅及25kg大推力,击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度,是业内完全看不到对手的存在! 罕见获CCTV央视推荐,屡屡卖断货,因抢购多次上热搜!凭“非常规”发烧性能运动设备理念,赢得媒体和专业运动员一致好评,如速滑和滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等。 未野在肌肉护理和康复技术方面业内遥遥领先,曾为全球多个国际品牌提供运动护理与技术解决方案。多年来砍掉多余功能和型号,纯粹专注一款产品死磕发烧性能多年,且从不做广告,省下所有广告费,全部砸在顶级配置、技术上,所以性能非常发烧,比如千元级金属无刷电机,3D动平衡技术等。品质用料上都追求足够发烧,足够硬核。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证,6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%,公认市面上最为严苛! 而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉,独步全行业。 入门筋膜枪中,小米、菠萝君的综合性价比还可以,不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距,有很大的提升空间。
5180581 三、如何选择到优质的筋膜枪? 筋膜枪有效果吗?总的来说,优质的筋膜枪的按摩作用非常显著。专业级别的筋膜枪能够带来显著的按摩效果,不过面对众多品牌产品,要做出正确选择并不容易。因此,下面整理了一些选购技巧分享给大家,可以减少大家踩雷概率: 1、正确选择mini枪和大枪 不同型号的筋膜枪适用于不同人群。体积小巧、外观精致的mini型筋膜枪适合不太运动、肌肉较薄弱的人群,而性能强劲、能够进行深层按摩的大型筋膜枪则更适合男性和专业人士使用。 2、筋膜枪的振幅越深越好 筋膜枪的按摩效果与振幅密切相关。振幅少于8mm的产品在按摩时无法对深层肌肉进行舒缓,按摩效果不佳。想要有效按摩,推荐选择振幅在8-13mm的筋膜枪,以获得更深层次的按摩体验。 3、选择专业实力更强的品牌 大家要明白并不是名气越大、价格越高的筋膜枪越好,真正专业的筋膜枪会针对击打精准度、震频均匀稳定性、电机结构等百项调教参数进行大量的研发和资金投入,不但性能强,还有极高的肌肉保护度,这些都不是网红品牌、跨界大牌能够比得上的。
5180582 4、不要使用金属按摩头 金属按摩头的筋膜枪不仅按摩效果有限,还容易对身体造成损伤。金属材质过硬,类似于用石头击打身体,极易损伤肌肉、关节,甚至引发骨折等问题。 5、要选择击打精准度高的产品 筋膜枪的按摩效果与击打的精准度密切相关。若按摩位置偏移,就难以达到理想的效果,甚至可能造成身体损伤。因此,选择击打精准度高的筋膜枪能够获得更专业的按摩体验。 筋膜枪有效果吗?给大家分享的科普就到这里,总的来说,选对专业的筋膜枪能带来很大的作用,所以大家在购买时不要盲目跟风选择网红或低价产品,只有选择专业技术在线、适合自己的产品,才能确保具备按摩效果,避免对身体造成损伤。 |