“我很好”的背后是“救救我”
本帖最后由 故事汇 于 2019-6-29 10:13 编辑你不是真正的快乐
你的笑只是你穿的保护色
……
不久前我看到了这么一个故事，印象很深：
我读大学的时候得了抑郁症，持续了快两年的时间，我一直没看医生没吃药，没跟任何人说起自己的情况。
有一天，我在宿舍阳台跟我妈打电话，宿舍在六楼，我死死地盯着十几米下的地面，突然跟我妈说：“我想跳下去。”
她明显震了一下，然后说：“不如你等我一下，明天再和你说吧。”
没想到第二天，我妈就出现在我宿舍门口。
她提了一个很大的行李箱，一打开，里面全是我爱吃的东西。
她一边把食物一件件的掏出来，一边说：“昨晚梦到你说你想吃，我就给你带过来了。”
我当时愣在原地，哭得特别惨。
心情抑郁的人只能做抑郁的梦，要是更加抑郁，连梦都不做的。
——村上春树《且听风吟》
什么是抑郁
关于抑郁症，官方定义是：
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
我想通俗的解释一下，分享一段话：
桌上有一杯水
我好渴
但却伸不出手
别人以为我懒
我有意志，也有力气
但我病了
这是种意志控制不了力气的病
因此我整个生命失去了活力
抑郁症并不是肢体的崩坏，而是生气的丧失。
每个人的生活都是好坏参半，抑郁症患者往往沉浸在坏的那一面里，对好的一切视若无睹，进而导致越陷越深的恶性循环，最终难以自拔。
总之，抑郁情绪人人都有，抑郁症却会成为重病。
而抑郁症群体中，大学生群体是不容忽视的一类。
大学生抑郁症
在我们生活的这个星球上，有无数的人类，既然有人开心，就会有人悲伤；有人健康，就会有人病痛缠身。
那么有人想得开，就会有人想不开，这些都太正常了。
世界卫生组织报告曾指出，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。
学业、人际、恋爱、家庭以及就业压力或成为大学生抑郁症的诱发因素。
显然，综合学业、就业、人际关系方面，大学生面临的压力与日俱增，大学生抑郁症便成为他们的心理隐形杀手。
那么它有哪些典型的症状呢？
①情绪持续性低落。觉得空虚，没有价值感。
②对周围一切事物都失去兴趣。
③睡眠出现问题，失眠或是嗜睡。
④行为发生改变（如烦躁或行动缓慢等）。
⑤疲劳，没有精神。
⑥自我评价低，消极思维。
⑦思维迟缓，注意力不集中。
⑧有死亡的念头。
⑨持续两周以上。
如果你在校园里，看到有人在某个地方或某个角落无声的落泪，请不要对他进行放肆的窥探或投去好奇怜悯的目光。
很有可能他的忍耐已经到达了极限，等不及回寝室关上门再崩溃大哭了。
大众眼中的抑郁
世界上哪有什么感同身受，
针不扎在自己身上，怎么会体验到痛。
人们对抑郁症的误解太多了。
你永远不知道，那个偶尔倾诉情绪的同学，是不是正在承受着巨大的痛苦。
你也不会想到，那个每天逗你开心的活宝室友，却在深夜里无声流泪。
大家对抑郁症的了解实在是太少了，对它的重视程度远远不够。
抑郁症绝不是大家认为的“心情不好”而已，而是一种病症，是需要药物去抑制的，与患者的意志力无关，甚至与其性格关系也不太大。
我不能忍受许多人在不了解抑郁症的情况下，而去对患者本身指指点点，用自己的臆想揣度出一些自以为是的结论。
微笑型抑郁
“她那么活泼开朗，微笑待人，怎么可能患有抑郁症呢？”
有时候，患有抑郁症的人们并不是看起来就很悲观、萎靡不振，他们只是以“乐观”的这层面具来掩盖着自己。
“微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。
他们完全体验着抑郁的症状（无助无望无能为力），但在外在表现出与内心写照完全相反的部分，这使周围人很难捕捉到他们的心理状态、情绪体验等等。
可怕的是，微笑抑郁的危险性高于其他抑郁，
但凡微笑抑郁症患者出现危机，周围人都是无法察觉到的，如此大的隐蔽性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。
面对微笑抑郁，我们的情绪感受器就像是失灵了一样，原因在于他未曾呈现出另外一面。
他们内心饱受抑郁摧残，却还在他人面前强颜欢笑。
她的笑，是沉重的武装，更是瞄准自己的武器。
有一句话形容的很贴切：
“我这个人满身阴暗，还总想着给别人一点阳光。”
但其实，在爱你的人眼里，哭着的你和笑着的你一样可爱。
所以，当你不想笑时，请不要勉强自己。
我们能做些什么
作为一个旁观者，我们能够帮助他们许多。
怎样安抚抑郁症患者，请明白一点：
安抚≠说安慰的话，
可能你说的那些鼓励话语反而会伤害到他。
我建议还是抱着平常心对待他们，尽量做到理解对方的感受，给予对方情感上的回应和支持，表达自己对于对方态度的一些理解。
当对方逐渐相信你是站在他的一方并能够理解他的感受的时候，便可以告诉对方我们可以共同跨过这个看似不可逾越的鸿沟，通过表达理解来给予对方信心。
我希望你主要是陪伴和倾听，
学会做一个不作评判的倾听者，
引导他尽情发泄情绪，
化解他的自我攻击，
承认并接纳对方的负面情绪，
当然最重要的还是带他看医生，鼓励他就诊，遵医嘱吃药，求助心理咨询，积极配合治疗。
对抑郁症和患者的绝对尊重，是你能给他们的，最好的关爱。
生命中的每一个路口绝不是尽头，
请善待自己，关爱他人，热爱生活。
最后，让我留在你身边吧，
想陪你度过漫长岁月。
原文：新闻官 10.0山东工艺美院idea精英汇
现在年轻人的累是心累 现在不少身体的累，是对未来的累 国内心理学太少了
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